Chế độ ăn uống thực phẩm tươi sống - đó là những gì? chế độ ăn uống thực phẩm tươi sống: đánh giá và kết quả

Có chỉ không phát minh ra chế độ ăn của nhân loại trong thời đại chúng ta. Một số người hoàn toàn từ bỏ thức ăn gia súc, trong khi những người khác chỉ sử dụng thịt, nhưng một số người quản lý để ăn các sản phẩm chỉ có chất lỏng. Trong bài này chúng tôi sẽ tập trung vào một phương pháp khá cũ của dỡ cơ thể được gọi là "chế độ ăn uống thực phẩm tươi sống". Nó cũng đáng nói đến là một số kết quả đã đạt được bởi những người tuân thủ một chế độ ăn như vậy.

chế độ ăn uống thực phẩm tươi sống: nó là gì?

một chế độ ăn uống như vậy đối với một số người đã trở thành một lối sống. Bản chất của chế độ ăn uống thực phẩm tươi sống là sử dụng các sản phẩm nhiệt độc quyền không được điều trị. Trong trường hợp này, một người có thể nhận được đủ của một chế độ ăn uống đa dạng.

foodists liệu tin rằng một chế độ ăn uống như vậy sẽ giúp thoát khỏi cơ thể các độc tố dư thừa. Một số người nói rằng năng lượng thay thế giúp họ mang đá từ thận.

Mặc dù tên của nó, chế độ ăn uống thực phẩm tươi sống bao gồm việc không chỉ ăn rau sống. Các chế độ ăn uống của những người này cũng bao gồm ngũ cốc, đậu, các sản phẩm phơi khô và sấy khô. chế độ ăn uống thực phẩm tươi sống - những gì nó là: lối sống lành mạnh, hoặc một sự nhạo báng của cơ thể? Hãy tìm hiểu.

loại thức ăn tươi Chế độ ăn uống

Có rất nhiều giống của một chế độ ăn uống như vậy, tất cả đều được tích hợp trong sự vắng mặt của các sản phẩm điều trị. Vì vậy, những gì loại của một chế độ ăn uống thực phẩm tươi sống (đó là những gì bạn đã biết)?

• loài ăn tạp. Những người theo chế độ ăn uống này, ăn hầu hết mọi thứ. Không loại trừ cá và sản phẩm thịt. Bạn cũng có thể uống sữa (độc quyền thô) và ăn trứng. Đây là loại một chế độ ăn uống thực phẩm thô là khá nguy hiểm.
• xem chay. Trong trường hợp này, các tín đồ ăn kiêng thức ăn thô loại trừ khỏi chế độ ăn uống tất cả các món ăn thịt: cá, thịt, gia cầm và vân vân. Tuy nhiên, chế độ ăn uống được phép ăn trứng sống và nhiều sản phẩm sữa.
• quan điểm thuần chay. Đây là loại một chế độ ăn uống thực phẩm tươi sống là phổ biến nhất của tất cả. Trong trường hợp này, các tín đồ ăn kiêng loại trừ bất kỳ sản phẩm động vật: thịt, cá, trứng, sữa và vân vân. foodists liệu như chỉ ăn rau, cây ăn quả và quả mọng.
• Ăn thịt. Những người tổ chức loại hình này của một chế độ ăn uống thực phẩm tươi sống, chỉ tiêu thụ sản phẩm thịt: cá, thịt gia cầm và vân vân. Các loại rau và trái cây cũng ít phổ biến. Họ hầu như không ăn hoặc tiêu thụ một lượng tối thiểu.
• Fruktoriansky loại nói cho chính nó. Mọi người tiêu dùng chỉ có trái cây thực vật: quả mọng, trái cây, nước trái cây. Loại bỏ hoàn toàn, không chỉ các sản phẩm thịt, mà còn rau và ngũ cốc. Điều đáng chú ý là chế độ ăn uống là nghiêm trọng nhất.

kế hoạch chế độ ăn uống (giai đoạn)

Có hai giai đoạn chính của chế độ ăn uống thực phẩm thô. Họ khác nhau về cách tiêu thụ thực phẩm và lập kế hoạch chế độ ăn uống.

