Những loại thực phẩm có hại cho làn da của bạn?

Khi nói đến mụn trứng cá, mọi người đều biết nó ở đó vì những gì xảy ra với chúng ta trong cuộc sống hàng ngày. Mồ hôi, gối bẩn, sản phẩm tạo kiểu quá khắc nghiệt - tất cả có thể là nguyên nhân của các vụ phun trào đột ngột. Khi da nếp nhăn, mọi người đều hiểu rằng đây là kết quả tất yếu của quá trình lão hóa. Nhưng đừng nghĩ rằng chỉ có các yếu tố bên ngoài ảnh hưởng đến tình trạng của da! Trong thực tế, tác động của các sản phẩm mà tạo nên chế độ ăn uống của bạn, không kém phần quan trọng. Nếu bạn cẩn thận chăm sóc bản thân, nhưng khuôn mặt của bạn vẫn không phải là trong điều kiện tốt nhất, có thể là bạn chỉ cần không ăn. Gặp gỡ với một danh sách các sản phẩm mà có tác động tiêu cực đối với làn da của bạn - loại bỏ chúng khỏi chế độ ăn uống, bạn có thể cải thiện cái nhìn của bạn!

các sản phẩm sữa có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông

Nếu bạn không thể tưởng tượng cuộc sống mà không có một cốc sữa, và pho mát - đó là món ăn ưa thích của bạn, bạn đang chờ đợi những tin tức xấu: sản phẩm sữa không mang lại cơ thể để sử dụng. Hơn nữa, chúng có thể gây phát ban. các sản phẩm sữa có chứa một số thành phần nội tiết tố có thể kích thích việc sản xuất bã nhờn. Càng cơ thể sản xuất, các nhiều khả năng nó sẽ chặn các lỗ chân lông, có thể dẫn đến phát ban. Đáng ngạc nhiên, tác động tồi tệ nhất trên sữa obehzhirennoe da. Nếu bạn không thể từ bỏ hoàn toàn các sản phẩm tương tự, sử dụng thay thế chế biến từ đậu nành hoặc hạnh nhân - sữa là nhiều hơn nữa hữu ích cho da hơn một con bò.

Muối có thể gây phù nề

Salt không gây mụn trứng cá, nhưng nó có thể là một nguyên nhân gây ra vấn đề về da không mong muốn khác. Ví dụ, nó là khuôn mặt sưng sưng. Nước mặn sẽ làm cho cơ thể tích lũy và tạo sưng. Đặc biệt đáng chú ý sưng ở khu vực có da mỏng, ví dụ, ở vùng mắt. Nếu bạn không thể hoàn toàn bỏ muối, đừng lo lắng. Thêm vào chế độ ăn uống của thực phẩm giàu omega-3 - nó sẽ làm cho da ngậm nước hơn và giảm viêm. Tuy nhiên, để kiểm soát lượng muối tiêu thụ vẫn còn giá trị - thực phẩm mặn chỉ không có bất kỳ tốt cho cơ thể.

Đường làm cho bạn già

Ai cũng biết rằng kẹo không mang lại lợi ích eo. Nó chỉ ra rằng đường có tác động tiêu cực trên da. Thực phẩm giàu đường ảnh hưởng đến các collagen trong da, khiến nó trở nên thắt chặt và lão hóa. Nếu bạn đang nghĩ đến, không ăn ở đó bất kỳ cookie nào thêm, suy nghĩ về nếp nhăn và mất độ đàn hồi kết hợp với các sản phẩm này. Muốn một cái gì đó ngọt ngào? Nó là tốt hơn để ăn các loại trái cây có chứa chất chống oxy hóa - họ giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa. Bạn sẽ có thể để thoát khỏi cảm giác thèm ăn đồ ngọt, và làn da của bạn sẽ rất biết ơn bạn!

carbs xử lý nguy hiểm

Các món ăn ngon nhất và luôn là nguy hiểm nhất. Ví dụ, carbohydrate. Pasta, bánh mì trắng, khoai tây - tất cả điều này có tác động tiêu cực đối với sức khỏe của bạn. Có carbs "tốt" và "xấu". Khi nói đến việc xấu, họ có một chỉ số đường huyết cao, có nghĩa là họ cần phải tránh đến mức tối đa. Thực phẩm có đường huyết glucose index tăng huyết cao, buộc cơ thể sản xuất insulin cho sự hấp thụ glucose bổ sung này. Insulin kèm theo viêm, có thể là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá. Cố gắng ăn carbohydrate ít nguy hiểm - điều này sẽ giúp bạn giảm cân và thoát khỏi phát ban. Nó là tốt hơn để lựa chọn bánh mì ngũ cốc nguyên chất thay vì màu trắng và mì ống từ lúa mì cứng.

khoai tây chiên đang lão hóa

Tất nhiên, khoai tây chiên là ngon, nhưng họ không phải là hữu ích cho da. Hầu hết các loại chip có đầy đủ muối, mà là một nguyên nhân chính gây viêm. Bên cạnh đó, các chip được làm từ khoai tây, do đó sự sụp đổ trong chủng loại carbohydrate chế biến - một khả năng cao rằng họ sẽ gây phát ban. Bao bì chip - đó là một thảm họa thực sự cho làn da của bạn. Bạn đang chờ đợi cho các nếp nhăn và cái nhìn mệt mỏi. Nó không phải là cần thiết để có một vết cắn của khoai tây chiên, nếu bạn muốn duy trì sự hấp dẫn của làn da của họ.

