"Bodyflex": đánh giá, hình ảnh trước và sau. Tập thở cho bài tập giảm cân

Bodyflex là một hệ thống duy nhất cho phép bạn vứt bỏ một cách an toàn cân nặng. Tập thể dục này để giảm cân đã đến với Greer Childers. Theo sự đảm bảo của cô, kết quả sẽ trở nên đáng chú ý sau hai tuần học. Trong hơn 20 năm, phụ nữ và nam giới trên thế giới đã dựa vào bodyflex. Chương trình được dựa trên chính xác thở sâu và bài tập đẳng hướng.

Sử dụng bodyflex, mà không cần nỗ lực nhiều, bạn có thể lấy lại sự hài hòa trước đây, cải thiện dữ liệu bên ngoài và trở nên tràn đầy năng lượng hơn. Bây giờ không phải tất cả đều có cơ hội để chơi thể thao. Nhiều người đơn giản không tìm thấy thời gian cho điều này. Và bodyflex có thể được thực hiện ngay cả ở nhà. Đề án này phù hợp với mọi người thuộc bất kỳ thế hệ nào, để làm chủ nó rất dễ dàng. Trong cuốn sách của mình, Childers trích dẫn ví dụ một phụ nữ năm mươi ba tuổi, mẹ của ba đứa trẻ, người trong khi làm việc trên cơ sở một hệ thống bodyflex, đã có thể ném ra thêm cân, và cô đã có thể thay đổi quần áo cỡ 56 đến thứ 44.

Ví dụ về hoạt động của hệ thống

Theo nguyên tắc, rất khó để tin vào phương pháp giảm cân thông qua phép thở đúng đắn. Và các bài tập làm suy nhược ở đâu, mệt mỏi đến mồ hôi thứ bảy? Chế độ ăn uống đói ở đâu, từ đó bạn hầu như rơi vào ngất xỉu? Chỉ đơn giản là không có điều đó! Vâng, quá trình giảm cân không phải là nhanh nhất, nhưng nó là chỉ dẫn. Và tất cả những điều này - bodyflex! Các bức ảnh (kết quả) trước và sau khi những người đã thử hệ thống, rõ ràng chứng minh công việc thành công.

Bạn có thể đạt được điều này bằng cách làm chủ nguyên tắc chính của hệ thống - thở đúng. Và các bài công pháp là khá dễ dàng.

Nguyên tắc cơ thể căng thẳng

Theo nguyên tắc của nó, hệ thống này giống như thể dục buổi sáng. Nguyên tắc chính ở đây là hô hấp hiếu khí, làm tăng khả năng tiếp cận oxy đến các phần có vấn đề của cơ thể. Bất kể nó tuyệt vời như thế nào có thể âm thanh, đây là những gì giúp đốt cháy các khoản tiền gửi tích lũy chất béo. Bạn có thể giảm cân mà không có thể thao và chế độ ăn uống. Chỉ cần học cách thở đúng. Áp dụng các hình thái đẳng trương, đẳng trương và căng thẳng trong bodyflex, bạn có thể kéo lên nhiều loại cơ, đưa con số theo thứ tự. Đó là, bạn có thể có được một cơ thể thể thao chặt chẽ và sức sống của phong trào, tăng lòng tự trọng, ném thêm cân, chỉ cần học cách thở bằng hệ thống bodyflex.

Chương trình chỉ bao gồm 12 bài tập, được khuyến khích để được thực hiện vào buổi sáng trước khi ăn sáng. Thời gian tập thể dục là từ 15 đến 25 phút. Chúng được thực hiện trên một dạ dày trống rỗng. Nếu bạn muốn, tối đa bạn có thể uống một ly chất lỏng. Nó có thể là nước, nước trái cây hoặc trà đơn giản.

Học cách hít thở đúng cách

Cơ sở của hệ thống bodyflex là hô hấp thích hợp.

Trước tiên, bạn cần phải tìm hiểu các tư thế cơ bản. Chân nên được đặt trên chiều rộng của vai, và lòng bàn tay nghỉ ngơi trên đôi chân hơi trên đầu gối, như thể bạn muốn ngồi xuống. Đầu đang nhìn thẳng về phía trước.

Hấp đôi môi của bạn bằng ống và thở ra từ từ. Cố gắng đẩy hết không khí ra khỏi phổi. Sau đó, đóng môi của bạn, giữ cho một thời điểm ở vị trí này. Sau đó nhanh chóng hít qua mũi. Phổi phải được làm đầy đủ. Nếu được thực hiện đúng, cảm hứng rất ồn ào.

