Sôcôla chế độ ăn uống trong 7 ngày: Kết quả, các menu, đánh giá

Sôcôla chế độ ăn uống trong 7 ngày (kết quả cho thấy rằng nó có thể cung cấp cho một giảm cân lên đến một kg mỗi ngày) là một trong những ngon và hiệu quả nhất. Đây chỉ là ngoài sức tưởng tượng cho những phụ nữ yêu sô cô la, vì sản phẩm này để từ chối mình chỉ không có.

Về chế độ ăn uống sô cô la

Sôcôla chế độ ăn uống trong 7 ngày (kết quả sau khi nó cho thấy một sự giảm đáng kể lượng mỡ cơ thể, tạo thành một tan trong mắt cô ấy) cho phép để đạt được một hiệu quả nhanh chóng trong một thời gian ngắn. Đây mono-chế độ ăn uống, mà không nên kéo dài hơn một tuần. Nó liên quan đến việc sử dụng các chỉ cà phê và sô cô la.

Cà phê có thể được thay thế bằng trà xanh. Ngay cả trong chế độ ăn uống bạn nên uống nhiều tinh khiết, nước chảy êm khoảng 1,5-2 lít.

Có hai loại sôcôla hệ thống điện là:

• Cổ điển. Chỉ sử dụng cà phê và sô cô la.
• Ý. Nó không chỉ liên quan đến sản phẩm thực phẩm từ hạt cacao, mà còn các sản phẩm khác. Nó là nhẹ nhàng hơn là người đầu tiên, nhưng có những hạn chế nhất định trong lượng thức ăn.

Cả hai là người đầu tiên và tùy chọn thứ hai là khá hiệu quả, và những gì để thích - là để giải quyết người phụ nữ mình.

Những loại sô cô la để chọn một chế độ ăn uống?

Sô cô la tốt nhất cho thực phẩm chế độ ăn uống - đắng. Nó chứa 50-75% cacao hoặc 33% bơ cacao. Người ta tin rằng các sản phẩm cacao nên được bao gồm chỉ đường và không phải là một sự thay thế. Một số phụ nữ thích sôcôla đắng sữa hoặc một sự kết hợp của các sản phẩm này trong chế độ ăn uống.

cacao tự nhiên được sử dụng trong sô cô la rất giàu canxi, phốt pho, magiê và kali. Nó chứa flavonoid, axit béo không bão hòa, chất chống oxy hóa và các chất không kém phần hữu ích khác. Do đó, chocolate đen mà không cần phụ gia hoạt động như sau:

• Nó kích thích hệ miễn dịch;
• ngăn ngừa lão hóa của tế bào;
• xóa tàu từ cholesterol;
• bình thường hóa hemoglobin trong máu;
• tác động tích cực về công tác tinh thần;
• nâng cao tinh thần;
• Nó ngăn chặn sự xuất hiện của các bệnh tim mạch, ung thư và các bệnh lý khác.

Sô cô la tốt nhất cho chế độ ăn uống một mình cay đắng. Nó không thể được thay thế bởi các quán bar, kẹo, sản phẩm ca cao màu trắng hoặc tiểu đường, mà không cần pha thêm đường.

Quy định chế độ ăn uống sô cô la

Sôcôla chế độ ăn uống trong 7 ngày (kết quả đề nghị giảm trọng lượng 500 gram mỗi ngày, nhưng các chuyên gia cảnh báo rằng thời gian để ngồi trên một chế độ ăn uống như vậy là nguy hiểm) yêu cầu tuân thủ quy tắc nhất định. Trước hết, bạn không thể ăn đường và muối trong một tuần.

Cấm bất kỳ sản phẩm khác hơn là sô cô la, cà phê không đường, trà xanh hoặc nước. Uống nhu cầu hàng ngày ít nhất 1,5 lít nước. Bạn không thể thay thế nước khoáng thông thường, vì sau đó khiêu khích sự xuất hiện cảm giác ngon miệng. Đồ uống nên được uống trong vòng hai hoặc ba giờ sau khi uống cà phê với sô cô la.

