Xây dựng cho mình cuộc sống của bạn. Làm thế nào để kéo mình lại với nhau

Người ta nói rằng trong suốt lịch sử có những câu hỏi "vĩnh cửu". Không phải là nơi cuối cùng là chiếm đóng đã trở thành, không may, gần như là một câu hỏi tu từ về làm thế nào để kéo bản thân mình với nhau. Nghe có vẻ trong những tình huống khác nhau vào những dịp khác nhau. Là nó có thể tìm ra câu trả lời? Tất nhiên, nhưng với điều kiện là người đó biết chính xác những gì anh ta cần.

Chúng ta hãy xem xét một vài tình huống trong đó câu hỏi là thường xuyên hơn.

Tình hình đầu tiên. Làm thế nào để kéo mình lại với nhau, chứ không phải để kể một ngu ngốc, không xúc phạm người đó hay không để cung cấp cho lỗ thông hơi để giận dữ của họ? Có lẽ đây là tình trạng phổ biến nhất, nhưng tương đối đơn giản. Bạn chỉ cần một chút luyện tập.

Quá trình đầu tiên. Nếu bạn biết những gì để lắng nghe sự ngu dốt của một ai đó hoặc lăng mạ không còn đủ sức nữa, bàn tay đã được nâng lên tấn công, và bạn đã sẵn sàng để làm tất cả những điều bạn nghĩ, hít một hơi thật sâu. Rất sâu sắc, do đó râm ran dưới xương ức. Nín thở càng lâu càng tốt, và sau đó rất chậm thở ra. Biết còn là thở ra, càng sớm càng rời khỏi tức giận và bất kỳ tiêu cực khác. Thông thường hai hoặc ba hơi thở, nếu bạn tập trung vào họ, đủ để kéo bản thân mình với nhau.

Phương pháp thứ hai thậm chí còn đơn giản hơn. Chỉ cần uống một ly ấm, nước rất ngọt ngào. Hãy tin tôi, nó là rất tốt, đặc biệt là nếu bạn uống chậm

Cuối cùng, phương pháp thứ ba, hoạt động. Không bao giờ vứt bỏ món ăn không cần thiết hoặc lọ thủy tinh. Họ có ích vào thời điểm mà bạn muốn giết một ai đó. Khi bạn nhấc một tấm cũ, chạy nó trên tường với tất cả sức mạnh của mình. Ba hoặc bốn món ăn, và bạn quên để suy nghĩ về làm thế nào để kéo bản thân mình với nhau. cảm xúc tiêu cực đã mất hết, và tâm trạng sẽ tăng. Bạn sẽ thậm chí buồn cười.

Tình huống thứ hai. Làm thế nào để kéo mình lại với nhau, để ngăn chặn được lười biếng và bắt đầu nghiên cứu (hoặc nơi làm việc)? Nó không phải làm mà không có một cách tiếp cận khoa học và ý chí. Trước tiên, bạn sẽ phải tìm một lý do. Hãy thử tưởng tượng tương lai của bạn mà không cần giáo dục, mà không có một mức lương tốt. Nói chuyện với người của ngành nghề khác nhau, xem cách họ sống. Nghĩ đó là gần gũi hơn với bạn: cuộc sống của 10 nghìn mỗi tháng, hoặc sự tồn tại của một số tiền khá hơn. Chúng tôi tìm thấy một động cơ? Bây giờ hãy chọn cho mình nơi làm việc, làm cho một lịch trình của các lớp học, suy nghĩ của hệ thống trừng phạt-khen thưởng. Bạn không thực hiện theo lịch trình? Không đi bộ, không có thông tin liên lạc với bạn bè. Dĩ nhiên, thật khó. Nó đòi hỏi thường xuyên tự kiểm soát. Nhưng với một số đào tạo và cam kết của tất cả có thể đạt được.

tình hình thứ ba. Làm thế nào để kéo mình lại với nhau và giảm cân? Câu hỏi đặt ra không phải là ít, và có lẽ còn khó khăn hơn trước. Ở đây chúng ta cần một ý chí sắt đá, mà sẽ phải tập luyện rất chăm chỉ tự kiểm soát.

Chúng ta bắt đầu, như trong trường hợp thứ hai, với việc tạo ra động lực. Bạn có thể treo trên tủ lạnh ảnh đáng tiếc nhất của nó hiển thị tất cả các chất béo, tất cả những nếp gấp thêm. Rất thường xuyên, nó giúp. Vượt qua một cuộc kiểm tra y tế. Hãy nhớ rằng trong số những người thiệt mạng trong tuổi già, không có chất béo. Họ chỉ đơn giản là chết yểu.

Chúng tôi giả định rằng động cơ được tìm thấy.

Soạn chế độ ăn uống. Tôi không ăn kiêng - từ nhỏ tốt của cô. Chỉ cần một thẩm quyền, chế độ cân bằng tốt. Chúng tôi cố gắng gắn bó với nó.

Bây giờ chúng ta bắt đầu một cuốn nhật ký thực phẩm. Nó ghi nhận tất cả: những gì, khi nào, bao nhiêu ăn. Mỗi buổi sáng của ngày hôm sau được dành giám sát xác minh các kết quả của kế hoạch dinh dưỡng, sửa lỗi.

Chúng tôi không giữ được rất nhiều thực phẩm trong tủ lạnh. Tôi muốn có một đêm - mở tủ lạnh, và đó là sản phẩm nào. Chúc ngủ ngon!

Cuối cùng, chúng ta làm thể thao. Hoặc ít nhất là đi bộ. Hãy tin tôi, kết quả sẽ đơm hoa sớm hay muộn. Bạn chắc chắn sẽ giảm cân. Sớm - nếu bạn kiểm soát bản thân. Cuối - nếu bạn đưa ra một điểm yếu.

Về mặt lý thuyết có thể trả lời câu hỏi làm thế nào để kéo bản thân mình với nhau. Nhưng để làm điều đó trong thực tế, chỉ có thể là chính con người, nếu nỗ lực.

Hãy nhớ rằng: khả năng kiểm soát bản thân - chìa khóa để sống thành công. Chúc may mắn.