Chế độ ăn kefir "3-3-3". Chế độ ăn kiêng "3 ngày - 3 kg": kết quả và phản hồi

Mùa hè được chờ đợi từ lâu chỉ là quanh góc. Và mùa hè là một mùa nghỉ lễ, một bãi biển trên bờ biển ấm áp. Và bãi biển là một dịp để giới thiệu áo tắm sang trọng mới của bạn. Nếu chỉ trong mùa đông, vì lý do không thể giải thích, ông không giảm kích thước.

Làm thế nào để lấy lại các hình thức cũ trong một thời gian ngắn?

Các đại diện của giới tính công bằng bắt đầu sốt ruột để phân loại và thử những thứ mùa hè, để tự kiểm tra chính mình từ mọi phía trong gương. Đối với một số người, một "kiểm tra kỹ thuật" như vậy kết thúc bởi vì tâm trạng rơi xuống dưới không, và những giọt nước mắt nóng giận của sự oán giận bắt đầu đun sôi trong mắt anh. Hãy xúc phạm đến bản thân bạn. Nổi lên trong mùa đông trên bánh mứt của mẹ tôi, burger và bánh nướng! Các bụng được làm tròn và tăng nhăn. Pop ... Tốt hơn hết là hãy im lặng về chuyện này. Má như một con chipmunk! Với điều này, nó là cần thiết để làm cái gì đó khẩn trương, trong khi vẫn còn thời gian. Việc đầu tiên, và đôi khi điều duy nhất mà nói đến tâm trí - để thu thập nắm đấm vào ý chí và đi vào một chế độ ăn uống. Vâng, chế độ ăn uống là như vậy chế độ ăn uống.

Một vài ngày trên kefir. Và bạn yếu?

Sự phổ biến rộng rãi được hưởng bởi chế độ ăn kefir để giảm cân. Hãy nói về nó một cách chi tiết hơn. Kefir là một trong số ít sản phẩm mà người lớn, trẻ em và thậm chí là các nhà dinh dưỡng cũng bình đẳng. Chế độ ăn kefir là một loại thức ăn tuyệt vời, hãy chọn những gì có thể chấp nhận được. Nhưng hãy nhớ về các phản ứng phụ của chế độ ăn uống nào.

Điều gì là chính cho những người muốn giảm cân?

Yếu tố quan trọng nhất hỗ trợ hoạt động lành mạnh của cơ thể là canxi. Nó ảnh hưởng đến các hoocmon điều hoà sự trao đổi chất béo trong cơ thể. Canxi được hấp thu nhanh hơn, chúng tôi giảm cân nhanh hơn. Canxi trong kefir rất nhiều. Nhưng cơ thể tiêu hóa nó tốt hơn vào ban đêm. Do đó, sữa chua nên được say rượu vào ban đêm. Và không phải từ tủ lạnh, nếu không kefir cũng không được hấp thu đầy đủ. Nhớ xem ngày hết hạn của sản phẩm. Nếu kefir lớn hơn 7 ngày, mà không thương hại, hãy ném nó đi! Thật đáng tiếc? Sau đó đưa cho mẹ bạn nướng. Nhưng không có nhiều từ về bánh rán và bánh nướng! Rốt lại, chế độ ăn kiêng chưa được phát minh ra. Vì vậy, chúng tôi giảm cân với kefir.

Các biến thể phổ biến nhất của chế độ ăn kefir

Chế độ ăn kefir "3 ngày - 3 kg." Đó là khuyến cáo để uống tất cả 3 ngày 1,5 lít kefir chất béo thấp. Không có cách nào. Để uống, nếu bạn thực sự muốn, chỉ có nước sạch. Không dễ chịu trong 3 ngày này, nhưng vẻ đẹp đòi hỏi sự hy sinh, và cho nhiều người chỉ hài hòa là một từ đồng nghĩa với vẻ đẹp! Đạt được kết quả này ít nhất: 3 ngày - 3 kg. Và trên thực tế có những người may mắn, mà chế độ ăn kefir "3 ngày" rất hữu ích. Các bài đánh giá rất tâng bốc.

Một số cô gái sau đợt giảm cân đầu tiên sẽ trở lại chế độ ăn kiêng "3-3-3" một lần nữa. Đương nhiên, quá trình giảm cân là cá nhân và phụ thuộc vào sự trao đổi chất và trọng lượng cơ thể của mỗi cân nặng. Về cơ bản ở giai đoạn đầu, trọng lượng sẽ đi hiệu quả hơn thứ hai và thứ ba. Nhiều phụ nữ gọi chế độ ăn uống này hiệu quả nhất và an toàn.

Nhưng có những người cho rằng chế độ ăn uống này là một sự hao mòn thực sự cho cơ thể. Do thực tế là cơ thể không nhận được các chất cần thiết, có thể dễ dàng nhận ra các chế độ và tăng cân trở lại, và đôi khi thêm thêm ...