Để chế độ ăn uống nên thêm tập thể dục. Điều này có thể chạy bộ, nhảy dây, yoga, thể dục, hay cái gì khác. Thậm chí phí thông thường hàng ngày có thể mang lại trong giai đoạn này một đặc ân lớn.

Việc tuân thủ các quy tắc đảm bảo rằng chế độ ăn uống sô cô la trong vòng 7 ngày, kết quả có thể đưa ra ngỡ ngàng. Thiết lập lại cân những ngày này có thể đạt được điểm số tối đa - 7 kg mỗi tuần.

chế độ ăn uống sô cô la kiễu cổ điện cho giảm cân: thực đơn

Sôcôla chế độ ăn uống nên kéo dài không quá bảy ngày, sau đó nghỉ ngơi một tháng. Chế độ ăn uống sô cô la liên quan đến việc tiêu thụ hàng ngày của 100 gram sản phẩm sô cô la. Gạch có thể được ăn cùng một lúc, và có thể được chia thành ba giai đoạn. Mỗi miếng sô cô la nên không thêm đường uống cà phê, mà kích thích sự trao đổi chất và thúc đẩy quá trình giảm cân. Đồ uống này có thể thêm một ít sữa với chất béo thấp.

Ở giữa nhận sô cô la và cà phê nên uống nước 1,5-2 lít. Cà phê có thể được thay thế bằng trà xanh không đường.

Stripped vật muối hiển thị không chỉ là chất béo cơ thể mà còn chất lỏng dư thừa.

chế độ ăn uống kết quả sôcôla

Chế độ ăn uống sô cô la có thể kéo dài 1-7 ngày. Sức mạnh này cho phép việc mất trọng lượng lên đến 1 kg mỗi ngày, mỗi tuần mất khoảng 7 kg. thiệt hại đáng kể của kg là do từ chối hoàn toàn muối và ít calo.

khía cạnh tích cực

Sôcôla chế độ ăn uống có hiệu quả và có một số lợi thế, bao gồm:

• giảm cân đáng kể trong một thời gian ngắn;
• tính hữu dụng của sản phẩm từ hạt cacao, nhưng nó được thể hiện trong trường hợp sử dụng nó một sô cô la nhỏ chứa chất chống oxy hóa, flavonoids và các chất dinh dưỡng khác;
• cải thiện tâm trạng;
• kích thích não bộ.

Cần lưu ý rằng, ngoài những lợi ích, chế độ ăn uống này có thể mang lại nguy hại cho cơ thể.

Nhược điểm của hệ thống cung cấp điện

Liệu chế độ ăn uống sô cô la là có hại? Tất nhiên, vâng, bởi vì một chế độ ăn uống như vậy là chưa đầy đủ. Với sức mạnh này được sử dụng mỗi ngày khoảng 560 calo (sô cô la, cộng với cà phê), thấp hơn đáng kể so với mức tối thiểu cho phép calo hàng ngày 1200 kcal.

Như một kết quả của sự đơn điệu của chế độ ăn uống cơ thể nhận được chất dinh dưỡng quá ít, mà ảnh hưởng đến tấm da, tóc và móng tay. Trên lớp hạ bì tạo thành mụn trứng cá và làn da trở nên xám. Nhiều chế độ ăn uống như vậy khiêu khích sự xuất hiện của cellulite và da bị chảy xệ.

Chế độ ăn uống có thể gây ác cảm hơn nữa để bất cứ điều gì ngọt ngào, đặc biệt đối với sô cô la. Góp phần vào việc rối loạn chuyển hóa, kích động sự xuất hiện của bệnh về hệ tim mạch, dạ dày, ruột và các vấn đề sức khỏe khác.

