Cocktail ngon miệng và ngon lành ở nhà

Cocktail protein rất hữu ích do hàm lượng protein với số lượng lớn, là chất tạo cho cơ, tóc và móng tay. Protein rất quan trọng đối với những người làm việc trong tình trạng sức mạnh hoặc giảm cân, cũng như những người ăn chay cần thay thế một thứ gì đó bị mất đi từ protein thịt. Vì vậy, thức uống này có những người sành sỏi của nó trong số các khán giả nữ và trong số các khán giả nam.

Có rất nhiều công thức để chuẩn bị rung động protein ở nhà. Và tất cả đều được phân biệt bởi sự đơn giản của họ về việc thực hiện. Các sản phẩm được sử dụng, theo nguyên tắc, những sản phẩm có trong tủ lạnh. Bạn cũng cần một máy trộn hoặc máy xay.

1. Cocktail pha sữa . Ở nhà thường có những ly cocktail được chuẩn bị, có rất nhiều công thức nấu ăn như vậy.

Lấy 1 ly sữa, 1 quả chuối trung bình, 2 muỗng canh bột yến mạch, nửa chén phó mát pho mát ít béo, 1 thìa mật ong (ít nhiều hoặc ít), một ít quế. Tất cả được nạp vào máy xay sinh tố và biến thành một khối lượng đồng nhất. Hoặc nhào chuối bằng một cái nĩa và pho mát cottage và đánh với phần còn lại của các thành phần với một máy trộn.

Sữa - 1 món, 100 gam sữa chua cổ điển không có chất phụ gia, 2 muỗng canh mật ong và bột yến mạch, 1 quả chuối (vừa), một ít kem. Trộn tất cả các nguyên liệu vào máy xay cho đến khi bọt tạo thành. Cocktail protein làm mát ở nhà đã sẵn sàng để sử dụng. Đó là đặc biệt dễ chịu để uống như một món ăn tinh khiết trong nhiệt.

Trộn đều với một quả chuối 2 chuối, đổ nửa lít sữa, thêm nửa cốc kem, vani và quế nhỏ cho vị. Trộn tất cả mọi thứ trong một khối lượng đồng nhất với một máy trộn.

2. Pho mát nhà ăn tự chế biến: trộn nửa gói phô mai, 100 gram nước ép anh đào, 2 protein gà và 1 muỗng cà phê mật ong hoặc đường. Bật máy xay sinh tố và bạn có thể thưởng thức đồ uống thơm ngon và bổ dưỡng.

3. Cocktail protein ở nhà có thể được chuẩn bị trên cơ sở kefir. Một nửa gói sữa chua, như pho mát nhỏ, một ít nước trái cây yêu thích, chuối hay hồng - 1 miếng, bạn có thể thêm một chút hương vị quế.

Trộn trong máy xay 2 trứng chim cút, 1 thìa mật ong, óc chó thái nhỏ, 200 ml kefir, và một món tráng miệng giàu chất đạm đã sẵn sàng để sử dụng.

Ngoài chất đạm, cocktail protein sau rất giàu vitamin và các nguyên tố vi lượng. Ở nhà, trước tiên bạn phải trồng lúa mì. Để làm được điều này, đổ nó bằng nước trong 8 giờ, sau đó đổ nước ra và để trong tủ lạnh thêm 8 giờ, kéo và rửa hạt theo định kỳ. Khi mầm nhỏ (không quá 2 mm) được nảy mầm, bạn có thể bắt đầu pha chế cocktail. Vì vậy, 1 chén phó mát đổ một ly sữa nóng chảy, thêm 1 muỗng canh hạt lúa mỳ nảy mầm và dầu lanh nhiều (bán tại hiệu thuốc và cửa hàng tạp hóa lớn). Tất cả lại, đánh vào máy xay. Lúa mì sẽ giòn một chút trên răng trong khi ăn, nhưng những gì tốt đẹp là nó! Dầu hạt lanh cung cấp cho một chút cay đắng, và để giảm bớt nó, bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc đường. Tốt nhất là, tất nhiên, mật ong, giàu các vi chất thiết yếu.

Sau khi nghiên cứu nội dung các chất dinh dưỡng trong thức ăn yêu thích của bạn, bạn có thể chuẩn bị protein rung với những thứ hữu ích nhất. Có rất nhiều lựa chọn!