Những vitamin tốt nhất được lấy vào mùa xuân: đánh giá của khách và tư vấn chuyên gia

Những vitamin tốt nhất được lấy vào mùa xuân? Nhận xét của một số hoặc khác loại thuốc sẽ được trình bày một chút sau đó. Bên cạnh đó, trong bài viết này bạn sẽ tìm hiểu về những gì căn cứ có thể xác định thiếu vitamin trong cơ thể, làm thế nào để lựa chọn phức tạp, và các thông tin khác.

Tổng quan

Mùa xuân beriberi - một hiện tượng quen thuộc với hầu hết mọi người. Đó là ở sự thiếu hụt off-mùa của một số khoáng chất hay vitamin thường làm cho bản thân cảm thấy. Và nhiều người bắt đầu nghĩ về, những gì các vitamin là tốt nhất để lấy vào mùa xuân. Đánh giá các sản phẩm dược phẩm rất đa dạng. Tuy nhiên, họ cần được biết đến với tất cả mọi người. Xét cho cùng, cách duy nhất bạn ngay lập tức có thể chọn cho mình những phức tạp nhất và phù hợp nhất, điều này sẽ giúp khôi phục lại sức khỏe tốt và trạng thái mạnh mẽ.

Các triệu chứng của beriberi

Có gì vitamin là tốt hơn để uống vào mùa xuân? Trước khi trả lời câu hỏi này, nó là cần thiết để tìm hiểu xem bạn có một thiếu hụt vitamin hoặc thực sự của bạn sức khỏe kém có gì để làm với sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng.

Làm cho mình một kết luận về việc thiếu vitamin và khoáng chất có thể tần số cảm lạnh thông thường. Ví dụ, nếu một người bị trúng một dự thảo nhỏ, nhưng ngày hôm sau anh ta bị sốt, chảy nước mũi xuất hiện, sau đó rõ ràng vấn đề của mình với hệ thống miễn dịch, và do đó cũng có lượng vitamin.

Vì vậy, có thể là do dấu hiệu chung của beriberi bao gồm:

• da khô và nhợt nhạt;
• chảy máu nướu răng;
• khô, rụng tóc và tóc dễ gãy;
• hình thường xuyên của các vết nứt trong các góc của miệng (hoặc cái gọi là "perleches");
• herpes;
• kém ăn;
• cáu gắt, trầm cảm và lo âu;
• mệt mỏi mãn tính.

Những vitamin tốt nhất được lấy vào mùa xuân? các chuyên gia đánh giá

tổng hợp vitamin nên được lựa chọn dựa trên các khuyến nghị của bác sĩ. Sau khi tất cả, chỉ có kinh nghiệm và quan sát cá nhân của các chuyên gia để giúp bệnh nhân có được những loại thuốc tốt nhất và hiệu quả.

Như dược sĩ tranh luận được mua tốt nhất vào mùa xuân đại lý dược phẩm chẳng hạn như "Multitabs", "Duovit", "Complivit" và "Kvadevit". Xét về chất hóa học chứa trong những khu phức hợp nộp về tài sản của họ, họ là gần như giống hệt tự nhiên. Tuy nhiên, chúng ta không thể bỏ qua một thực tế rằng các loại thuốc này được tổng hợp từ các dẫn xuất dầu mỏ. Như được biết, các quỹ này khá kém hấp thụ bởi các tế bào của cơ thể. Hơn nữa, tiêu thụ thường xuyên của họ có thể gây ra tác dụng phụ khác nhau, đặc biệt là trong trường hợp quá liều.

Những vitamin tốt nhất được lấy vào mùa xuân? Nhận xét về ma túy tổng hợp khá đa dạng. Có người khẳng định rằng họ không khác với tự nhiên, và ai đó đã không lưu ý ảnh hưởng của họ. Các chuyên gia cũng khuyên những người không thể từ bỏ các phức hợp vitamin tổng hợp, chỉ cần chọn các sản phẩm có chứa không quá 20 thành phần. Ngoài ra, công tác chuẩn bị dược phẩm sẽ không sử dụng thực tế.

Những vitamin cần thiết bởi cơ thể vào mùa xuân nhất?

Theo các chuyên gia, đặc biệt chú trọng vào mùa xuân nên được trả cho thâm hụt các vitamin như A, D, C, E và Nhóm B. Để hiểu những gì các hậu quả có thể xảy ra trong bối cảnh thiếu các chất dinh dưỡng nhất định, nhìn vào các tính năng của họ một cách chi tiết hơn.

vitamin A

Những vitamin cần được uống vào mùa xuân? Tất nhiên, vitamin A. Vì chất này chịu trách nhiệm cho tình trạng của da, đảm bảo khả năng chống lại những ảnh hưởng bên ngoài. Bên cạnh đó, việc thiếu vitamin A có thể dẫn đến giảm thị lực đáng kể.

Những bất lợi của tài liệu này thường thấy ở những người thích rượu vì rượu dưới mọi hình thức gây cản trở hấp thu đầy đủ của nó.

