Trong một số trường hợp, lo lắng hữu ích không?

Một nghiên cứu mới cho thấy rằng lo lắng là hữu ích. Và nếu bạn làm mọi thứ đúng, nó sẽ là một công cụ mạnh mẽ sẽ giúp bạn trong mọi lĩnh vực của cuộc sống của bạn. Bí quyết là để tìm một sự cân bằng giữa rối loạn lo âu cho sức khỏe và thần kinh.

Lo lắng - một lực lượng mạnh mẽ

Lo lắng đã trở thành một điều kiện rất phổ biến trong xã hội chúng ta. Chúng tôi cố gắng bình tĩnh và cân bằng, lên án những người thường xuyên lo lắng và tìm về báo động hoặc là người dễ bị tổn thương. Mặc dù không ai nói rằng tổng quát lo lắng lo lắng - đó là tốt (nó thực sự là một bệnh tâm thần), mỗi ngày một chút phấn khích có một số lợi thế thực sự. Theo một nghiên cứu gần đây, phấn khích vừa phải - đó là một điều rất hữu ích, vì nó giúp mọi người hồi phục từ chấn thương, nó là tốt nhất để lập kế hoạch, duy trì một lối sống lành mạnh và thậm chí vượt qua trầm cảm. Mục đích là để gặt hái những thành quả của sự lo lắng, nhận một khoản phí gọi là cho nó, nhưng không cần tất cả tồi tệ hơn. Quan trọng là cách bạn sử dụng khoảng khắc đáng nhớ. lo lắng adaptive cảnh báo bạn về những nguy hiểm và các mối đe dọa, giải thích vấn đề này, nó có thể khuyến khích bạn tìm sự giúp đỡ hoặc biết thêm thông tin về người kia, và sau đó giúp bạn giải quyết vấn đề.

Sự phấn khích về sức khỏe của mình

Bạn cảm thấy đau ở ngực hoặc không thành công giảm? Một trong những phản ứng đầu tiên của cơ thể - mối quan tâm này, đó là tốt. Những người sống sót có nhiều khả năng có biện pháp phòng ngừa, ví dụ, để vượt qua bài kiểm tra hàng năm, chụp quang tuyến vú, nội soi, và thậm chí sẽ sử dụng kem chống nắng. Ít quan tâm cũng có thể đẩy bạn để đảm bảo rằng một kế hoạch để giải quyết các vấn đề hiện tại, chẳng hạn như giảm cân, hoặc để bắt đầu một chế độ ăn uống mới. Nhưng có một ranh giới mong manh giữa thời gian lo lắng về những vấn đề hiện tại mà sẽ ngăn chặn các vấn đề trong tương lai, và hoảng loạn lo âu, biến bạn thành một người bịnh thần kinh. Chúng ta không nên liên tục tìm kiếm lời khuyên trên Internet, nhưng thay vì cố gắng để giao tiếp với những người có thể giúp bạn, chẳng hạn như bác sĩ. Và đừng lo lắng rất nhiều, vì nó có tác dụng ngược lại - bạn bắt đầu phải sợ bác sĩ.

Lo lắng về sự nghiệp của mình

Mỗi người chúng ta làm việc, vì vậy bình thường để không ngừng lo lắng về công việc của họ. Chúng tôi làm tốt? ông chủ của chúng tôi yêu thương chúng ta? Chúng tôi thành công? Cho dù phát triển công ty chúng tôi? Kinh nghiệm về những vấn đề này sẽ không giúp sự nghiệp của bạn, nhưng một chút sợ hãi sẽ góp phần vào việc đạt được các mục tiêu. Đôi khi sự lo lắng cho phép bạn xem các vấn đề thực sự với công việc của bạn, bạn không nên bỏ qua. Điều này sẽ giúp bạn ném một công việc xấu, hoặc ít nhất sẽ cập nhật sơ yếu lý lịch của bạn, yêu cầu giúp đỡ hoặc tìm các nguồn lực khác. Mặt khác, quá nhiều phấn khích tại nơi làm việc có thể bị tổn thương sự tự tin của bạn, làm cho bạn từ bỏ quá dễ dàng hoặc trở nên quá nhạy cảm với các đồng nghiệp của mình. Trong khi lo lắng của bạn thúc đẩy bạn hành động một cách hiệu quả, họ là hữu ích. Hãy để họ, nếu họ có tác dụng ngược lại.

