Chế độ ăn uống 2468. Phương pháp giảm cân hiệu quả hoặc một cách để làm suy yếu sức khỏe của bạn?

Người ta tin rằng chế độ ăn uống được phát minh vào năm 2468 mô hình, mà bạn có thể cần phải nhanh chóng giảm cân. Những lợi thế của hệ thống này bao gồm thực tế là nó được phép ăn tất cả những gì trái tim của bạn mong muốn. Nó chỉ là một số lượng, vì việc giảm cân sẽ phải tính toán chặt chẽ lượng calo hấp thụ. Vì vậy, theo lý thuyết này, người ta có thể giảm cân bằng cách ăn thanh sô cô la và bánh mì kẹp thịt.

Nhưng nó thực sự có hiệu quả phương pháp này là, như mô tả? Là nó có thể để loại bỏ trọng lượng của xe, bánh mì sandwich với thịt xông khói tiêu thụ? Cố gắng hiểu.

Trong một chế độ ăn uống lý tưởng nên bắt đầu năm 2468 với một nước xả hàng ngày. Vào ngày này, bạn có thể uống nước chỉ đơn giản mà không khí, và các phụ gia khác. Nếu chúng ta chịu đựng sự nhạo báng như vậy là quá khó khăn, sau đó bạn có thể đủ khả năng như một món ăn, giống như một tách espresso hoặc trà xanh. Không có gì khác để ăn cho ngày đầu tiên, nó là không thể, nhưng nước bạn có thể uống càng nhiều càng cần thiết. Nếu muốn, băng có thể được thêm vào, hoặc ngược lại, làm nóng nước uống nó nóng.

Để tăng cường tác dụng làm sạch dỡ hàng, vào ban đêm nó được khuyến khích để uống trà nhuận tràng, có thể được mua tại các hiệu thuốc.

Về chế độ ăn uống ngày thứ hai trong năm 2468 cho phép sử dụng bất kỳ thực phẩm với một "nhưng". Tổng số lượng năng lượng không được vượt quá hai trăm calo. Tất nhiên, để làm cho nó dễ dàng hơn để chuyển những hạn chế như vậy, nó là tốt hơn để lựa chọn có hàm lượng calo thấp, nhưng thực phẩm với số lượng lớn. Và ăn một khẩu phần hàng ngày không phải là trong một ngồi, và lây lan thành nhiều giai đoạn.

Những gì bạn có thể đề nghị để ăn, để đáp ứng hai trăm calo? Ví dụ, hầm rau, nấu chín mà không dầu. Điều quan trọng là trong hỗn hợp rau không bao gồm các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao như khoai tây, đậu Hà Lan, ngô, đậu. Món này được "kéo" khoảng ba mươi calo mỗi trăm gram. Ngoài ra, nó có thể khuyên bạn nên chuẩn bị bắp cải (bất kỳ loại), trong đó khoảng 25 kcal mỗi 100 gram hoặc nấm - 18 kcal / 100g. Đương nhiên, sự cần thiết phải đếm calo, không chỉ ở bản thân sản phẩm, mà còn ở nước sốt và băng. Vì vậy, không có mayonnaise, kem chua và bơ. Các loại rau nấu chín hoàn toàn trên mặt nước. Việc sử dụng muối và gia vị không bị cấm, bởi vì lượng calo của họ không đáng kể.

Bạn có thể ăn vào ngày đầu tiên, và trái cây, nhưng chúng calo hơn các loại rau, vì vậy bạn phải hạn chế nghiêm trọng số của họ.

Vào ngày thứ hai của chế độ ăn uống trong năm 2468 cho phép sử dụng các sản phẩm tại 400 kcal. Vào ngày này, nó được khuyến khích để tham gia vào chế độ ăn uống nhiều chất đạm. Ví dụ, 100 gram ức gà (luộc hoặc nướng mà không cần dầu và nước sốt) hoặc cùng một lượng pho mát. Phần còn lại của calo là tốt hơn để "nhận được" rau.

Trong ngày thứ ba và thứ tư, cho phép sử dụng các sản phẩm 600 và 800 kcal, tương ứng. Trong những ngày tiếp theo chế độ ăn uống nên được lặp đi lặp lại, giữ chương trình tương tự - 2468. Các chế độ ăn uống có thể được theo sau để đạt được trọng lượng mong muốn.

Nguyên tắc của phương pháp này giảm cân - sự thay đổi lượng calo hàng ngày, nó cũng được gọi là "đu" hoặc "roller coaster".

Tôi phải nói rằng không có ai chuyên gia dinh dưỡng, người đã công khai đề nghị một chế độ ăn uống cung cấp chế độ ăn uống 2468. Nhận xét bác sĩ về hệ thống giảm cân này cũng là xa hồng.

Các chế độ ăn uống không cân bằng, vì vậy cơ thể sẽ trải nghiệm một sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó, một thực đơn ít ỏi như vậy có thể gây sự cố dinh dưỡng và thiết lập tiếp theo trọng lượng nhiều hơn. chế độ ăn uống này là hoàn toàn chống chỉ định trong thanh thiếu niên dưới 18 tuổi, cũng như những người có vấn đề với đường tiêu hóa.

lập luận quan trọng nhất của mình chống lại chế độ ăn uống này là sự trao đổi chất là một chế độ ăn uống có hàm lượng calo thấp như vậy nhất thiết phải chậm, có nghĩa là, việc giảm cân sẽ còn khó khăn hơn.

Vì vậy, nếu ai đó thực sự muốn thử phương pháp này giảm cân, bạn nên giới hạn trong một chu kỳ, có nghĩa là, tổ chức ra trong năm ngày. Nhưng "để đi vào vòng thứ hai" là không mong muốn.