Sức khỏeĂn uống lành mạnh

Hạt không bình thường: nâu, đen, hấp, gạo đỏ

Gạo - một loài cây lương thực phổ biến nhất trên thế giới. Uzbek chuẩn bị từ nó một cơm thập cẩm tuyệt vời, Ý - risotto tinh, Trung Quốc và Nhật Bản ăn nó với đũa trong một hình thức tinh khiết, không có chất phụ gia, làm cho cuộn sushi và xoắn. Ở Nga, con số này cũng là phổ biến. Thịt hầm, ngũ cốc, bánh tráng miệng - tất cả được làm từ ngũ cốc như vậy. Chúng tôi đã học được rằng những món ăn chế biến từ ngũ cốc này có màu trắng, bởi vì trong 97% các trường hợp ở thị trường Nga có thể được tìm thấy gạo hạt tròn bóng. Nhiều người tin rằng đó là một giống lúa hiếm như gạo đen, nâu, đỏ. Trong khi đó, một số trong số họ nhiều hơn nữa hữu ích hơn ngũ cốc trắng. Chúng ta hãy nhìn vào những phân nhóm gạo riêng biệt.

màu đen như than

Chỉ cần để bạn có thể nói về hạt hẹp cấp gạo, đó là nhà của Bắc Mỹ. Một trong những nguồn chính của vitamin B9, nó chứa protein tám lần so với gạo trắng. Ông nhanh chóng lấp đầy dạ dày, nhưng có lượng calo tối thiểu - 83 calo mỗi 100 gram Nhiều người nói rằng hương vị hấp dẫn tinh tế của nó. Các chỉ tiêu cực - một gạo luộc trong khoảng một giờ.

hàng korchnevy ánh sáng

Nó được cái gọi là gạo sành ăn màu nâu, mà bởi đặc tính có lợi của nó là giữa lúa hoang dã và trắng. Ông không có một sự mềm mại đặc biệt và hương thơm. Nhưng có chứa các chất dinh dưỡng hơn cỏ trắng bóng.

gạo đồ

Không thua kém nhiều để nâu về nội dung của các chất dinh dưỡng, nhưng nó có thể có ngay cả những người có dạ dày không chấp nhận gạo lứt. Thực tế là việc xử lý hơi nước 80% các chất khoáng rơi từ vỏ bên trong ngũ cốc và giữ lại ở đó ngay cả sau khi mài.

Trắng như tuyết

Mặc dù người ta tin rằng nó là ít hơn tất cả các vitamin, nhưng nó có ít tinh bột hơn các giống khác. Với tăng tính axit của loét dạ dày và viêm dạ dày, con số này chỉ đơn giản là không thể thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày. Khi bị tiêu chảy là tốt hơn so với bất kỳ viên thuốc giúp phương tiện thời gian thử nghiệm - cháo, được lập trên cơ sở: muỗng gạo vào 6 chén nước. cháo gạo sẽ giúp với những vấn đề chung, và sẽ rất hữu ích cho dị ứng.

Tôi đặc biệt muốn tập trung vào nhiều ngũ cốc, như gạo đỏ. Đây thực sự là một phòng đựng thức ăn các chất dinh dưỡng, bao gồm chất xơ và. Ông không đánh bóng, và vỏ có màu đỏ tự nhiên. Con số này là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Người châu Á thích ăn thảo mộc rang đỏ, với các chất phụ gia khác nhau. Sri Lanka ăn một quả mông không bình thường như vậy, thêm nước cốt dừa.

gạo đỏ trong quá trình nấu ăn luôn luôn là sắc nét, mặc dù chuẩn bị cho gấp đôi thời gian như bình thường. nhiều gạo này được thể hiện trong bệnh tiểu đường, cũng như để ngăn chặn sự phát triển của mảng xơ vữa động mạch. Đây nguồn vitamin B, E, sắt, canxi. Chất xơ chứa trong gạo đỏ, một tác dụng có lợi trên toàn bộ cơ thể:

  • làm giảm cholesterol,
  • cải thiện hệ vi sinh đường ruột,
  • bình thường hóa số lượng đường trong máu.

Với mong muốn giảm cân cũng nên chú ý đến gạo đỏ. Sau khi tất cả, đây là một sản phẩm dinh dưỡng tuyệt vời. Người ta thường thậm chí sử dụng trong chế độ dinh dưỡng khác nhau. Nó có một tác dụng làm sạch. Bên cạnh đó, các món ăn chế biến từ gạo đỏ, có khả năng khách ngạc nhiên.

gạo men đỏ được trồng ở phía nam của Ấn Độ, trên hòn đảo kỳ lạ của Sri Lanka, ở Ý, ở phía nam của nước Pháp. Và gần đây hơn, người nuôi quản lý để thích nghi với việc trồng loài cây lương thực với điều kiện khí hậu của nước Nga. Tuy nhiên, có giá trị nhất và phổ biến vẫn được coi là gạo Thái Lan đỏ. Rằng nó có một hương vị nhẹ và mùi thơm của bánh mì và sữa, và vỏ của nó không phải là khó khăn và dễ dàng nhai. Và các tài sản quan trọng nhất của gạo đỏ là nó là người duy nhất có thể cung cấp cho tất cả các loại vi trùng.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 vi.delachieve.com. Theme powered by WordPress.