• thức ăn thô trộn. Giai đoạn này liên quan đến việc sử dụng nhiều sản phẩm cùng một lúc. Khi foodists liệu này được lựa chọn các thành phần kết hợp với nhau. Ví dụ, một số loại rau có thể được sử dụng với dầu hoặc các loại hạt. Trái cây được trộn đều với các sản phẩm sữa.
• Monoedenie. Đây là giai đoạn cuối cùng. Điều đáng chú ý là cho đến khi nó đạt đến số lượng tối thiểu của những người ủng hộ chế độ ăn uống. Vì vậy, phân loài này của chế độ ăn uống thực phẩm tươi sống bao gồm việc sử dụng một sản phẩm duy nhất. Số tiệc của thực phẩm không giới hạn.

thực phẩm gì ngụ ý một chế độ ăn uống?

chế độ ăn uống thực phẩm tươi sống - đó là những gì cho người đàn ông hiện đại? Mặc dù ấn tượng đầu tiên về giới hạn của, sức mạnh của những người này là khá đa dạng. Đa số các sản phẩm có thể bao gồm thực phẩm thô. Thực đơn chỉ khác ở chỗ thức ăn không được xử lý hoàn toàn.

Các chế độ ăn uống của foodists liệu có thể bao gồm một loạt các loại rau:

• zucchini, cà tím, bí;
• khoai tây (không nhiều foodists liệu do dự để thử nó cùng một lúc);
• củ cải, củ cải, củ cải;
• loại khác nhau của bí ngô;
• bất kỳ loại thảo mộc: thì là, rau mùi tây, rau bina và vân vân.

Trái cây cho những người bình thường thường là món tráng miệng. foodists liệu cũng sử dụng các sản phẩm này như một món ăn riêng biệt:

• cây ăn quả: ruột, anh đào, táo, lê;
• quả phát triển trên mặt đất: dâu tây, dưa hấu và vân vân.

Đậu các loại trái cây có thể là tươi hoặc khô:

• đậu xanh trong một pod;
• đậu xanh, đậu lăng, đậu (ngâm trước khi sử dụng được khuyến khích).

Tất cả các hạt nên được ngâm trước khi sử dụng. chế độ ăn uống thực phẩm thô không phản đối này. Vì vậy, ngũ cốc có thể như sau:

• kiều mạch;
• kê;
• gạo và nhiều hơn nữa.

các sản phẩm có nguồn gốc động vật bao gồm trong chế độ ăn uống của foodists liệu: trứng, sữa, thịt, cá. Nó cho phép các nhà làm khô thịt và cá sản phẩm để tạo điều kiện tiêu hóa.

Bây giờ bạn biết thêm về một khái niệm như một chế độ ăn uống thực phẩm thô. Menu, tùy thuộc vào sở thích của bạn, có thể bao gồm các sản phẩm khác nhau và kết hợp chúng lại với nhau. Ngoại lệ duy nhất là giai đoạn thứ hai của chế độ ăn uống.

chế độ ăn uống thực phẩm tươi sống: Kết quả chế độ ăn uống

tìm kiếm những người nắm giữ quyền lực như vậy là gì? đánh giá thực phẩm tươi sống và có những kết quả khác nhau. Tất cả đều phụ thuộc vào sức khỏe của một người.

Nhiều người bắt đầu sử dụng sức mạnh như vậy, mạnh suy giảm sức khỏe, có khó thở, mệt mỏi và suy nhược. Nếu một người vẫn đang tham gia vào tập thể dục, nó sẽ rất khó khăn. Ngoài ra, một số người theo chế độ ăn đang gặp vấn đề với hệ tiêu hóa. Hãy xem xét những hậu quả của một chế độ ăn uống thực phẩm tươi sống có hiệu quả.

Phản ứng của hệ tiêu hóa

Do thực tế là thực quản và dạ dày rơi sản phẩm thô niêm mạc có thể bị hỏng một phần. các loại trái cây và rau quả kém rửa sạch cung cấp nhiều loại vi khuẩn và các vi sinh vật có hại trong hệ thống tiêu hóa. Bởi vì điều này, foodists liệu thường được tìm thấy bệnh loét dạ dày và bệnh viêm ruột. Và nó đã có thể có những hậu quả thảm khốc.

chế độ ăn uống thực phẩm tươi sống có thể dễ dàng chuyển hệ thống tiêu hóa chỉ hoàn toàn khỏe mạnh. Tuy nhiên, sớm hay muộn nó có thể thất bại.