Chế độ ăn kiêng trong 3 ngày, các bài đánh giá, như bạn thấy, rất khác nhau, có thể gây ra các phản ứng phụ. Do đó, nếu bạn cảm thấy không khoẻ trong chế độ ăn kiêng, chóng mặt đã bắt đầu, bạn yếu đi và thậm chí đôi khi mất ý thức - ngay lập tức dừng chế độ ăn kiêng! Y tế đắt hơn. Chỉ cần không bắt đầu ăn quá nhiều. Nhập chế độ ăn uống bình thường dần dần. Tối ưu nhất là súp ăn kiêng và salad rau. Cũng uống càng nhiều nước càng tốt, nhưng, tự nhiên, không phải là một lít volley, và chia nó thành 8 ly trong suốt cả ngày.

Chế độ ăn kefir ít tốn kém hơn

Chế độ ăn kefir "3-3-3". Bản chất của chế độ ăn uống này như sau:
Mỗi ba ngày chỉ sử dụng một loại sản phẩm. Ví dụ, 3 ngày - chỉ kefir. Bạn cần uống 1,5 lít một ngày. Nhưng không phải cho một người ngồi, nhưng chia cho một phần bằng nhau. Trong 3 ngày tiếp theo một ít thịt gà làm tươi. Ăn 500 g thịt gà luộc mỗi ngày. Cuộn mắt của bạn từ sự mong đợi của niềm vui sớm, bởi vì thịt nên hoàn toàn không có muối. Đó là nó, kefir chế độ ăn uống "3-3-3"! Và trong ba ngày cuối cùng, đi đến rau. Vượt qua 500 gram rau khác nhau bởi vì nó dễ dàng? Nhưng cũng không có muối. Nhưng bạn có thể uống trong chế độ ăn uống này, bao nhiêu trái tim của bạn mong muốn.

Bạn thích chế độ ăn kefir như thế nào? "3-3-3"? Dường như hấp dẫn hơn phải không? Hãy xem những gì đánh giá đã nhận được kefir chế độ ăn kiêng để giảm cân. Đánh giá của những người có chế độ ăn uống đã được phía sau, rất khác nhau. Ai đó trong thời gian dành cho một chế độ ăn uống đã được loại bỏ 3-4 kg. Rất thường là các trường hợp là trong vài ngày gần đây trọng lượng không thực tế biến mất. Những phụ nữ có trọng lượng dư thừa, có thể bị mất 6-10 kg trong giai đoạn này. Nhưng sau bữa ăn như vậy, nhiều người trong số họ không thể nhìn vào thịt gà và sữa chua. Đối với những người yêu thích các món ngon, chế độ ăn kefir "3-3-3" trở thành một thử nghiệm thực sự. Những đề nghị phổ biến như vậy tốt hơn là treo một ổ khóa trên tủ lạnh hơn là ăn thịt không có muối và kefir chất béo thấp, và những người sống sót sau vụ tra tấn này, bạn có thể trao danh hiệu anh hùng một cách an toàn.

Có đáng để tin rằng các nhận xét về chế độ ăn kefir?

Trên Internet, rất nhiều nhận xét về chế độ ăn kefir. Một số nhiệt tình, những người khác chỉ chứa tiêu cực. Nhưng đừng đổ lỗi cho mọi thứ cho kefir. Nó chắc chắn là một thức uống lành mạnh. Nếu bạn quên chế độ ăn uống và uống kefir mỗi ngày, thì chẳng có gì tốt, nó sẽ không mang lại cho bạn. Các vấn đề với ruột sẽ biến mất, vì kefir normalizes tiêu hóa. Bạn sẽ ngủ ngon. Kefir sẽ đặt các dây thần kinh tan vỡ và tăng cường khả năng miễn dịch của bạn. Và quan trọng nhất, việc tiêu thụ thường xuyên kefir cho thực phẩm là một đảm bảo rằng béo phì sẽ vượt qua bạn.

Mỗi chế độ ăn uống là một cú sốc cho cơ thể. Sau khi tất cả, giảm cân chủ yếu là do mất nước của cơ thể. Và vì điều này xảy ra sự thiếu đói oxy của não. Có lẽ, bạn không nên cơ thể của bạn để điều trị sốc như vậy ? Thường xảy ra khi hồi phục 1-2 kg, một phụ nữ hoảng loạn bắt đầu trải nghiệm nhiều chế độ ăn uống, mặc dù không có họ để trở lại trọng lượng bình thường sẽ giúp tập thể dục và tập thể dục. Bắt đầu ăn uống đúng cách, và các vấn đề trọng lượng sẽ dần dần biến mất. Không theo đuổi thời trang, suy nghĩ về sức khoẻ. Sau khi tất cả, nó không thể được trả lại bởi chế độ ăn uống nào.