Kinh nghiệm liên quan đến mối quan hệ của bạn

Ah, tình yêu ... Mọi người bao giờ lo lắng về bất cứ một điều? Tình yêu - đây là lý do chính tại sao mọi người như vậy thường lo lắng. Nhưng mối quan tâm có những lợi ích tuyệt vời trong một mối quan hệ - nó mang lại! Nếu bạn cảm thấy lo âu như một dấu hiệu cho thấy mối quan hệ của bạn cần phải được thực hiện tốt hơn, nó có thể giúp bạn khôi phục các tia lửa và điều chỉnh tình hình trước khi mọi thứ trở nên quá xấu. Nghe ruột của mình, trái tim của bạn. Kinh nghiệm cũng sẽ giúp bạn biết khi nào bạn đang ở trong một mối quan hệ không lành mạnh, và để xác định thời điểm chính xác khi thời gian đến để rời đi.

Lo ngại an ninh

cái gọi là tích hợp bản năng này, sẽ giúp chúng ta hiểu tình hình thực tế. Chỉ cần cố gắng không làm hỏng những bản năng khi bạn quá nhiều để ngồi trước TV. Với các vấn đề ánh sáng quy mô lớn trong giới truyền thông, trong đó thể hiện và giải thích chúng tôi một cái gì đó xung quanh đồng hồ, chúng tôi có thể khó khăn để ước tính một cách chính xác, đại diện cho một mối đe dọa thực sự đối với chúng ta, và điều đó - không có. Hãy sẵn sàng cho bất cứ điều gì - đó là một chuyện, nhưng nỗi sợ hãi phải rời khỏi nhà của họ, bởi vì bạn không cảm thấy an toàn - đó là chuyện hoàn toàn khác.

Phấn khích về thực phẩm

Thực phẩm - một trong những yếu tố quan trọng nhất của sức khỏe, đó là dưới sự kiểm soát của chúng tôi, vì vậy mọi người đều rất quan trọng đối với rất nhiều suy nghĩ về những gì họ đưa vào miệng. Lo lắng về chế độ ăn uống của bạn có thể truyền cảm hứng cho bạn để ăn nhiều rau quả, tránh đồ ăn vặt, triệt để rửa nó và vứt bỏ sản phẩm đã hết hạn. Nhưng bạn có thể dễ dàng đi quá xa và không dừng lại ở mỗi vết cắn nhỏ. Đừng lười biếng và dành thời gian để ăn và thưởng thức các món ăn, và cố gắng chú ý đến những gì bạn ăn.

Kinh nghiệm của những đứa trẻ

Giáo dục - đây là một quá trình khó khăn. Cha mẹ bị lo âu, và một số trong số họ có thể cảm thấy giống như trên một thùng thuốc nổ. Nhưng có một cơ hội tuyệt vời để sử dụng lo lắng để lợi thế của bạn. Kích động có thể giúp bạn điều chỉnh trong bản năng của bạn, bởi vì không ai biết con mình như bạn. Thông tin - là bạn của bạn, vì vậy cẩn thận đọc những thông tin về giáo dục, và nó sẽ giúp bạn biết khi nào phải lo lắng và khi để thư giãn. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn không đi một chút điên. Điều quan trọng là để làm giảm bớt mối quan tâm của họ đối với sức khỏe tinh thần của con quý vị. Về cơ bản, bạn phải là một tấm gương tốt và hiển thị tất cả mọi người làm thế nào để đối phó với sự lo lắng. Cố gắng cẩn thận không để thấm nhuần một cảm giác sợ hãi cho con của họ.

Phấn khích về gia đình của bạn

Một trong những cạm bẫy của các mối quan hệ gia đình - một mối nguy hiểm thực sự mà một người nào đó chỉ dừng lại giao tiếp vì oán giận. vết thương tinh thần có thể làm trầm trọng thêm nghiêm trọng bất chấp khoảng cách và thời gian, biến một vấn đề nhỏ thành một mối thù lớn. Và tất cả vì ai cũng muốn giả vờ rằng mọi thứ đều tốt, trong khi thực tế nó không phải là như vậy.

Khi lo lắng đi quá xa

Như với hầu hết mọi thứ, sự phấn khích liên quan đến sự cân bằng. Nếu bạn đang lo lắng quá ít, sau đó bạn đặt mình vào nguy cơ nếu bạn có quá nhiều lo lắng, nó sẽ không bao giờ có thể đúng có được ra khỏi nhà. Lo lắng bởi chính nó sẽ không giải quyết bất cứ điều gì. Và đôi khi có vẻ như lo lắng là tốt hơn so với không làm gì cả, nhưng nó là có hại. Làm thế nào để bạn biết rằng đã qua vạch vôi, khi bình thường dần dần biến thành bệnh lý? Nếu lo lắng sẽ làm tăng rủi ro, ngăn cản bạn khỏi sự phán xét, không có lợi cho giải quyết vấn đề, đó là thời gian để tìm sự giúp đỡ chuyên nghiệp.