Vì vậy, phổi đã đầy. Nhấc nhẹ đầu của bạn. Môi vẫn cần phải đóng. Bây giờ bạn cần phải đẩy ra tất cả không khí. Điều rất quan trọng để làm điều này một cách chính xác. Thở ra cần thấp nhất trong cơ hoành. Mở rộng miệng của bạn rộng hơn và bắt đầu bơm không khí ra khỏi chính mình. Với hiệu suất phù hợp, nó sẽ đi ra với một tiếng huýt sáo tương tự như "ah!". Âm thanh phải tự đi, bạn không thể bắt chước nó. Điều rất quan trọng là phải học được hơi thở đúng và thở ra. Có thể nhiều hơn một nỗ lực sẽ có sự phát triển của hơi thở thông qua hệ thống bodyflex. Đừng tuyệt vọng. Mọi thứ sẽ xuất hiện.

Chúng ta tiếp tục hít thở. Hít một hơi thật sâu và ở lại vị trí này, đóng đôi môi của bạn. Đầu nên nghiêng vào ngực và cố gắng vẽ tối đa dạ dày. Loại hơi thở này được gọi là "rút lại bụng" và được bao gồm trong tập hợp các bài tập để giảm cân. Tâm trí bạn cần phải tính đến tám hoặc mười. Tất cả mọi thứ, bạn có thể thư giãn cơ bắp và thở bình thường.

Vì vậy, kỹ thuật thở chính xác trong bodyflex là thở ra, hít phải, thở ra một lần nữa, giữ hơi thở của bạn và thở lại. Nếu bạn không thể nắm vững lần đầu hoặc lần thứ hai, đừng thất vọng. Hãy thử nó. Tất cả sẽ thành công. Khi bạn nắm vững kỹ thuật thở, bạn có thể bắt đầu những tập hợp các bài tập phù hợp với bạn.

Chú ý! Khi thực hiện một loạt các bài tập sử dụng kỹ thuật thở, có thể xảy ra chóng mặt. Trong trường hợp này, bạn cần ngừng tập luyện, thở dốc, và khi nào trở nên dễ dàng hơn, hãy tiếp tục các bài tập. Ngoài ra, khó thở đôi khi cũng có thể xảy ra. Điều này là bình thường. Dần dần, cơ thể thích nghi, và mọi thứ sẽ được theo thứ tự.

Chỉ định sử dụng bodyflex

Khi nào và có thể tham gia vào hệ thống hô hấp cơ thể? Thường thì nó được sử dụng bởi những người thừa cân. Ngoài ra, những bài tập này giúp chống lão hóa sớm và giảm bớt cơ. Bodyflex giúp khôi phục lại cơ thể sau khi sinh, và cũng có thể chữa được một số bệnh ngoài da. Hệ thống hô hấp thích hợp giúp chống lại việc hút thuốc lá. Và đó không phải là tất cả. Bodyflex giúp với trầm cảm và thần kinh, với tình trạng tâm lý trầm cảm và hội chứng mỏi mãn tính. Anh ta thậm chí còn chữa các bệnh về đường tiêu hóa.

Người ta biết rằng thở bằng cơ thể sẽ làm suy yếu cảm giác lo lắng. Các bác sĩ ngày càng khuyên bệnh nhân của họ về hệ thống này trong việc điều trị tất cả các loại bệnh thần kinh và thậm chí là các bệnh như bệnh vẩy nến và viêm màng phổi.

Hít thở đúng cách giúp loại bỏ được không chỉ của cân nặng, mà còn để khôi phục cơ thể chính nó.

Ưu điểm của bodyflex

Không có chế độ ăn kiêng, không có loại thể dục sẽ không cung cấp cho bạn kết quả nhanh như bodyflex. Bạn sẽ sớm nhận thấy sự giảm khối lượng cơ thể và giảm một kg. Trong trường hợp này, và sẽ không có nói về sự sụt giảm của da. Tất cả các vùng vấn đề của cơ thể sẽ được thắt chặt, và cellulite sẽ để lại mà không có dấu vết.

Một khi Greer đưa cho thế giới một cơ thể khỏe mạnh. Các bài đánh giá, hình ảnh trước và sau khi những người tự quyết định tự mình thử nghiệm hệ thống, rất có ý nghĩa. Bây giờ những người như vậy sẽ không trao đổi các môn thể dục hô hấp cho bất kỳ các lựa chọn có sẵn. Đơn giản, nhanh chóng, trực quan, không có nỗ lực và tuyệt thực.

Tất cả điều này là đạt được không phải thông qua luyện tập mệt mỏi, nhưng nhờ có kỹ thuật thở, do đó, cho một tính phí của sức sống và tâm trạng tốt cho cả ngày. Kỹ thuật này sửa chữa một số khu vực nhất định của cơ thể, và kết quả chỉ đơn giản là tuyệt vời. Bodyflex cũng cải thiện lưu thông máu và tăng cường cơ lưng. Kết quả là một tư thế đẹp, miễn dịch tốt, sự an tâm. Ngoài ra, người ở mọi lứa tuổi đều có thể học tập.

