Thức ăn món ăn ngon: công thức nấu ăn đơn giản cho bữa ăn tối

Nếu bạn đang ăn kiêng, bạn nhận ra khó khăn như thế nào để đưa ra một cái gì đó thực sự thanh nhã và tại cùng một thời gian hữu ích. Tuy nhiên, đó là mùa hè, chiều cao của các loại rau theo mùa, mà sẽ giúp bạn nấu ăn một chế độ ăn bữa ăn ngon miệng. Trình bày sự chú ý của bạn hai công thức nấu ăn và hữu ích cùng một lúc, trong khi một bữa ăn trưa thịnh soạn.

rán ăn nước sốt bí

Khi bạn muốn tươi nướng và nóng để chỉ rán thức của zucchini. Bên cạnh đó, các món ăn là rất hữu ích, nó cũng được khá nhanh chóng chuẩn bị. Và nếu bạn thêm vào nó một nước sốt nhẹ, nó sẽ cung cấp cho nó một liên lạc của gia vị và hương vị sẽ chơi theo một cách mới. Để chuẩn bị bữa ăn món ăn ngon này, bạn cần hai zucchini vừa, hai quả trứng gà, một củ cà rốt, hành tây và gia vị. Để tạo ra một ánh sáng và nước sốt ngon, mất sữa chua không chất phụ gia, một chút xanh, dưa chuột (có thể tươi và ngâm), một tép tỏi, muối và gia vị. Như bạn thấy, ngon ăn chế độ ăn uống có thể được điều chế từ các sản phẩm đơn giản nhất. Để bắt đầu, rửa tất cả các loại rau. Gọt vỏ củ hành và cắt thành những miếng. Cà rốt grate, trong khi cần phải cắt zucchini "đuôi" và quá grate. Trộn rau băm nhỏ trong một cái bát, thêm gia vị và muối và đổ vào những quả trứng. Zucchini một cách nhanh chóng để cho nước trái cây, do đó, làm những bánh kếp là ngay lập tức tốt nhất sau khi việc chuẩn bị bột. Từ công thức này không bao hàm việc bổ sung bột, nó có thể dễ dàng biến thành ngon ít calo. Bên cạnh đó, nó là tốt hơn không để chiên bánh vào chảo và nướng trong lò. Đối với điều này Che cuộn giấy da nướng và đánh dầu ô liu của mình, submit chia thành các viên bột trong lò nóng sẵn ở 180 độ trong 20 phút. Chừng nào các bánh nấu ăn, bạn có thể làm nước sốt. Mịn chặt các loại thảo mộc, ép tỏi và grate dưa chuột. Thêm gia vị vừa ăn và nước sốt cay đã sẵn sàng. Trước khi phục vụ bánh cần phải đổ nước sốt này.

Súp đậu lăng

Ai cũng biết rằng có những súp hữu ích cho việc cải thiện tiêu hóa. Tuy nhiên, nhiều trong số họ rất phong phú và quá cao trong calo, đó là không thể chấp nhận đối với những người đang ngồi trên một chế độ ăn uống. súp đậu lăng đỏ thơm - ăn ngon món ăn đó là hoàn hảo ngay cả đối với những ai đang theo dõi số liệu của họ. Đậu lăng chứa nhiều vitamin khác nhau và nguyên tố vi lượng, và liên quan đến gia đình họ đậu. Để chuẩn bị súp, khoai tây nghiền, bạn sẽ cần 3 muỗng canh đậu lăng, một lít nước, một củ cà rốt, một bí nhỏ, hành lá, một nhúm tiêu xay. Xắt lát cà rốt, hành tây và bí xanh. Ngay sau khi nước sôi, bạn có thể gửi rau trong chảo. Đun sôi lon súp trên lửa vừa khoảng 10 phút. Sau đó thêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn. Tiếp theo, rửa sạch đậu lăng, và cũng có thể thêm vào súp và nấu thêm 5 phút. đậu lăng đỏ sụp đổ rất nhanh chóng, vì vậy chế độ ăn uống là để chuẩn bị một món ăn ngon khá nhanh chóng. súp sẵn sàng phục vụ nóng, và nếu muốn nó có thể được trang trí với lá húng quế.

Như vậy, nhờ hai công thức nấu ăn đơn giản mà bạn cung cấp cho mình với một bữa ăn trưa ngon và ánh sáng. Và nó không nhất thiết áp dụng cho thức ăn nhanh hoặc thực phẩm không lành mạnh khác khi bạn muốn một cái gì đó thực sự ngon.