Rau quả tươi: công thức với một bức ảnh

Rau quả tươi (công thức chi tiết dưới đây) luôn được chuẩn bị rất dễ dàng và nhanh chóng. Sau khi tất cả, để tạo một loại thực phẩm hữu ích như là chỉ cần thiết để cắt nhỏ các thành phần và điền chúng trong bất kỳ sốt.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn một số tùy chọn về cách bạn có thể làm món salad rau tươi. hàm lượng calo của các loại thực phẩm như vậy thường không phải là rất cao. Trên tinh thần đó, chúng có thể được sử dụng ngay cả bởi những người thường xuyên ngồi trên chế độ ăn.

Rau quả tươi: công thức

Chắc chắn không có những người như vậy đã không cố gắng salad với cà chua và dưa chuột. món ăn mùa hè này là rất nhanh chóng và dễ dàng. Để tạo ra nó, chúng ta cần:

• hành tây ngọt nhỏ - 1 đầu;
• dưa chuột ngon ngọt - 2 chiếc;.
• ớt ngọt - một nửa rau lớn;
• cà chua thịt - 2 chiếc;.
• ô liu đóng hộp - ½ lọ tiêu chuẩn;
• pho mát "feta" - khoảng 40 g;
• dầu khử mùi - một muỗng lớn;
• mật ong tươi - một muỗng lớn;
• muối biển tốt - ½ muỗng nhỏ;
• Mustard đã sẵn sàng - muỗng đầy đủ nhỏ.

chế biến rau quả

món salad rau tươi, các công thức mà chúng ta đang xem xét, là rất dễ dàng. Nhưng trước khi hình thức của mình, nên lần lượt đối xử với tất cả các loại rau. Để bắt đầu bạn cần phải rửa chúng, và sau đó bắt đầu làm sạch. Cà chua và dưa chuột nên bị tước mề, hành tây - vỏ, và ớt ngọt - cuống và phân vùng nội bộ và các loại hạt. Sau đó, tất cả các thành phần cần thiết để xay. Để làm điều này, họ chỉ cần để cắt thành hình khối (hành tây - vòng nửa trên).

nước sốt nấu ăn

Tươi rau, calo có năng lượng không vượt quá 250 đơn vị mỗi 100 g, nên điền không mayonnaise hoặc kem, và nước sốt ngọt đặc biệt. Để chuẩn bị của nó nên được trộn lẫn trong một loại dầu, mật ong, mù tạt và muối món ăn đơn khử mùi.

Ngẫu nhiên nó cũng được đề nghị để chuẩn bị và pho mát "feta". nhu cầu của mình để thoát khỏi nước muối và cắt thành thậm chí khối.

Tạo thành một món ăn

Làm thế nào để tạo ra đúng món salad rau tươi? Các công thức của món ăn này đòi hỏi việc sử dụng một bát lớn. Nó là cần thiết để đưa cà chua, ớt, dưa chuột và hành tây và sau đó điền vào với nước sốt được chuẩn bị trước và trộn đều. Sau đó, các món ăn phải được đặt trong một bát salad, lót bằng lá màu xanh lá cây và trang trí phía trên cùng của khối phô mai "feta" và toàn bộ ô liu.

Đúng trình lên bảng gia đình

Như bạn có thể thấy, salad rau tươi là không tốn thời gian và không đòi hỏi nguyên liệu đắt tiền. Để lấp đầy và trang trí các món ăn được khuyến khích ngay trước khi việc cung cấp hộ gia đình. Nếu không, nó chỉ chảy sẽ trở nên chảy nước và không vị. Phục vụ thành phần xà lách chuẩn bị tốt nhất là trước bữa ăn nóng.

Thực hiện một món salad ngon của rau tươi với thịt

Nếu bạn muốn thực hiện một bữa ăn thịnh soạn hơn, sau đó đến các loại rau tươi, bạn có thể thêm thịt hơn nữa. Vì nó là thịt bê luộc hoàn hảo, xắt nhỏ theo hình thức rơm. Nhưng điều đầu tiên đầu tiên.

Vì vậy, để thực hiện một thực phẩm hữu ích và bổ dưỡng như vậy chúng ta có thể cần:

• dưa chuột, vừa ngon ngọt - 2 chiếc;.
• vừa ngọt ngào ớt - 1 pc.
• thịt bê nạc đọ sức - 250 g;
• khử mùi dầu ô liu - 2 muỗng canh lớn;
• cà chua chín mềm - 2 chiếc;.
• hành tây ngọt nhỏ - người đứng đầu;
• muối i-ốt nhỏ - được sử dụng hoàn toàn theo ý;
• giống rau diếp Romano - đầu nhỏ, nhưng thay vì lá;
• nước sốt đậu nành - hoàn muỗng lớn.

