Vệ sinh

Có cả quy tắc đơn giản và phức tạp về vệ sinh cá nhân. Họ có tất cả thực hiện? Thật không may, không phải tất cả. Nhiều người, khi đã trưởng thành, bạn vẫn không hiểu rằng bạn cần phải chăm sóc bản thân luôn luôn và trong mọi tình huống. Có một sức khỏe thính giác, giấc ngủ, dinh dưỡng, và vân vân. nguyên tắc cơ bản của nó có thể hiểu được ngay cả một đứa trẻ.

Phù hợp với tất cả các tiêu chuẩn cần thiết về vệ sinh sẽ làm cho chúng ta thực sự lành mạnh và ổn định về mặt cảm xúc. Chăm sóc cho trẻ em và người lớn có rất nhiều điểm chung.

vệ sinh

nguyên tắc cơ bản của nó gắn liền với thực tế là bạn cần phải rửa tay thường xuyên và ăn rau và trái cây. Điều này không cho chúng ta? Điều này cho phép chúng tôi để tránh tất cả các loại bệnh tiêu hóa. Hãy tin tôi, đây không phải là ý thích của ai đó, và thậm chí không phải là một quy tắc của nghi thức, nhưng tỷ lệ đó, mà được thiết kế để làm cho cuộc sống của chúng tôi an toàn hơn một chút.

độ tinh khiết cần thiết của cơ thể. quy tắc vệ sinh nói rằng một người nên được rửa sạch mỗi ngày đầy đủ, và không ngừng thay đổi đồ lót. Có những người tắm ít nhất hai lần một ngày. Đây không phải là một mốt, nhưng rất tốt và thói quen hữu ích.

quy tắc vệ sinh chứa các thông tin liên quan đến những gì vệ sinh cá nhân phải cá nhân. Bạn không thể lấy của người khác bàn chải đánh răng, lược, khăn và những thứ như thế. đồ dùng vệ sinh cá nhân của mình cũng không nên được trao cho bất cứ ai. Những quy định này rất quan trọng vì chúng giúp chúng ta tránh các bệnh có thể.

chân nên luôn luôn được sạch sẽ và khô ráo càng tốt. Điều này sẽ ngăn chặn bệnh nấm. Sau khi rửa chân, đặc biệt là không gian interdigital, bạn phải khô hoàn toàn và áp dụng một loại kem đặc biệt cho bàn chân.

vệ sinh cá nhân cũng có một liên kết trực tiếp với các hợp lý chế độ trong ngày. Một người muốn được khỏe mạnh, mạnh mẽ và hoàn toàn cân bằng, nên đi ngủ và thức dậy sau khi ngủ trong cùng một lúc. Tuân thủ trong ngày cho phép bạn để đảm bảo rằng tất cả các hệ thống cơ thể đều hoạt động tốt và trơn tru.

vệ sinh giấc ngủ là gì? Nó cũng được yêu cầu phải tuân thủ. Theo quy tắc của nó, trên giường nên luôn luôn có đồ lót sạch. Sleeper thể không nên quá mềm cũng không quá khó. Trước khi đi ngủ nó được khuyến khích để thông gió phòng. Trong những tháng ấm hơn nên ngủ với một cửa sổ đang mở hoặc cửa sổ. Đó là mong muốn không ăn trước khi đi ngủ, hoặc ít nhất là để tránh thức ăn mặn, nhờn và cay.

Quy định về vệ sinh thực phẩm do thực tế rằng thực phẩm nên được tiêu thụ chỉ thực sự sản phẩm hữu ích. Bất cứ điều gì có thể làm tổn thương cơ thể, nên được loại bỏ hoàn toàn từ chế độ ăn uống.

Ăn trái cây và rau nấu chín đúng cách gia cầm, thịt, cá và vân vân. thực phẩm chiên nên tránh. Điều tốt nhất là thức ăn, được nấu trong hơi nước.

sức khỏe tình dục ám chỉ sự vắng mặt của quan hệ tình dục bình thường và không được bảo vệ. Vệ sinh tâm thần - một bộ quy tắc cho phép để đưa vào trật tự suy nghĩ của họ và hệ thần kinh. Nội quy của buổi điều trần vệ sinh giúp bảo vệ mình khỏi tiếng ồn không cần thiết và duy trì máy trợ thính của bạn.