Xúc xích bánh sandwich: calo. Giá trị dinh dưỡng của các thành phần cơ bản

dinh dưỡng hợp lý đã trở thành một xu hướng lớn của thời đại. Chúng tôi cố gắng không ăn quá nhiều, chia phần vào một số kỹ thuật, thường xuyên uống nước chanh và làm tất cả những gì chúng ta nên khuyên mạnh mẽ Internet. Tuy nhiên, những lời khuyên được tôn trọng đúng trừ khi các bà nội trợ. Làm việc, nghiên cứu, các cuộc họp kinh doanh - đôi khi bạn muốn ăn, nhưng không thể. Sự cứu rỗi trở nên ngoại trừ một chiếc bánh sandwich xúc xích, hàm lượng calo trong những khoảnh khắc như vậy thậm chí không quan tâm. Tuy nhiên, nó là tốt hơn so với đi đói cả. Mặc dù vấn đề calo là rất thú vị.

Bao nhiêu calo tạo nên một chiếc bánh sandwich?

Có lẽ, trước khi trả lời câu hỏi, có bao nhiêu calo trong một chiếc bánh sandwich với xúc xích, là phải hiểu món ăn này đơn giản thành các thành phần. Sau khi tất cả điều này, những loại sản phẩm sẽ được sử dụng, nó phụ thuộc vào nó giá trị năng lượng. Thông thường, một chiếc bánh sandwich bao gồm bánh mì, trắng hoặc đen, cũng như xúc xích và pho mát.

bánh calorie

Chúng ta đều biết, chỉ có một, có một số loại bánh mì. Rye, lúa mì, cám, trắng - sự lựa chọn không giới hạn hầu như không có gì. Đó có phải là giá trị năng lượng, đó là nên cẩn thận tính toán tất cả những người ăn kiêng. Do đó, kiểm tra làm thế nào một calorie xúc xích bánh sandwich, điều đầu tiên là phải chuyển sang cơ sở của nó - bánh mì.

Nói chung, các sản phẩm bột là cao calo nhất, vì vậy bạn cần phải với họ như một cách nhẹ nhàng càng tốt. Ví dụ, bánh mì và cám nhất calo - khoảng 230 Kcal mỗi 100 gram của sản phẩm. Borodino - ở đâu đó 207. Rye - 165. Từ bánh mì trắng nhất calo - lúa mì. Nó chứa nhiều như 242 calo. Hơn, có lẽ, một trong đó có một phụ gia dưới hình thức các loại trái cây và các loại hạt khô. giá trị năng lượng của nó có thể đạt được lên đến 342 kcal.

Nhưng có tin tốt: đếm, mà là một xúc xích bánh sandwich calo, chú ý đến thực tế là tất cả các giá trị được xác định 100 gram. Một lát bánh mì cùng một lúc nặng khoảng 60 gram. Và, sau đó, thay vì 165 kcal, chúng tôi nhận 99. Chúng tôi vẫn nói rằng, tùy thuộc vào sự thay đổi công thức và giá trị của sản phẩm, vì vậy nó là tốt nhất để sử dụng thông tin trên bao bì.

xúc xích calorie

Loại xúc xích tồn tại trong sự phong phú. Và giá trị năng lượng của chúng có thể dao động 180-600 kcal. Tất cả phụ thuộc vào việc bạn chọn một chế độ ăn uống bác sĩ để điều trị cho mình, hoặc dừng lại ở một hàm lượng calo cao rất - xúc xích thịt xông khói. Yếu tố này là rất quan trọng. Đó là lý do tại sao bánh mì với xúc xích hun khói không được khuyến khích sử dụng những người đang theo dõi con số của họ. Bằng cách này, hầu hết các chế độ ăn uống cân nhắc gia cầm, vì vậy việc lựa chọn xúc xích gà, bạn có nguy cơ không tăng cân thêm. Giá trị của các sản phẩm thịt như vậy tổng cộng 180 kcal mỗi 100 gram của sản phẩm.

Nhưng ở đây nó là cần thiết để nhớ một số quy tắc. Mong đợi một xúc xích bánh sandwich calo là gì, đưa vào tài khoản và slice đó là ít hơn nhiều so với 100 gram. Ví dụ, giá trị của một miếng xúc xích sẽ chỉ có 36 kcal, và hút thuốc - khoảng 60. Kết nối tất cả các dữ liệu. Nó chỉ ra rằng lượng calo bánh sandwich tối đa sẽ là 270 kcal, và tối thiểu - 135.

Sandwich với xúc xích và pho mát: calo

Và những gì nếu bạn quyết định điều trị cho mình để ngày càng phô mai? bánh sandwich này là gấp đôi dinh dưỡng như pho mát, như sản phẩm sữa lên men có chứa một lượng vừa đủ protein. Trên thực tế, như các chất béo. Do đó, một chiếc bánh sandwich với xúc xích và pho mát có một lượng calo cao nội dung di chúc. Giá trị năng lượng trung bình của sản phẩm sữa lên men sẽ là 300 kcal mỗi 100 gram, nếu không đưa vào tài khoản đậu hũ chế độ ăn uống.

Một mảnh sẽ ở đâu đó 11 gram. Vì vậy, đối với những calo mà chúng ta tính toán ở trên, là thêm khoảng 30 calo hơn. Nó chỉ ra rằng một chiếc bánh sandwich với pho mát và xúc xích sẽ chi phí bạn tối đa là 300 calo, mức tối thiểu - trong 165. Và đó là khoảng 10-15% tiêu chuẩn hàng ngày. Một cặp bánh sandwich ba một ngày - và một bữa ăn hoàn chỉnh có thể bị lãng quên. Trên hết bột, chính xác như xúc xích, là carbohydrate nhanh. Sau khi tiêu hóa, họ chuyển sang chất béo. Và, sau đó, sẽ sớm phải cúi đầu ra với một vòng eo thon và dạ dày co dãn.

phần kết luận

Bây giờ, biết hàm lượng calo của một bữa ăn đơn giản và dường như nhỏ như vậy như bánh mì, bạn có thể an toàn đưa ra quyết định: bao gồm chúng trong chế độ ăn uống của bạn, hoặc tránh. Cuối cùng, bánh mì có thể được thay thế bằng một bánh ít calo cao, và xúc xích - thịt tự nhiên như ức gà. Lợi ích sẽ lớn hơn nhiều, và trọng lượng thêm vào dạ dày và bên tôi không tối tồn tại của bạn. Tiếp cận các chế độ dinh dưỡng đầy đủ, không cho phép thâm nhập vào cuộc sống ăn vặt thiếu suy nghĩ của bạn.