Phản ứng của chất béo và cơ bắp khối

các sản phẩm thực phẩm tươi sống thuần chay bao gồm một loại rau. Do sự vắng mặt của các thành phần động vật một người bắt đầu tích cực mất cơ bắp và khối lượng chất béo. Cơ thể thường cố gắng để tạo ra một khu bảo tồn. Đó là lý do foodists liệu nhất đang cố gắng để giảm cân, nhưng không thể.

tình hình còn bi đát hơn và đào tạo tích cực. Nếu một người đàn ông muốn xây dựng cơ bắp và thắt chặt da, ông chỉ cần protein, mà trong chế độ ăn uống là rất nhỏ.

Trên một phần của lớp hạ bì

da người cần vitamin và nguyên tố vi lượng, nhưng trong chế độ ăn uống nó không nhận được chúng. Như vậy, foodists liệu có ít lề của vitamin B và axit béo. Bởi vì điều này, làn da trở nên buồn tẻ và nhao. Trong thức ăn thô cho ăn dài hạn một người có thể xuất hiện một vài năm trở lên.

Phản ứng của tim và mạch máu

Do thiếu omega-3 có hệ thống tim mạch. foodists liệu thường phàn nàn về khó thở và tim thất bại. Như tàu trở nên mở rộng hơn và nhao. Nhiều foodists liệu đánh dấu giãn tĩnh mạch chi dưới.

nguy hiểm chế độ ăn uống

chế độ ăn uống thực phẩm tươi sống, và đánh giá các kết quả trong đó chỉ ra mặt tiêu cực, nó cũng có một số lợi thế. Nếu bạn đang sử dụng một ăn tạp hoặc ăn thịt, có một nguy cơ để mua một căn bệnh rất nguy hiểm. Trong thịt sống, cá, trứng và sữa có thể chứa salmonella. vi sinh vật này bị giết bằng cách xử lý nhiệt. Nếu bạn ăn thức ăn thô, Salmonella có thể nhận được vào cơ thể của bạn. bệnh như vậy khi rời dẫn không được điều trị đến chết.

Xét về chế độ ăn uống thực phẩm tươi sống

Họ nói những người theo đúng chế độ ăn uống này là gì? Nhiều người đã chuyển sang loại quyền lực này nhằm mục đích giảm cân. Họ đã điều này thực sự xảy ra. Vì vậy, foodists liệu nói rằng họ đã được cải thiện sự trao đổi chất, và không còn xuất hiện vấn đề với quá trình tiêu hóa và đường ruột phong trào. Tất cả điều này được giải thích khá đơn giản: vì việc xử lý một số lượng lớn các sợi thô và loại bỏ chất xơ xảy ra sỏi phân và khối lượng trì trệ của ruột. Kết quả là giảm cân và một cảm giác nhẹ nhàng.

Bên cạnh đó, những người ủng hộ chế độ ăn uống nói rằng một chế độ ăn uống thực phẩm tươi sống, mà công thức nấu ăn là đủ đơn giản, ít tốn kém về vật chất. Bạn không còn phải đứng hàng giờ tại bếp và chờ cho đến khi nấu một món ăn đặc biệt. Bạn chỉ có thể nhận được một loại rau yêu thích từ tủ lạnh và sử dụng nó trong thực phẩm.

foodists liệu nói rằng đó là đặc biệt khó khăn trong những ngày đầu của chế độ ăn uống. Tất cả thời gian được cám dỗ để ăn một cái gì đó. Đó là lý do tại sao những người theo chế độ ăn uống nói rằng trước tiên bạn cần phải quyết định vững chắc cho chính mình cho dù bạn thực sự muốn xem xét lại chế độ ăn uống của bạn. Hãy nhớ rằng bạn phải không ngừng mong muốn tiêu thụ những món ăn ngon bình thường. Để duy trì một chế độ ăn uống cần sức mạnh ý chí.

Có gì bác sĩ nói về chế độ ăn uống thực phẩm tươi sống?

