Chế độ ăn uống "7 ngày": uống mỗi ngày. Uống chế độ ăn uống trong bảy ngày: Đặc điểm, thực đơn, kết quả, ý kiến

con số đẹp, mà không phải là xấu hổ để hiển thị trên các bãi biển, nó là một giấc mơ ấp ủ của nhiều người. Các cửa hàng thường không có kích cỡ quần áo lớn, bàn trong các nhà hàng được thiết kế cho mọi người ở vóc dáng trung bình, và một chiếc váy buổi tối có vẻ tốt đẹp trên cơ thể để kéo lên. Do đó, nó được phát triển bởi các ngành công nghiệp sắc đẹp và ổn định cân nặng.

Trên phản ứng đã cố gắng có hiệu quả nhất là uống chế độ ăn uống trong 7 ngày, mà vẫn áp dụng cho trường hợp khẩn cấp, vì nó hàm ý chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.

Giảm dạ dày và làm sạch cơ thể

chuyên gia trong ngành thực phẩm khuyên bạn nên thận trọng về sự hình thành của chế độ ăn uống của họ. thay đổi thực đơn cực đoan là đầy với những hậu quả tiêu cực và có thể dẫn đến tác dụng ngược lại, tức là để tăng cân. Có khuyến nghị cụ thể cho việc bình thường hóa quyền lực của họ. Đặc biệt, nó là cần thiết để tiêu thụ nhiều nước hơn và chất béo, góp phần vào việc loại bỏ các cặn từ quá trình cơ thể con người và ổn định tiêu hóa.

Có một đặc biệt chế độ ăn uống uống mà với một số đặt phòng sẽ được giảm cân sức khỏe và làm sạch. Ngay từ tên nó trở nên rõ ràng rằng các cơ sở của chế độ ăn uống chỉ thức ăn lỏng. Để duy trì một chế độ ăn uống như vậy là khó khăn, bởi vì về mặt kĩ tiềm thức, người đó được sử dụng để một cái gì đó để nhai trong suốt bữa ăn.

Thế nào là uống chế độ ăn uống?

Nhiều người trong số các phái đẹp vì lợi ích của một dáng người thanh mảnh là gần như hoàn toàn sẵn sàng để cắt giảm lượng thức ăn. Tuy nhiên, chế độ ăn uống uống có thể gây căng thẳng tâm lý nghiêm trọng, vì không có sự di chuyển của các hàm trong bữa ăn.

Con người hiện đại hầu như không bao giờ trải qua một cảm giác thực sự đói, vì vậy quen gọi đói hay thèm ăn chè chén tình trạng căng thẳng trong tâm hồn. Ông đã quen với vấn đề mứt và thấy niềm an ủi trong bánh không khí, hầm thơm hoặc bít tết ngon ngọt. Nếu bạn đặt trên một nghiêm khắc khẩu phần cho người sành ăn thâm căn cố đế, chế độ ăn uống sẽ bằng sự trừng phạt, sự thất bại sẽ không thể tránh khỏi. Nó không được khuyến cáo ngay lập tức điều chỉnh trong một quá trình dài của việc giảm cân, không đặt quá cứng nhắc. Lựa chọn tốt nhất sẽ là một chế độ ăn uống "7 ngày".

Uống ngày là tốt nhất để làm đầu tiên, nếu nó được giả định tiếp tục sử dụng thức ăn rắn. Tuy nhiên, nếu trong suốt cả tuần sẽ được phép chỉ để uống, bạn không nên giới hạn trong nước, nó là cách quá khắc nghiệt để giảm cân. Để hình thành một chế độ ăn uống tốt hơn với một tập trung vào sở thích cá nhân, để cho phép việc tiêu thụ một vài loại thực phẩm yêu thích để làm sáng chế độ ăn uống.

Các tùy chọn dễ dàng nhất

Cơ thể con người trong thất riêng của mình và không chịu được những bài kiểm tra, mà nó có thể phải chịu những ai muốn giảm cân. Do đó, trong nhiều thức ăn, có những ngày cái gọi là "mono-food" giúp làm sạch cơ thể, loại bỏ dư lượng và chuẩn bị cho chế độ ăn kiêng dài hạn.

Ví dụ, "yêu thích" - phổ biến nhất chế độ ăn uống trong 7 ngày. Uống ngày nó được lặp đi lặp lại ba lần, và đóng vai trò như một sự chuẩn bị cho bữa ăn thêm. Nó sẽ là khôn ngoan để hạn chế tiêu thụ các loại đồ uống có đường, đường và nước soda. Nó là tốt hơn để ưu tiên cho các sản phẩm từ sữa, sữa chua ít chất béo hoặc sữa chua.

Một số người hâm mộ thâm căn cố đế chế độ ăn uống "yêu thích" bậc thầy chuẩn bị sinh tố dựa trên sữa, sữa đông và mật ong. Cháo, máy xay sinh tố quất bao gồm một lượng lớn protein và có khả năng sạc năng lượng cho cả ngày.