Chuẩn bị những nguyên liệu

Trước khi chuẩn bị món salad rau và thịt, phải được xử lý với tất cả các sản phẩm. Điều này đòi hỏi phải mất một lát thịt bò nạc, và sau đó triệt để rửa sạch nó và đặt nó trong một nồi nước sôi muối. Đun sôi sản phẩm thịt được khuyến khích cho một giờ trên lửa nhỏ. Đồng thời nó sẽ trở thành mềm nhất. Sau đó, thịt bê cần thiết để loại bỏ hoàn toàn từ dung môi và mát mẻ. Tiếp theo, các thành phần thịt cần thiết để cắt ngang rơm ngũ cốc.

Đối với rau quả, họ cũng cần được xử lý một cách cẩn thận. Đối với một sự khởi đầu họ cần phải được rửa sạch và sau đó bóc vỏ, hạt, thân cây và mề. Sau đó bạn có thể tiến hành các sản phẩm mài. Hành tây nên được cắt thành vòng nửa, cà chua và ớt - hình khối và dưa chuột - trên polukruzhochki.

Quá trình hình thành các bữa ăn tươi

Để tạo ra một món salad ngon với thịt bê luộc nên một bát salad kính sâu, và sau đó phá vỡ nó lá tươi Romano tay phải. Hơn nữa, cho đến khi thành phần hoạt chất này cần rửa kỹ lưỡng trong nước lạnh.

Sau khi thủ tục này, bạn cần phải thêm vào dưa chuột xanh, ớt ngọt, hành tây và cà chua. Vào cuối của tất cả các sản phẩm nên hương vị khử mùi dầu ô liu, muối và nước tương. Triệt để trộn rau với thịt luộc, họ cần phải ngay lập tức áp dụng cho bữa ăn tối với một số món ăn nóng. Bon Appetit!

Nấu một món ăn với thịt gà và rau quả

món salad rau tươi với thịt gà là món ăn ưa thích của những người muốn thưởng thức một bữa ăn ngon và thịnh soạn, nhưng không muốn đứng ở bếp trong một thời gian dài.

Vì vậy, chúng ta cần những điều sau đây:

• ướp lạnh ức gà - 1 pc. 400 g;
• Trứng trung bình làng - 3-4 chiếc.
• dưa chuột ngon ngọt - 3 chiếc;.
• cà chua đỏ thịt - 3 chiếc;.
• Hàn Quốc bắp cải - một vài lá lớn;
• muối, có hàm lượng calo cao mayonnaise và hạt tiêu đen nghiền nát - sử dụng thận trọng.

Chuẩn bị những nguyên liệu

Để chuẩn bị salad rau tươi và ngực cần được điều trị với tất cả các sản phẩm. Đầu tiên chúng ta cần phải thực hiện thịt. philê gà cần thiết để rửa tốt và sau đó đưa vào muối bọt nước và đun sôi cho đến khi mềm mại đầy đủ cho 40 phút. Sau đó, các sản phẩm thịt phải được loại bỏ và làm mát. Tiếp theo, nó là cần thiết để loại bỏ tất cả da và xương. Bột giấy còn lại nên được cắt thành hình khối.

Ngoài ức gà, salad, và đòi hỏi việc sử dụng các loại rau tươi. Họ phải được rửa sạch, và sau đó làm sạch rốn và bắt đầu mài. Cà chua và dưa chuột phải được cắt thành hình khối, và những chiếc lá bắp cải Hàn Quốc - trên rơm.

Đối với những quả trứng làng, họ phải luộc và chặt với một con dao (bạn có thể chà trên vắt lớn).

Tạo thành một món ăn thịnh soạn và ngon

Sau khi gia cầm sẽ sắc và rau quả - Chop, bạn có thể yên tâm tiến tới sự hình thành của rau diếp. Để làm điều này trong một cái bát sâu bạn muốn xuất bản vú, cà chua, trứng bào, dưa chuột và bắp cải Hàn Quốc. Vào lúc kết thúc của tất cả các thành phần nên có hương vị-calorie mayonnaise, hạt tiêu và muối, sau đó trộn một muỗng lớn. Nếu muốn, salad như vậy có thể tiếp tục thêm một tép tỏi nhỏ (lòng báo chí).

Xét đúng xà lách đến bàn ăn

Để lấp đầy một mayonnaise ăn trưa, đó là mong muốn để nuôi gia đình. Nó phải có mặt, cùng với bánh mì và một số bữa ăn trưa nóng thịnh soạn. Bon Appetit!

để tóm tắt

Như bạn thấy, không có gì phức tạp về để thực hiện một món ăn ngon sử dụng nguyên liệu tươi là. Bên cạnh đó, đối với việc chuẩn bị món salad có thể được sử dụng không chỉ thịt bê luộc hoặc thịt gà, mà còn các sản phẩm khác. Ví dụ, nó quay ra món salad rất ngon của rau tươi với tôm, sò, mực và vân vân.