Chế độ ăn kiêng là một công cụ tuyệt vời để giảm cân

Khoai tây là một trong những sản phẩm chính trên bàn của chúng tôi, một số lượng lớn các món ăn khác nhau được chế biến từ nó, và nhiều người cho rằng nó là thủ phạm để gõ thêm cân. Nhưng trên thực tế, nó có thể được sử dụng như là một công cụ tuyệt vời để giảm cân. Bản thân khoai tây là một sản phẩm có hàm lượng calo thấp, chứa rất nhiều kali, kích thích sự hoạt hóa của sự trao đổi chất trong cơ thể. Đó là trên tài sản này rằng chế độ ăn kiêng khoai tây để giảm cân được dựa. Nó được dự định, trước hết, cho những ai muốn nhanh chóng giảm cân.

Chế độ ăn kiêng là một chế độ ăn uống đơn nhất liên quan đến việc ăn một sản phẩm thực phẩm duy nhất. Đó là một phương pháp giảm cân cơ bản và trong số nhiều công thức nấu ăn đặc biệt là chế độ ăn uống bốn ngày và bảy ngày. Chế độ ăn kiêng bốn ngày rất khó, do thời gian ngắn. Nếu nó được sử dụng nhiều hơn một lần, cơ thể có thể bị tổn hại. Việc mất một kg trọng lượng dư thừa mỗi ngày là tỷ lệ giảm cân, liên quan đến chế độ ăn khoai tây. Các bài đánh giá chủ yếu là tích cực về cô, vì người tuân thủ cô không bao giờ cảm thấy đói.

Đó là chế độ ăn uống ngắn hạn nhằm mục đích loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Và trong tương lai, khi tổ chức một chế độ ăn uống hợp lý, loại bỏ chất béo động vật khỏi chế độ ăn kiêng, bạn có thể thoát khỏi khối lượng thừa mà không sử dụng các biện pháp căn bản.

Chế độ ăn kiêng bốn ngày cung cấp ba bữa một ngày. Điều kiện không thể thiếu là khoai tây để chuẩn bị tất cả các món ăn phải được hàn trước đó bằng đồng phục. Đối với bữa sáng, bạn có thể uống một ly kefir hoặc sữa ít chất béo. Ăn trưa nên bao gồm 300 gram khoai tây nghiền, không có dầu, nhưng với việc bổ sung một lượng nhỏ sữa ít béo và với một lượng muối tối thiểu. Nếu có thể, nên thay muối bằng rau húng và rau dền. Đối với bữa tối, bạn nên chuẩn bị một salad của hai khoai tây vừa và trứng, có thể được lấp đầy dấm tự nhiên hoặc dầu thực vật nếu muốn. Muối salad không được khuyến cáo, vì hương vị nó có thể được tiêu nhẹ. Trong bốn ngày bạn chỉ nên uống nước bình thường, không phải là khoáng sản, nước trái cây và các đồ uống khác từ chế độ ăn vào thời điểm này nên được loại trừ.

Chế độ ăn kiêng bảy ngày không hề cứng, nhưng đòi hỏi phải ăn nhiều khoai tây mà không có muối trong ít nhất 5 bữa ăn mỗi ngày. Trong giai đoạn này, bạn có thể mất đến 5 kg cân nặng. Trong trường hợp này, bạn cần sử dụng khoảng 1 kg khoai tây mỗi ngày - khoảng 7 miếng khoai tây vừa. Vì chế độ ăn uống này không chứa muối và đóng góp vào sự mất mát nhanh chóng của chất lỏng, cơ thể cần uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày trong khoảng thời gian này và có thể đa dạng hóa thức uống với trà xanh không chứa đường. Nó không phải là luôn luôn tốt cho một số người để chịu đựng như một chế độ ăn khoai tây. Nhận xét về nó là khác nhau, rất thường xuyên trong chế độ ăn uống được bao gồm trong chế độ ăn kiêng zucchini hoặc cải bắp với một bổ sung tối thiểu dầu thực vật, trái cây cho phép táo chua hoặc quả với số lượng nhỏ.

Có rất nhiều chế độ ăn khoai tây khác - ít khó khăn, với việc sử dụng các thực phẩm khác. Tất cả đều có hiệu quả, nhưng trong mọi trường hợp không nên quá xa vời đi bởi họ. Nên nhớ rằng với việc tuân thủ chế độ ăn kiêng khoai tây, lượng vitamin trong cơ thể giảm mạnh, do đó cần được bổ sung thêm dưới dạng viên nén, sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ. Nếu nó là hợp lý để điều trị quá trình giảm cân, sau đó chế độ ăn uống khoai tây là hoàn toàn vô hại.