Chế độ ăn uống Habibi - cách hoàn hảo để nhanh chóng giảm cân mà không từ bỏ quyền lực

Bạn muốn giảm cân và mang con số của mình trong trật tự. Sau đó, trước mặt bạn những câu hỏi được đặt ra: "Những loại chế độ ăn uống để tuân thủ không?" Có một sự đa dạng lớn các loài của nó, dựa trên sở thích của bất kỳ người nào. Nhưng nó được coi là chế độ ăn protein hiệu quả nhất.

Chế độ ăn uống Habibi (tên khác của nó - ăn trứng) được thiết kế cho 4 tuần. Họ là những nền tảng của trứng của mình. Họ là ít calo (70-100 calo trong một quả trứng), trong thành phần của nó có chất và nguyên tố vi lượng cần thiết cho sức mạnh não, cải thiện trí nhớ, quá trình đông máu. Khi trứng sử dụng no đến một cách nhanh chóng, và bạn sẽ không cần phải theo đuổi cảm giác liên tục đói, như xảy ra trong một số chế độ ăn khác.

chế độ ăn uống này cho phép bạn để tính toán trọng lượng phù hợp nhất với bạn trên các thông số nhân trắc học.

chế độ ăn uống trứng cho phép ăn các loại thực phẩm sau đây: trứng (gà hoặc cút), cá ít chất béo và thịt, thịt gia cầm (gà, gà tây), các sản phẩm sữa ít chất béo, đường, rau (ngoại lệ - khoai tây), trái cây (trừ nho, chuối, chà là, ), bánh mì từ bột mì với cám, phô mai ít chất béo. Nghiêm cấm thực phẩm cho chế độ ăn uống: rượu, đường, bơ thực vật.

chế độ ăn uống Habibi bao gồm 3 bữa ăn:

1. Ăn sáng. Chỉ bao gồm trứng, và cam quýt. Nó thường là 2 trứng và cam.
2. Ăn trưa. Bao gồm nấu chín hoặc nướng thịt, cá, thịt gia cầm (bỏ da), rau có thể nguyên, hầm hoặc hình thức nướng. Chỉ có một loài cần được lựa chọn từ trái cây. Nếu bạn không muốn thịt, nó được thay thế bằng phô mai hoặc phô mai.
3. Bữa tối. Trứng, phô mai, bất kỳ loại rau phép, một trong những loại trái cây, bánh quy giòn hoặc bánh mì nướng, tất cả với số lượng nhỏ.

Ăn vặt là không mong muốn, nhưng nếu nó là hoàn toàn không doterpet trước bữa trưa hoặc bữa tối, bạn có thể ăn rau sống hoặc hoa quả. Thức ăn nên được như vậy mà nó là sự bão hòa của sinh vật. Từ đồ uống phép trà không đường, cà phê (với số lượng nhỏ), nước trái cây tươi ép, nước khoáng không ga. Bài tiếp nhận ghi phải chậm nhất là 18.00.

Tốt nhất là sử dụng một quả trứng luộc mềm, bởi vì cơ thể được đồng hóa hoàn toàn chúng. Đó là mong muốn có một cam quýt đầu tiên, vì chúng có tác dụng thu hẹp về dạ dày. Nếu bạn có một dị ứng với trứng , cam quýt, cholesterol trong máu tăng lên, và có một căn bệnh mãn tính, bạn có chế độ ăn uống Habibi chống chỉ định.

Tôn trọng chế độ ăn uống này, bạn có thể giảm cân 5.10 kg mỗi tháng, nhưng điều này có thể chỉ khi tất cả các quy tắc được thực thi. Trọng lượng sẽ không trở về với bạn nếu bạn ăn uống đúng cách và sau khi chế độ ăn uống. Khi chế độ ăn uống này hoàn thành (sau 4 tuần), không ngay lập tức nhảy ngay trên đồ ngọt, bánh quy và các goodies "có hại" dần dần thích nghi với cơ thể của bạn. Bạn có thể quay trở lại quá trình giảm cân trong một hoặc hai tháng.

Habibi chế độ ăn uống dựa trên phản ứng hóa học xảy ra trong cơ thể con người khi chúng ta ăn các loại thực phẩm cho phép chế độ ăn uống này. Nếu bạn dựa vào đánh giá việc giảm cân, chế độ ăn uống này thực sự hoạt động và đạt được kết quả tốt.