Kết quả là, sức mạnh này có thể là thiếu năng lượng, mệt mỏi quá, đau đầu và mất trương lực cơ.

Cuối cùng, trọng lượng trong đó sẽ bị xóa một cách nhanh chóng, như một quy luật, sau đó trả lại đầy đủ. giảm cân đúng cách nên dần dần và phức tạp.

Nền tảng của chế độ ăn Ý trên sô cô la

nhẹ nhàng hơn trông chế độ ăn uống sôcôla Ý. Thực đơn được bổ sung bởi:

• rau tươi;
• hoa quả và trái cây, trong đó chứa ít đường;
• mì ống từ bột mì cứng;
• Ít chất béo và nước sốt ít calo;
• gia vị tự nhiên;
• rau xanh.

tiêu thụ cho phép của sô cô la, nhưng 30 g bỏng ngô và không có phụ gia, một số loại hạt, trứng luộc. Các loại rau và trái cây có thể thực hiện một loạt các món salad hoặc trộn lẫn. củ cải cho phép trong tươi và đun sôi.

Với chế độ ăn uống này, bạn không thể sử dụng các loại dầu và chất béo, và sự thiếu vắng trong số họ có để làm sôcôla. Bạn không ăn nho, chuối, khoai tây, đường, muối, thịt và cá. thực phẩm carbohydrate không nên được sử dụng với protein. Các bữa ăn nên được ăn sống hoặc nấu chín, khuấy-chiên không được phép ở đây. khẩu phần hàng ngày được chia thành sáu bữa ăn trong đó ba chính và cùng một số ăn vặt bổ sung.

Chế độ ăn uống cho những người khó có thể ngồi trên một sô cô la. Nó giúp để đối phó với sự căng thẳng của nguồn cung thắt chặt. Nó cũng không kém phần hiệu quả hơn so với lần đầu tiên, nhưng an toàn hơn cho sức khỏe. Nó cho phép bạn mất đến năm kg một tuần.

chế độ ăn uống sôcôla Ý để giảm cân: thực đơn

Cộng với chế độ ăn uống của người Ý là thực phẩm được phép có thể được nấu rất nhiều bữa ăn. Dưới đây là một menu thô trong ngày:

• Ăn sáng. Rau hoặc trái cây salad với nước chanh thay vì sốt, sữa chua ít chất béo hoặc kefir. Bạn có thể ăn vào thời điểm này của muesli hoặc lê nhốt, táo.
• Ăn trưa. Bất kỳ pasta làm từ lúa mì cứng với salad hoặc nước thịt.
• Bữa tối. rau luộc hoặc salad trái cây.

Snacks nên bao gồm chocolate, bắp rang bơ và trái cây.

Mỗi ngày bạn nên uống 1,5 lít nước và nhiều hơn nữa, cũng như nước ép cà rốt và củ cải. Cho phép một ly sữa không béo.

Bởi vì trong chocolate đơn chế độ ăn uống này là không thể để có cà phê và một loạt các loại thực phẩm, nó được coi là phiên bản an toàn hơn nhiều trong những cổ điển.

Thoát khỏi chế độ ăn uống

Sau khi việc tuân thủ chế độ ăn uống sô cô la cổ điển nên ra khỏi nó đi ra ngay. Việc chuyển đổi sang một hệ thống cung cấp hàng ngày từ sô cô la ăn kiêng nghiêm ngặt nên dần dần. Ăn sau khi chế độ ăn uống là tốt hơn fractionally, ít nhất sáu lần một ngày. Đừng ăn quá nhiều, nó có thể ảnh hưởng xấu đến dạ dày.