Bodyflex. Chống chỉ định

Shchitovidka, chính xác hơn, nếu có những vi phạm trong công việc của tuyến này, là một trong những chống chỉ định quan trọng nhất cho hệ thống hô hấp. Không thể sử dụng cơ thể khác trong thời kỳ mang thai và trong thời gian hậu phẫu. Nó cũng bị chống chỉ định khi xuất huyết, động kinh và tăng nhãn áp. Nếu có các bệnh mãn tính khác, các lớp học có thể được tiến hành. Chỉ có bạn cần phải tính đến các vấn đề về sức khỏe và cố gắng không để quá mức.

Nguyên tắc chính là bạn sẽ cảm thấy thoải mái trong lớp. Nếu kết quả không hiển thị ngay lập tức, đừng thất vọng. Mọi người đều là duy nhất, đó là lý do tại sao mỗi người lại có sự giảm cân riêng. Nhưng kết quả sẽ được yêu cầu. Bodyflex giúp để trở nên khỏe mạnh, điều chính là thực hiện chính xác của nó.

Đánh giá về chống chỉ định

Một số người vẫn cố gắng, bất chấp những chỉ dẫn chống lại hệ thống. Những phản hồi từ những người này rõ ràng cho thấy rằng nó không phải là đáng bỏ qua ý kiến của họ. Những người gần đây đã trải qua phẫu thuật tuyến giáp không có kết quả trong hai tháng đào tạo khi họ quyết định làm việc trên một bodyflex. Vấn đề với shchitovidkoj đã nói hoặc nói. Phụ nữ trong tình huống không thể categorically tham gia vào bodyflex, bởi vì hệ hô hấp dẫn các cơ bụng vào một giai điệu, có thể gây sảy thai.

Các biến thể của bodyflex

Có rất nhiều bài tập và các khóa tập huấn về cơ thể hô hấp. Bắt đầu, tất nhiên, từ những điều cơ bản - học cách hít thở đúng cách. Không có kỹ thuật thở, không có gì xảy ra. Các bài tập được thực hiện có chất lượng sẽ cho thấy kết quả sau một tháng học. Tất cả bạn cần là chọn từ nhiều biến thể của bài tập chính xác những gì bạn thích. Nếu bạn dần dần phức tạp các lớp học, ngay kết quả sẽ được nhìn thấy được. Điều chính là cơ thể của bạn không có thời gian để làm quen với việc tải.

Bodyflex PLUS

Có nhiều cấp độ của hệ thống. Người mới bắt đầu chọn "Khóa học dành cho người mới bắt đầu". Sau đó đến "Khóa học cơ bản". Ngoài ra, còn có một chương trình đặc biệt dành cho những người đã được đào tạo và chuẩn bị cho một hạng mục như vậy - "Bodyflex: Khóa học nâng cao" (hoặc "PLUS"). Ở đây bạn sẽ tìm thấy các bài tập thể dục nâng cao. Bao gồm trong 45 nhiệm vụ phức tạp này được thiết kế để làm việc điểm với một số khu vực trên cơ thể. "Bodyflex: Nâng cao cấp" được chọn bởi những người đã làm chủ được các lớp thực sự giúp đỡ. Nhờ hệ thống này, bạn sẽ đạt được tỷ lệ lý tưởng, làm việc và sửa chữa những bộ phận của cơ thể mà vẫn cần sửa chữa.

Bodyflex với Marina Korpan

Rất thường xuyên sau mùa đông, nhiều cô gái mơ ước lấy lại dáng vẻ của mình. Trong đó, họ có thể giúp một phức hợp đặc biệt, được thiết kế cho 8 bài học - "Bodyflex với Marina Corpán". Khoá học này hơi khác với chương trình của Greer, tuy nhiên không ngăn cản anh ta trở nên phổ biến hơn. Anh ấy giúp trong khi đào tạo để giảm eo của 8-12 cm. Kết quả thực sự ấn tượng. Và bạn chỉ cần 15 phút mỗi ngày, quần áo dễ mặc, một số không gian trống và hướng dẫn bằng video. Bạn sẽ không chỉ mất tích lũy kilogram, mà còn cải thiện đáng kể, làm phong phú thêm cơ thể của bạn với oxy.

Các cô gái đã tham gia thể dục thể hình bodyflex với Marina Korpan, chỉ để lại phản hồi tích cực. Nhiều người lưu ý đến việc siết chặt cơ bụng, giảm lượng dạ dày. Như bạn biết, phụ nữ hầu như ngọt ngào, nhưng thể dục thể thao hô hấp giải quyết vấn đề này. Phụ nữ ghi nhận sự thiếu thèm bánh ngọt. Và một số thậm chí bỏ thuốc lá.

