Calorie dưa hấu và các đặc tính độc đáo của nó

Dưa hấu - là berry yêu thích của mọi người. Nó chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ và ngon, nước thơm, trong đó đặt nó vào các vị trí lãnh đạo chế độ ăn uống mùa hè. Một quả dưa hấu calo là chỉ có 35 kcal mỗi 100 gram. Trong trường hợp này, 80% trong số đó bao gồm carbs net - fructose dễ tiêu hóa. berry này chứa một lượng nhỏ glucose và sucrose, nhưng những liều được chấp nhận để sử dụng bởi phụ nữ có thai và cho con bú, bệnh nhân tiểu đường và những người có bệnh béo phì.

Người ta tin rằng dưa hấu có chứa một số vitamin. Tất nhiên, nếu bạn chỉ ăn một quả dưa hấu, bạn có thể quên đi sự cân bằng của các vitamin. Nhưng trong thịt của dưa hấu chứa B và B2, pectin, beta-carotene, sắt, natri, canxi và phốt pho. Bên cạnh đó, nó là một nguồn cung cấp khoáng chất, chẳng hạn như magiê và kali.

Kali có trách nhiệm quy định của cân bằng nước trong cơ thể và giúp bình thường hóa hoạt động tim mạch. Magiê là hệ thống cơ bắp cần thiết, bao gồm cả xương và các mô tim.

Trong dưa hấu có chứa cellulose hữu ích, kiểu ăn vận của thành ruột và có tác dụng tích cực đối với đường tiêu hóa. Dưa hấu chất xơ làm giảm lượng cholesterol trong máu, mà là rất quan trọng cho những người bị thừa cân.

Nhưng điều chủ yếu - nó không calorie dưa hấu, và hiệu quả làm sạch của nó. Để thoát khỏi các độc tố đã tích lũy trong cơ thể trong vòng một năm, vừa đủ để mỗi tuần một lần để sắp xếp một ngày ăn chay trong tháng. Điều đáng nói rằng bạn không thể ở lại hơn một ngày tại một mono-chế độ ăn uống tương tự, vì nguy cơ quá tải cho thận.

Chống chỉ định dưa hấu "ăn kiêng" những người bị bệnh về đường tiêu hóa và thận, cũng như những người gần đây đã trải qua phẫu thuật bụng, ví dụ, mổ lấy thai hoặc cắt ruột thừa.

Tính năng độc đáo tính chất của dưa hấu làm cho nó dễ dàng để rút muối dư thừa ra khỏi cơ thể, làm giảm sưng trong sự hiện diện của bệnh mạch máu và bệnh tim, giảm sốt, cải thiện sự trao đổi chất nước muối và thậm chí chữa bệnh viêm dạ dày mãn tính, mà nhiều người góp phần vào hàm lượng calo thấp.

Dưa hấu không nên nhầm lẫn với các thực phẩm khác. Sử dụng nó có thể chỉ trên một dạ dày trống rỗng, bởi vì nó không được tiêu hóa, và chỉ tổ chức vào, trực tiếp trong ruột. Nhưng nếu trước bữa ăn, dưa hấu trì hoãn dạ dày và gây ra phản ứng lên men mà được đi kèm với phát thải khí, ví dụ chứng đầy hơi. Thức ăn duy nhất có thể được tiêu thụ cùng với dưa hấu với số lượng nhỏ - đó là bánh mì.

calo dưa hấu thấp có thể thêm nó vào món salad chế độ ăn uống khác nhau và món tráng miệng. Từ bột giấy có thể nấu các loại nước ép thơm ngon, sinh tố, nước trái cây tươi và thậm chí cả dưa hấu mật ong. Hơn nữa, bạn có thể ăn ngay cả một vỏ dưa hấu, vì nó quay ra mứt thơm ngon.

y học cổ truyền sử dụng dưa hấu cho mục đích thẩm mỹ để sản xuất mặt nạ vitamin mặt. Họ đang ảnh hưởng tốt cho da, ngăn ngừa sự dễ dãi của mình, san lấp mặt bằng màu sắc và integuments cho sự mềm mại và êm ái.

Ăn dưa hấu chỉ có thể trong giai đoạn trưởng thành, cho đến khi họ có các tính chất hữu ích. Đó là trong thời gian cuối mùa hè và đầu mùa thu. Đừng lấy dưa hấu đầu tiên, xuất hiện vào cuối tháng - đầu tháng, vì chúng có thể chứa một lượng lớn nitrat. Và sau đó tác động tích cực, cung cấp dưa hấu ít calo và một số lượng lớn các nguyên tố vi lượng, có thể trở nên vô ích vì các rối loạn dạ dày và các vấn đề khác.

Chọn dưa hấu là đủ dễ dàng. Không nên nhỏ nhất, như họ chủ yếu là chưa chín. Peel dưa hấu tốt là rất khó, vì vậy bạn sẽ không có khả năng xuyên qua móng tay cô. Nhiều người khuyên nên dùng và ép dưa hấu trong tay, họ nói, nếu chín - kêu, nhưng thực sự tốt hơn một cách nhẹ nhàng khai thác dưa hấu. Chuông "phản ứng" sẽ cho bạn biết những gì dưa hấu tốt nhất.

Nó không phải là cần thiết để cắt dưa hấu ngay trong các điểm bán hàng, như các vi khuẩn để có được để bóc thịt. Tốt hơn ở nhà, cắt một miếng thịt và nhẹ nhàng xoa bóp nó trong ngón tay của mình, và sau đó nhúng vào một cốc nước. Nếu đục - dưa hấu có thể ăn, nhưng nếu màu sắc - đó là tốt hơn để tránh các món ngon như vậy.