Khi vượt qua được uống trong ngày, ngày rau có vẻ dễ dàng, vì nó cho phép việc sử dụng các món hầm, súp, salad và các món ăn ngon khác. Dinh dưỡng, tuy nhiên, đưa ra khuyến nghị của họ trong ngày: ví dụ, các loại rau như bắp cải, cần tây và hành tây được coi là sản phẩm có lượng calo "tiêu cực", có nghĩa là đồng hóa của họ được chi tiêu trong nhiều calo hơn những gì họ mang lại, và việc sử dụng chúng trong thực phẩm góp phần vào việc giảm cân nhanh hơn.

Ngày thứ ba của việc uống rượu một lần nữa, và sau đó nên trái cây. Nó khó khăn hơn để duy trì như trái cây cung cấp cho một chút bão hòa. Vào ngày thứ năm, một lần nữa bạn cần làm chỉ thức ăn lỏng, nhưng thứ sáu sẽ là một dạ dày điều trị thực sự khi được phép thực phẩm protein. 7 day diet được hoàn thành khá tự do liên quan đến dạ dày như ngày cuối cùng bạn có thể đối xử với mình vào nước luộc, thịt gia cầm, trứng luộc và salad với.

đấu tranh triệt để với trọng lượng

Trong số những người sành của hình mỏng chế độ ăn uống phổ biến lâu dài trên nước khoáng. Không nghi ngờ gì nữa, kết quả nó mang lại rất lớn, nhưng nó là cần thiết để đưa vào tài khoản sức khỏe của chính mình và để đánh giá đầy đủ các nguy cơ sức mạnh như vậy. Hãy để cho phiên bản dùng thử sẽ là một chế độ ăn uống ngắn hạn - 7 ngày. Uống nước khoáng vào ngày sẽ cho phép nghiêm nghị đánh giá sức mạnh của họ.

Nước khoáng được coi là bổ dưỡng và chữa bệnh chỉ với liều lượng nhất định. Tuy nhiên, nếu thay thế hoàn toàn toàn bộ chế độ ăn uống của mình, sau đó có thể có vấn đề với dạ dày. Sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ có thể nghỉ mát để ăn chay điều trị. Ngoài các nước khoáng bạn cần phải thực hiện bổ sung dinh dưỡng y tế và các vitamin. Nó sẽ không thể là một vi phạm về việc sử dụng một số ít các cám, mà sẽ giúp tạo cảm giác no. chế độ ăn uống Nước khoáng giúp làm sạch cơ thể các độc tố, có thể là một bước cần thiết trong cuộc chiến chống các bệnh nhất định, nhưng trong mọi trường hợp đòi hỏi phải có sự giám sát y tế cẩn thận.

Chế độ ăn uống - "bảy ngày"

Phân phối chế độ ăn uống của bạn trong tuần trước là thuận tiện hơn nhiều so với mỗi ngày để nghĩ về thức ăn, tính toán lượng calo và suy nghĩ về làm thế nào để đốt cháy chúng. Một tuần có thể mua sản phẩm mà không sợ rằng họ sẽ xấu đi, và đặt chúng trong tủ lạnh, để biết các phần của bạn mỗi ngày. Uống chế độ ăn uống "7 ngày" sẽ cho kết quả tuyệt vời, nhưng điều quan trọng nhất là trong thời gian này cơ thể sẽ không được bị hại không thể khắc phục.

Đúng vậy, chúng ta không nên lừa dối mình vào suy nghĩ rằng trong tuần này sẽ đi tất cả các chất béo; một cách nhanh chóng để lại chỉ có nước và cơ bắp. Bằng cách này, các bác sĩ cảnh báo rằng uống chế độ ăn uống để dính dài hơn bảy ngày có thể là người duy nhất không có vấn đề với thận, hệ tim mạch và đường tiêu hóa. Nếu một người muốn giảm cân, nó thu hút thức ăn ngắn hạn (7 ngày), uống trong ngày có thể đứng trước nó, hoặc chấm dứt, như dạ dày trong giai đoạn này nhận được thức ăn mà không đòi hỏi làm việc nghiêm túc trong học tập. Điều này đặc biệt quan trọng khi toàn bộ chế độ ăn uống bao gồm việc hạn chế nghiêm ngặt và calo cắt.

Ưu điểm và nhược điểm của chế độ ăn uống trên một chế độ ăn uống chất lỏng

Thứ nhất, nó có thể được ghi nhận như là một sự giảm cộng với khối lượng dạ dày. Sau khi phục vụ ăn uống mà không gián đoạn, bạn có thể tải lên một phần rất nhỏ. Thứ hai, nó phát hành một lượng lớn năng lượng, mà trước đây chi cho quá trình tiêu hóa thức ăn. Nếu một người hoàn toàn khỏe mạnh đã phục vụ 10 ngày trên một chế độ ăn uống, sau đó ông sẽ cảm thấy một đáng kinh ngạc dương tính phí, sức sống và nhẹ nhàng.