Bơ tăng tốc sự xuất hiện của nếp nhăn

Có dữ liệu khoa học khác nhau về cách bơ ảnh hưởng đến sức khỏe, nhưng có một điều chắc chắn: nó là một sản phẩm sữa và các sản phẩm như vậy ảnh hưởng đến làn da xấu do tăng sản xuất bã nhờn. Bên cạnh đó, bơ không chỉ gây ra mụn trứng cá, mà còn làm tăng nguy cơ sự xuất hiện của nếp nhăn. Theo một nghiên cứu, những người sử dụng nhiều bơ và các sản phẩm sữa khác, nhiều khả năng để trải nghiệm nếp nhăn sớm hơn những người ăn rau và dầu ô liu. Khi bạn quyết định để nấu ăn một cái gì đó vào một cái chảo, hoặc muốn thực hiện một bánh sandwich, cố gắng tìm một sự thay thế tốt hơn để bơ - ví dụ, bạn có thể chiên trong ô liu.

Hải sản có thể gây ra mụn trứng cá

Tại protein Thoạt nhìn cá phong phú và hải sản dường như hiện thân khá hữu ích, ngoại trừ nấu chín trong dầu. Tuy nhiên, nên biết rằng hải sản chứa nhiều iốt. Một chế độ ăn giàu iốt có thể gây ra mụn trứng cá. Iốt gây ra tình trạng viêm của da, bịt kín các lỗ chân lông và làm cho màu đỏ và không đồng đều da. Điều này không có nghĩa là nó là cần thiết để từ bỏ hải sản hoàn toàn. Chỉ là những người dễ bị sự xuất hiện của mụn trứng cá, bạn nên ăn chúng không lâu hơn một vài lần một tháng, thay vì vài lần một tuần. Trong trường hợp này, lượng i-ốt sẽ không vượt quá định mức, và làn da của bạn sẽ không có nguy cơ viêm.

Red thịt - là một sản phẩm gây tranh cãi

Giống như hải sản, thịt đỏ dường như thực phẩm, có khả năng mang lại cơ thể để sử dụng. Nó có rất nhiều protein, cơ thể cần để tồn tại, nhưng thịt có thể gây ra mụn trứng cá và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Thịt đỏ chứa carnitine, có thể dày lên các bức tường của các mạch máu, dẫn đến lão hóa sớm. Ngoài ra, thịt đỏ có liên quan đến nồng độ testosterone trong cơ thể có thể dẫn đến sự phát triển tích cực của các tế bào da và tăng cường việc sản xuất bã nhờn. Kết quả là, các lỗ chân lông bị tắc nghẽn và mụn xuất hiện. Cố gắng kiểm soát việc sử dụng những thực phẩm này để duy trì sự hấp dẫn.

Rượu làm cho da bị

Tất nhiên, rượu - nó không phải là thực phẩm. Tuy nhiên, ảnh hưởng của nó trên da rất nhiều mà đề cập đến nó trong danh sách này là. Rượu gây mất nước. Nếu bạn đã từng uống quá nhiều, bạn có thể biết cảm giác này của khô miệng vào buổi sáng. Khát dày vò và da. Khi làn da của bạn khô, bạn trở nên dễ bị nếp nhăn, khô và bong. Độc tố và các gốc tự do đi vào cơ thể do sử dụng rượu, dẫn đến việc phá hủy collagen trong các tế bào. Tất cả điều này dẫn đến nếp nhăn và làn da ít biểu cảm.

Những gì bạn nên có lại?

Vì vậy, bây giờ bạn biết về tất cả các sản phẩm mà có tác động tiêu cực đối với làn da của bạn. Có thể bạn nghĩ - và những gì là giá trị ăn? Nếu bạn đang tìm kiếm những loại thực phẩm tốt cho da, bạn nên biết rằng phù hợp với trái cây và rau màu sắc rực rỡ nhất. Màu này cho thấy một hàm lượng cao chất chống oxy hóa. bưởi đỏ là màu hồng tốt hơn và ớt đỏ - vàng tốt hơn. Nếu bạn làm theo một chế độ ăn uống thích hợp chăm sóc da tốt, bạn có thể đạt được kết quả tuyệt vời. Bạn không cần phải từ bỏ hoàn toàn các sản phẩm có hại cho khuôn mặt của bạn được trơn tru và sạch sẽ.