Khi magiê có thể giúp bạn đối phó với trầm cảm?

Trầm cảm - một vấn đề toàn cầu với những hậu quả sâu rộng. Hơn 350 triệu người trên thế giới bị bệnh tâm thần, theo Science Daily, và nhiều trong số những người đã đặt một chẩn đoán như vậy, đang chuyển sang thuốc theo toa, điều trị và các hình thức xử lý. Thật không may, một số trong những loại thuốc và điều trị là quá đắt đối với những người bị trầm cảm, vì vậy các nhà nghiên cứu đã quyết định tìm kiếm một sự thay thế giá cả phải chăng. Khi nó bật ra, một khoáng chất vi lượng có thể được thực hiện trên cơ sở hàng ngày.

Như magiê ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng tôi

Trong một thời gian dài người ta tin rằng magiê có tác dụng tích cực đối với sức khỏe của xương, tăng mức năng lượng và thậm chí làm giảm sự lo lắng. Nhưng bây giờ, nhờ Emily Tarleton - người đứng đầu nghiên cứu tại Trung tâm lâm sàng của Đại học Vermont - danh sách các lợi ích magiê khoáng cho sức khỏe của chúng tôi, bạn có thể thêm cuộc chiến chống trầm cảm.

Đặc điểm của nghiên cứu

Nghiên cứu, mà kết quả đã được công bố trên tạp chí PLoS One, Tarleton và các đồng nghiệp của bà nhìn bổ sung magiê khác nhau và làm thế nào họ có khả năng thể ảnh hưởng đến tình trạng của người bị trầm cảm nhẹ. Trong sáu tuần, các nhà khoa học đã đưa ra hàng ngày 248 mg magiê hơn một trăm người tham gia đã thành niên đã được chẩn đoán bị trầm cảm nhẹ. Họ đánh giá các triệu chứng trầm cảm ở những người tham gia mỗi hai tuần.

Sau khi hoàn thành nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia đã bổ sung uống magiê, giảm các triệu chứng của trầm cảm và lo âu. Trong thực tế, một số người tham gia nhìn thấy sự cải thiện trong điều kiện của họ chỉ trong vòng hai tuần. Hơn nữa, trên cơ sở các dữ liệu thu được, chúng ta có thể kết luận rằng magiê được dung nạp tốt bởi cơ thể và không gây tác dụng phụ ở những người tham gia, bất kể tuổi tác, giới tính của mình và sử dụng bất kỳ loại thuốc khác.

Có gì kết luận của các nhà khoa học

Cuối cùng, những nghiên cứu này cho thấy rằng Tarleton magiê là chỉ là hữu ích cho những người bị trầm cảm như thuốc chống trầm cảm. "Đây là nghiên cứu lâm sàng ngẫu nhiên đầu tiên, trong đó kiểm tra ảnh hưởng của việc bổ sung magiê vào triệu chứng của trầm cảm ở người lớn Mỹ", - ông nói trong một cuộc phỏng vấn Tarleton Khoa học hàng ngày. "Các kết quả rất đáng khích lệ, do nhu cầu rất lớn đối với phương pháp điều trị bổ sung cho bệnh trầm cảm. Chúng tôi kết luận rằng bổ sung magiê là một lựa chọn an toàn và không tốn kém một cách nhanh chóng chiến đấu với các triệu chứng trầm cảm, "- bà nói thêm.

Nghe có vẻ đầy hứa hẹn, không chỉ vì nghiên cứu này tìm thấy magiê để đối phó với trầm cảm. Trong thực tế, đây là một trong số ít các nghiên cứu đã từng được nghiên cứu như thế nào magiê có khả năng thay đổi tâm trạng. Đó là lý do tại sao Tarleton hy vọng sẽ dành nó trên một quy mô lớn hơn. Và, như các chuyên gia lưu ý, không phải tất cả các thủ tục nhằm điều trị trầm cảm, làm việc như nhau cho mọi người, vì vậy nó rất quan trọng để tham khảo ý kiến bác sĩ về một lựa chọn điều trị đó là phù hợp với bạn.