Chế độ ăn uống cho con bú

Chín tháng qua, tất cả những suy nghĩ của bạn đã được tập trung vào em bé trong tương lai. Nhưng ở đây đứa trẻ được sinh ra, và bây giờ bạn cần phải suy nghĩ không chỉ về bản thân. Từ thức ăn của bạn sẽ phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của em bé, vì sữa mẹ - thức ăn duy nhất trong những tháng đầu tiên của mình trong cuộc sống. Do đó, điều quan trọng là phải làm theo tất cả những lời khuyên của bác sĩ về dinh dưỡng, vì vậy quan trọng một chế độ ăn uống đặc biệt của các bà mẹ cho con bú.

Có một số biến thể của chế độ dinh dưỡng, và tất cả họ đều khác nhau về thành phần của sản phẩm cho phép và bị cấm. Chế độ ăn uống cho một người mẹ cho con bú tùy thuộc vào tình trạng của nó và sức khỏe của em bé, cũng như vào sự hiện diện của các phản ứng dị ứng.

Dù sức mạnh tùy chọn không được sử dụng các bà mẹ trẻ nên biết rằng sự ra đời của loại mới của các loại thực phẩm trong chế độ ăn uống của bạn nên là một và có một khoảng thời gian ít nhất là 4-5 ngày, tất cả các thời gian quan sát các hành vi, ghế em bé và độ tinh khiết của làn da của mình.

Chế độ ăn uống cho con bú cho đến khi thực hiện của tháng đứa trẻ hoàn toàn loại bỏ việc sử dụng:

• bất kỳ nước dùng,

• sữa bò (cả nhà và cửa hàng)

• cà phê và trà đen, đồ uống có cồn,

• bất kỳ hàng hóa nướng được làm từ bột mì trắng,

• kem chua

• nho khô,

• bất kỳ loại trái cây và rau quả ở dạng raw (trừ chuối và táo nướng).

Trong thập kỷ đầu tiên của cuộc sống của các bà mẹ cho con bú ăn đòi hỏi phải ăn mẹ sau các sản phẩm:

• luộc thịt nạc ,

• súp rau,

• táo nướng và chuối,

• Cháo khác nhau từ kiều mạch, yến mạch, ngô, lúa mạch, tấm lúa mì ,

• dầu ô liu, dầu bắp, dầu hướng dương và không quá 15 gram bơ mỗi ngày,

• nước suối, trà xanh, hông canh, trái cây hầm.

Vào ngày thứ mười một sau khi cho con bú chế độ ăn uống sinh bổ sung với một số sản phẩm, để vào được trong các phần nhỏ và dần dần:

• nướng với cám và bánh mì nâu ,

• luộc hoặc nướng khoai tây,

• luộc, nướng hoặc nấu chín cá trên một cặp vợ chồng,

• trứng và pho mát không sắc nét rắn,

• kefir, sữa nướng, phô mai,

• luộc hoặc nướng khoai tây,

• phần nhỏ của mì ống,

• xanh tươi,

• luộc, chiên hoặc hấp rau (bí ngô và củ cải, cà rốt, hành tây, bí và củ cải, bông cải xanh và súp lơ).

Ngoài trà hoặc như một món ăn có thể được sử dụng mận khô, mơ khô và chà là. khô phù hợp hoặc bánh mì tròn, bánh quy, bánh quy giòn, bánh, bánh bí xanh và bánh quy giòn.

Ngay sau khi đứa trẻ được một tháng và 60 ngày của cuộc đời mình, chế độ ăn uống cho con bú được bổ sung, tăng danh sách các sản phẩm được uỷ quyền và giảm ức chế. Tuy nhiên, bạn không thể uống rượu, trà đen, và sữa nguyên chất, và ăn nho khô. có thể được bổ sung vào thực đơn hàng ngày:

• tự nấu anh đào, táo và mứt mận ,

• kem chua như một thay đồ của các món ăn,

• trái cây tươi và rau tùy theo mùa,

• thịt thỏ, gà và chim cút, cũng như thịt bê,

• bất kỳ các loại hạt (đậu phộng và quy tắc pistachio)

• súp rau với việc bổ sung các nước cà chua hoặc cà chua,

• nước ép của quả việt quất, nho, cranberries hoặc anh đào, rỗ.

Lên đến sáu tháng của cuộc đời mẹ nên được loại trừ khỏi chế độ ăn uống đồ uống của họ và sữa, và các thành phần trước của sản phẩm có thể được thêm vào:

• lúa mạch và kê cháo,

• mật ong, mật đường, và sáp ong,

• hành lá, cần tây, húng quế, ngải giấm, húng tây, bạc hà, rau oregano, Melis, mặn,

• các loại nước ép tươi từ củ cải, bí ngô, táo và cà rốt.

Khi đứa trẻ đạt sáu tháng trong menu của người mẹ có thể bao gồm các phần nhỏ của hải sản, tỏi tươi và đậu. Đừng quên rằng mỗi người có cơ thể đặc biệt của mình và đáp ứng với sản phẩm khác nhau. Mỗi người mẹ nên được quản lý một cách thận trọng trong chế độ ăn uống của bạn mỗi sản phẩm mới, liên tục tập trung vào bé. các bà mẹ cho con bú chế độ ăn uống chỉ đưa ra lời khuyên tổng quát về mẹ dinh dưỡng cho con bú. Do đó, độ lệch nhẹ từ các quy tắc.