Ưu điểm thứ ba là một làm sạch toàn diện của cơ thể dư thừa chất béo, chất độc và chất thải. Nhưng không những cạm bẫy của ngắn hạn ăn kiêng "7 ngày"? Uống ngày có thể là một thử thách nguy hiểm, như nhiều người cảm thấy nặng nề, đau đầu, mệt mỏi và mất hứng thú trong cuộc sống. Cảm giác đói cũng được thể hiện theo những cách khác nhau trong tất cả mọi người: một số mất nó sau hai hoặc ba ngày kể từ khi uống, nhưng những người khác phải vật lộn với nó trong suốt chế độ ăn uống.

Một chế độ ăn đơn giản nhưng cứng nhắc

Nếu chế độ ăn uống kế hoạch chỉ trên 7 ngày nước - đây là một thời gian rất ấn tượng. Nếu không có sự chuẩn bị của một marathon như vậy không đứng, và thái độ cẩu thả đối với sức khỏe của mình có thể ảnh hưởng đến tình trạng xương, khớp và mạch máu. Bạn chắc chắn nên dùng vitamin và khoáng chất bổ sung và phụ gia để đảm bảo sự cân bằng trong cơ thể. Trong giai đoạn chế độ ăn uống, dạ dày được sử dụng để một chế độ ăn uống chất lỏng trong một thời gian dài và không thể thích ứng với thực phẩm khác, vì vậy hạn chế phải rõ ràng, nhưng hợp lý.

Một số phụ nữ giảm béo cố gắng để lừa và sử dụng máy xay sinh tố và đồ dùng nhà bếp khác biến thành một loại cocktail của bánh nướng xốp ngọt, bánh ngọt và thậm chí cả các sản phẩm thịt. Nhưng tại sao lừa dối chính mình nếu hiệu ứng giảm béo hợp lý, nó sẽ không làm gì?

Bao lâu có thể một chế độ ăn uống trên mặt nước - 7 ngày hoặc 30 - tùy thuộc vào mong muốn của cá nhân và trữ lượng cơ thể của mình. Nước nên luôn luôn được dựa trên menu chế độ ăn uống uống. Người lớn sử dụng cho phép của hai lít mỗi ngày. súp thịt sẽ là một vi phạm, nhưng nước dùng có thể mua được. Nó là tốt hơn để nấu súp tự nhiên, chứ không phải là resorting gói để hòa tan nhanh chóng. Possible người lỗi slimming là tiêu thụ không kiểm soát được của các loại nước ép đóng gói, vì chúng tôi có rất nhiều đường và thuốc nhuộm.

Tươi nhiều hơn nữa hữu ích, nhưng nó là tốt hơn để trồng chúng và nước. Hiệu quả nhất là các loại nước ép bưởi, táo và cam. thạch tự chế hoặc compote, trái cây ngọt ngào và quả mọng luộc sẽ giúp uống chế độ ăn uống thịnh soạn, đặc biệt là nếu bạn nấu ăn trên một cơ sở yến mạch. Bên cạnh đó, bạn có thể uống các sản phẩm trà và sữa với hàm lượng chất béo thấp.

Nội dung mọi người đang nói đến?

Sự đơn giản rõ ràng và khả năng tiếp cận của chế độ ăn uống uống góp phần vào sự chú ý liên tục trên một phần của tín đồ của một dáng người thanh mảnh, vì vậy con số này đang không ngừng phát triển để thử nó. Và những sai lầm xảy ra, nhưng đôi khi trong quá trình thử nghiệm các kỹ thuật điện được sinh ra điều thực sự đáng chú ý.

Quần chúng ở riêng của họ thích nghi uống chế độ ăn uống và kết luận rằng dạ dày của con người là quá thoải mái trên một chế độ ăn uống khắt khe, vì vậy nó sẽ là một chuyển căng thẳng để uống. Điều này có nghĩa rằng các loại đồ uống được phép và ngọt ngào, và thậm chí cả đồ uống có cồn. Nhưng để duy trì này "ăn kiêng" gần như không thể, vì những đồ uống kích thích sự thèm ăn và có thể gây suy nhược.

Tôi muốn tránh phá vỡ trong chế độ ăn uống? Sau đó, nó có thể bao gồm trong chế độ ăn uống của sữa chua, nước trái cây mua, pha loãng với nước theo tỷ lệ bằng nhau, súp với rau thơm và một cháo rất mỏng với sữa hoặc nước. Hoàn toàn vào thái độ của cá nhân phụ thuộc vào chế độ ăn uống uống "7 ngày". Nhận xét đã cố gắng nói rằng trong tuần này là tốt như dỡ, chuẩn bị cho nhịn đói hoặc làm sạch cơ thể. Trong một tuần, bạn có thể nhận được một kết quả ấn tượng, nhưng chúng ta phải có khả năng lưu nó như là một lối thoát của chế độ ăn uống nên dần dần. Bước đầu tiên được đưa vào chế độ ăn uống của súp ánh sáng với thịt và rau xanh. Sau đó, bạn có thể sao lưu chúng lên ngũ cốc, cháo và bánh mì nướng. Chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên cách ra khỏi chế độ ăn uống thực hiện trong nửa thời gian nhất chế độ ăn uống để giữ đạt được.