Các bác sĩ lưu ý các phản ứng khác nhau của cơ thể con người trên một chế độ ăn uống thực phẩm thô. Những lợi ích của một chế độ ăn như vậy sẽ là trường hợp duy nhất mà nó không kéo dài hơn hai ngày. Nếu bạn quyết định cứ kéo dài mãi như thức ăn, nghiện của cơ thể có thể mất đến một năm.

Cách dễ nhất để bắt đầu quá trình chuyển đổi sang ấm áp hơn, khi bạn đang có cơ hội để ăn rau tươi và trái cây theo mùa. Tuy nhiên, hãy chuẩn bị cho một thực tế rằng với sự ra đời của thời tiết lạnh nó sẽ trở nên khó kiểm soát bản thân mình.

Các bác sĩ nói rằng những người làm theo một chế độ ăn thức ăn thô, làm giảm đáng kể mức độ cholesterol trong cơ thể. Của mảng và tiền đặt cọc mạch máu đã mất hết. Mặc dù mỏng và kéo dài của các bức tường của tĩnh mạch, sức khỏe nội bộ của họ đã tốt hơn nhiều.

Ngoài ra, các bác sĩ đã phát hiện ra rằng chế độ ăn uống là ảnh hưởng rất xấu đến tình trạng xương và men răng. Những người phụ nữ nói rằng móng tay trở nên giòn hơn, và tóc của cô bắt đầu rơi ra. Tất cả điều này là do thiếu canxi và vitamin D. Đó là vì sự xuất hiện của sự thiếu hụt như vậy không thể được tổ chức như chế độ dinh dưỡng ở trẻ em. Độ tuổi mà các bác sĩ được phép chuyển sang thức ăn thô, là 23 năm. Đó là trong giai đoạn này, cơ thể con người ngừng phát triển.

Như dễ dàng nhất để chuyển sang một loại thực phẩm mới?

Nếu bạn muốn không đau đớn dịch công việc của các sinh vật và bắt đầu ăn thức ăn thô, công thức nấu ăn nấu ăn cần phải được điều chỉnh càng nhiều càng tốt một cách chính xác. những người ủng hộ chế độ ăn uống giàu kinh nghiệm nói rằng nó là tốt hơn để bắt đầu với một sự chuyển đổi sắc nét. Nếu bạn sẽ dần dần giới thiệu rau sống, sau đó bạn có tất cả thời gian để bị cám dỗ để sử dụng một cái gì đó quen thuộc.

Vì vậy, một ngày nào đó thức dậy, quyết định thay đổi chế độ ăn uống của bạn vững chắc. Đối với bữa ăn sáng, bạn có thể tiêu thụ trái cây nghiền. Nếu muốn, nên pha loãng với sữa hoặc làm eggnog. Nó cũng có thể chuẩn bị món salad trái cây, dày dạn với nước chanh.

Ăn trưa có thể bao gồm các món ăn, mà sẽ bao gồm các loại rau sau đây: cà chua, hành tây, dưa chuột, cà rốt. Ăn mặc salad với dầu ô liu được khuyến khích. Thêm hạt nếu muốn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng họ cũng nên được ăn sống, không chiên.

Raw foodists Dinner thường bao gồm nhuyễn cà rốt và một ly sữa. Vào ngày đầu tiên nó có vẻ rằng đây là chưa đủ. Tuy nhiên, sau một tuần bạn làm quen với chế độ ăn uống mới và cảm nhận được sự nhẹ nhàng khắp cơ thể. Điều quan trọng là bất cứ lúc nào để giám sát chặt chẽ những thay đổi nhỏ nhất trong cơ thể của họ.

Tóm tắt và kết luận

Vì vậy, bây giờ bạn biết những gì một chế độ ăn uống thực phẩm thô. Trước khi bạn đi cho loại thực phẩm, nó là cần thiết để có được tư vấn y tế. Có lẽ bạn có một số chống chỉ định với một chế độ ăn uống như vậy.

Để bắt đầu, hãy cố gắng giữ ra cho một vài ngày. Nếu mọi thứ đều dễ dàng, nó có thể làm tăng chu kỳ chế độ ăn uống. Chỉ có một vài foodists nguyên mới bắt đầu suốt đời giữ chế độ ăn uống không bình thường của họ. Ăn uống hợp lý và tối đa có ích, làm ướt cơ thể của bạn với các chất dinh dưỡng cần thiết và giữ gìn sức khỏe!