Sau khi thử nhiều cách để giảm cân, mọi người có xu hướng dừng lại trên hệ thống bodyflex. Đánh giá, hình ảnh trước và sau khi chứng minh hùng hồn cho các động lực tích cực. Những thành công của những người đã trải qua các bài tập thở rất đáng khích lệ. Không thể không thừa nhận phép lạ của hệ thống. Nó thực sự giúp.

Phụ nữ nói gì về hệ thống bodyflex?

Trên Internet, rất nhiều lời tuyên bố tích cực về việc áp dụng hệ thống này. Vì vậy, bodyflex - trước và sau. Lời chứng thực của những người đã cố gắng tập thể dục hô hấp rất đa dạng. Một người nào đó đã vào được những chiếc quần mà họ chưa từng nghĩ đến. Và chân trong khối lượng giảm. Những người khác đã không thấy kết quả đáng kể trong ba tuần của lớp học. Khối lượng giảm nhẹ, trọng lượng cũng hầu như không biến mất. Rất khó học cách hít thở đúng cách. Những người có vấn đề về sự trao đổi chất, kết quả trong bodyflex, như một quy luật, đang chờ đợi một thời gian dài. Trong những trường hợp này, cơ thể đầu tiên xử lý các vấn đề cơ bản, và chỉ sau đó, như một hệ quả, bắt đầu quá trình giảm cân.

Có những người sẽ đấu tranh để sử dụng hệ thống bodyflex chống cellulite. Các phản ứng của những người này là không rõ ràng - các cơ siết chặt lại, và "vỏ cam" biến mất mà không có dấu vết.

Cũng có những người có một con số xuất sắc, nhưng thời gian mất số điện thoại của nó. Bắt đầu làm tan chảy các cơ trên mặt một chút. Một phức hợp đặc biệt của hệ thống bodyflex cho khuôn mặt đã được phát triển cho vấn đề này. Đánh giá, hình ảnh trước và sau khi cho thấy rằng vấn đề này được giải quyết một cách dễ dàng và đơn giản. Trong này bạn có thể thấy cho chính mình.

Khoảng 15 phút một ngày, và sau một thời gian nhất định, khuôn mặt sẽ được thắt chặt.

Phòng trưng bày ảnh

Mọi người từ khắp nơi trên thế giới đang đạt được kết quả xuất sắc, cùng với các kỹ thuật thở đặc biệt do Greer tạo ra. Không có nhiều nỗ lực, không ăn kiêng, chỉ cần cho một ít thời gian một ngày, họ chuyển đổi cơ thể của họ. Và tất cả cảm ơn các bodyflex phức tạp. Đánh giá, hình ảnh trước và sau khi cho chúng tôi thấy rằng mọi thứ đều có thể. Và thực sự, nó là giá trị nhìn vào kết quả, làm thế nào inspiration xuất hiện. Tôi muốn trải nghiệm một phép lạ về bản thân mình.

Bây giờ, không may, người dân ở nhiều quốc gia thừa cân. Điều này chủ yếu là do lối sống không ổn định và thức ăn nhanh, đã trở nên vững chắc trong cuộc sống của xã hội hiện đại.

Nhiều người bắt đầu bị béo phì ở tuổi trẻ. Ai đó đang ngồi trên chế độ ăn kiêng, ai đó đang tra tấn mình trong phòng tập thể dục. Mọi người đều hiểu rằng thừa cân là rất xấu. Trước hết, có vấn đề về sức khoẻ. Và cuộc sống của hầu hết mọi người không phát triển theo ý họ.

Và tất cả họ đều tìm thấy một hệ thống bodyflex cho mình. Một người nào đó cố gắng đấu tranh với trọng lượng dư thừa, ai đó cố gắng để loại bỏ cellulite, và ai đó thích tập thể dục bodyflex cho khuôn mặt. Đánh giá, hình ảnh trước và sau, những người này hiển thị sau đó tất cả bạn bè của họ, xác nhận tính hiệu quả của phương pháp.

Tập thể dục hô hấp cho phép bạn đạt được sự hài hòa, tự tin và, cuối cùng, trở thành một chủ sở hữu hạnh phúc của một cơ thể khỏe mạnh, thể chất phù hợp. Chỉ cần thử nó. Khám phá bodyflex. Nhận xét, hình ảnh trước và sau những người đã trải qua một hệ thống (có nhiều bằng chứng trên Internet), sẽ cho bạn biết rằng mọi thứ đều thực sự hiệu quả.

Nếu không có chống chỉ định, nhưng có sự kiên trì và chỉ cần 15 phút một ngày, bạn có thể trở thành nhà điêu khắc của cơ thể bạn, được biến đổi và trông hoàn hảo. Điều chính là mong muốn.