Những vitamin để mất vào mùa xuân? Tùy chọn mua toàn bộ khu phức hợp trong lĩnh vực dược. Sau khi tất cả, trong thực phẩm thường chứa hầu như tất cả các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Như vậy, nguồn vitamin A có thể phục vụ gà và gan bò, phô mai trắng, cá biển, sữa, pho mát, trái cây, và rau quả màu cam (nước ép cà rốt, cà rốt, bí đỏ, mơ, cây hắc mai biển, quýt, cam và vân vân.).

vitamin B

Nhóm này chịu trách nhiệm cho hầu như tất cả các hoạt động của cơ thể. thiếu của họ là dễ thấy nhất và nguy hiểm. Những loại vitamin rất cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thống thần kinh trung ương. Họ ngăn ngừa rụng tóc, điều hòa nhịp tim, thúc đẩy chữa bệnh đau nhức và vết thương trên màng nhầy, và vân vân.

Cũng nên lưu ý rằng các vitamin B bị phá hủy bởi việc tiếp nhận các loại thuốc mạnh và vi phạm của đường tiêu hóa. Như một quy luật, trong trường hợp này một người có vấn đề về da, cụ thể là nổi mẩn đỏ và bong vảy. Tại tiêu hóa tình dục hợp lý của các chất dinh dưỡng như vậy là khá giảm khi dùng thuốc tránh thai hormone.

Thực phẩm nguồn vitamin B bao gồm: thịt gà và thịt bò, cá biển (cá hồi, cá tuyết), gan, bánh mì lúa mạch đen và các sản phẩm từ đậu nành.

vitamin C

Tài liệu này tăng cường khả năng kháng bệnh viêm. Nhưng nếu quý vị bị bệnh và "khủng hoảng" xương và khớp, và bạn bị trầm muối quá nhiều, nó không được khuyến khích để tham gia trong các chế phẩm có hàm lượng cao các chất này.

Vitamin C được tìm thấy trong thực phẩm như cành hồng dại, nho đen, kiwi, bắp cải chua, trái cây họ cam quýt, ớt đỏ, rau xanh, dâu tây, tro núi, và vân vân.

vitamin D

Có gì Vitamin uống vào mùa xuân của trẻ em nên luôn luôn? Vitamin D. Sau khi tất cả, nó là cần thiết cho sự cân bằng canxi-phospho bình thường, và kết quả cho sức mạnh của răng, xương, tóc và móng tay. Ngẫu nhiên, dưới tác động của tia cực tím (ánh nắng mặt trời) và cơ thể con người chính nó là khả năng sản xuất một chất trong số lượng yêu cầu. Nhưng nếu bạn hiếm khi dành nhiều thời gian ở ngoài trời hoặc buộc phải sống một thời gian dài trong khu vực, với thời tiết nhiều mây, bạn nên chắc chắn để chăm sóc các nguồn khác của mình. Chúng bao gồm các sản phẩm sữa, dầu gan cá, lòng đỏ trứng, cá, và cải xoăn biển.

vitamin E

Thiếu đại diện các chất ảnh hưởng đến chất lượng của da. Họ nếp nhăn, và họ nhanh chóng mất đi tính đàn hồi của họ. Bên cạnh đó, tình trạng thiếu vitamin E ảnh hưởng đến tất cả các quá trình phục hồi trong cơ thể (ví dụ, một thời gian dài để chữa lành vết loét, vết thương, và vân vân.).

Bằng cách cung cấp cơ thể của bạn với số tiền cần thiết của chất này, bạn vô hiệu hóa được các chất độc tích lũy và bão hòa với các tế bào năng lượng cuộc sống. Cần lưu ý rằng nó được khuyến khích để có vitamin E kết hợp với vitamin A, vì hai trong số nói ma túy và nâng cao hiệu quả của việc bổ sung lẫn nhau. Sau khi tất cả, hoàn toàn tình cờ nó được thiết kế dược có nghĩa như "Aevit", trong đó bao gồm cả hai chất nói trên. Đối với các sản phẩm, nguồn vitamin E như sau: dầu thực vật (bắp, nho, hướng dương, hạt lanh và dầu ô liu), các loại hạt, hạt hướng dương, rau bina, mầm lúa mì và bông cải xanh. Bên cạnh đó, với số lượng hạn chế về chất hiện diện trong rau hầu như tất cả được biết đến.

Những gì bạn cần phải biết, uống sinh tố nhất định

Vitamin mùa xuân (đánh giá được trình bày ở trên) không nên được đưa nhẹ. Sau khi tất cả, các chất dinh dưỡng như vậy, mua lại vào mạng của một nhà hóa học, có thể có tác dụng phụ riêng của họ.

• Vitamin C, cần thận trọng đối với những người có hàm lượng muối trong cơ thể.
• Canxi được khuyến khích để mất chỉ với vitamin D.
• Vitamin E và cải thiện sự hấp thu của nhau. Bên cạnh đó, cả những chất này là chất béo hòa tan. Về vấn đề này, trong một ly nước ép cà rốt, hãy chắc chắn để thêm một thìa kem hoặc dầu thực vật.
• Trong thiếu máu, các chế phẩm sắt chỉ sử dụng với vitamin C.

Nếu thiếu hụt các vitamin nhất định bạn sử dụng một hệ thống nhà thuốc, bạn nên luôn luôn tham khảo ý kiến một bác sĩ. Sau khi tất cả, các loại thuốc này dường như vô hại có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe con người. Nếu bạn muốn đi trên con đường "tự nhiên" để có được các vitamin và các sản phẩm thông thường, nó là cần thiết để có một chế độ dinh dưỡng cân bằng và hợp lý. Chỉ trong trường hợp này, cơ thể của bạn sẽ thực hiện chính xác các chất dinh dưỡng và là một số tiền mà là cần thiết cho bạn.