Bữa ăn đầu tiên sau khi một chế độ ăn uống khó khăn nên được băm nhuyễn salad tươi, mà bạn cũng có thể thêm nước cốt chanh. Món này một phần bù đắp cho sự thiếu hụt các vitamin và bắt đầu dạy cho cơ thể chất xơ. Tất cả các sản phẩm này phải được triệt để nhai. Ngoài ra, chế độ ăn uống nên được nước ép trái cây, trà thảo dược, trái cây tươi và rau quả. Đó là lần đầu tiên trên bàn nên là thực phẩm có chứa các chất hữu ích nhất.

Hơn sau khi chế độ ăn uống là cần thiết để sử dụng nước dùng ít béo của thịt và cá, thịt gà luộc, các loại hạt, các sản phẩm sữa và trứng. Cần điền các sản phẩm protein khối lượng cơ bắp của cơ thể với chế độ dinh dưỡng kém của lấy cơ bắp.

Để cải thiện các hình thức và nâng cao tính khả thi nên tập thể dục họ kéo cơ bắp và trả lại độ đàn hồi của da.

Nó là tốt hơn để đi trực tiếp vào chế độ dinh dưỡng và quên đi tất cả về đường, thức ăn nhanh, bột và chất béo hơn so với tra tấn thường xuyên chế độ ăn cơ thể của bạn.

Chống chỉ định

Trước khi bạn bắt đầu quá trình giảm cân, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn. Có một số chống chỉ định mà bạn không thể ăn theo cách này. Cấm chuyển thành một chế độ ăn uống như vậy đối với những người bị bệnh tiểu đường và cao huyết áp cũng như cà phê làm tăng nó. Không sử dụng chế độ dinh dưỡng sôcôla trong bệnh gan và các vấn đề với túi mật. Lệnh cấm là một phản ứng dị ứng với thức ăn như một phần của chế độ ăn uống.

Nhận xét postroynevshih nữ

Họ nói rằng có hiệu quả chế độ ăn uống sô cô la đủ trong vòng 7 ngày. Nhận xét nói rằng trong tuần này được thiết lập lại để 6-7 kg, nhưng đưa nó cho họ là rất khó khăn. Mệt mỏi vì sự đơn điệu của sản phẩm dẫn đến chóng mặt, mệt mỏi, đau đầu và mệt mỏi. Chỉ có một số phụ nữ vào buổi tối không cảm thấy đói, nhiều người có một sự thèm ăn mạnh mẽ, và họ muốn ăn bất cứ thứ gì khác hơn là sô cô la.

Một số cô gái đang quá mang đi với điều này mono-chế độ ăn uống và biếng ăn kiếm được, rối loạn dạ dày và đường tiêu hóa, cũng như bất kỳ vấn đề với da. Sau đó nó đã phải tiến hành điều trị phục hồi chức năng lâu dài.

Tuy nhiên, nhiều phụ nữ ngưỡng mộ trong chế độ ăn uống mất nhanh chóng này kg và khả năng của việc ăn chocolate. Ladies bảy ngày cảm thấy khỏe và không cảm thấy bất kỳ sự khó chịu. Họ lưu ý rằng nếu có nhu cầu, sau đó họ sẽ tận dụng lợi thế của chế độ ăn uống này để thoát khỏi kg thêm. Một phần nào đó của phụ nữ xen kẽ tiêu thụ sôcôla đen mà không tạp chất, với sữa. Họ lưu ý rằng theo cách này sẽ dễ dàng hơn để giảm cân.

Có những người sẽ thêm vào sô cô la một hạt nhỏ, để ngăn cản sự thèm ăn. Hầu như tất cả các phụ nữ bị thay đổi chế độ ăn uống cho mình, và hầu như không ai duy trì cổ điển, nghiêm ngặt lựa chọn bữa ăn sô cô la.

Là nó có thể để giảm cân trên một chế độ ăn uống của sô cô la? Chắc chắn, bạn có thể. Kết quả nó mang lại là tuyệt vời, nhưng nó không phù hợp với tất cả các thực phẩm như vậy, và một số chế độ ăn uống phụ nữ gây ra rất nhiều phản ứng tiêu cực.