Chế độ ăn uống gạo

Một trong những chế độ ăn uống hiệu quả nhất, không tốn kém và khỏe mạnh là gạo, đó là cũng tẩy sạch cơ thể các độc tố, muối, chất độc hại, nó giúp loại bỏ trọng lượng dư thừa là lành mạnh và bổ dưỡng. Nó rất giàu khoáng chất, chất xơ và carbohydrate.

Có nhiều lựa chọn cho phù hợp với chế độ ăn uống gạo. Thông thường họ sử dụng gạo lứt, vì nó lưu trữ các thuộc tính hữu ích hơn, nhưng không nhất thiết. Khi chế độ ăn uống nghiêm ngặt không được phép tiêu thụ các sản phẩm khác, trong trường hợp khác cho phép (và thậm chí cần thiết), rau khác nhau, trái cây (đặc biệt giàu vitamin C) cũng như trà xanh và nước khoáng không ga. Không sử dụng các loại gia vị khác nhau, nước sốt và đặc biệt là muối.

chế độ ăn uống lúa cứng kéo dài ba ngày

Vào ngày bạn cần phải đun sôi một cốc gạo mà không có muối. Chia thành 3 phần. Rửa lại với nước táo hình. có thể được bổ sung nếu cần thiết trong chế độ ăn uống của 3 quả táo. Nó không phải là cần thiết để duy trì chế độ ăn uống trong hơn 3 ngày, nó có hại cho sức khỏe.

Các chế độ ăn uống gạo kéo dài năm ngày "2 bữa ăn"

Vào ngày bạn cần phải nấu một món ăn gạo luộc và một đĩa cá luộc. Ăn các bữa ăn riêng mà không trộn chúng. Bạn có thể thêm loại thảo mộc tươi. Trong chế độ ăn uống bạn cần phải uống nhiều nước, nhưng không phải sau khi tiêu thụ gạo luộc.

Bảy ngày ăn kiêng "rau"

Chế độ ăn uống cho thấy cơm có thể được sử dụng với bất kỳ loại rau tươi. Bạn có thể thêm vào khác nhau các món ăn rau của dầu ô liu. Bạn không thể sử dụng nước sốt và gia vị. Khối lượng các loại rau có trong chế độ ăn uống không nên lớn hơn khối lượng gạo.

Gạo giảm cân chế độ ăn uống

Ngâm trong gạo muỗng canh buổi sáng 2. Vào buổi tối, nước xả, đầy tươi mới và đặt trên lửa. Đun sôi, nhắc khỏi bếp, bỏ trong một cái chao và rửa sạch. Lặp lại các bước thêm 2 lần, cho đến khi gạo được xao xuyến. Ăn sáng. Sau 4 giờ, bạn có thể ăn các thực phẩm khác. Các chế độ ăn uống mất 45 ngày.

chế độ ăn uống gạo "5 khối lượng"

Trong 5 chén phải được đưa vào 2 muỗng canh gạo rửa sạch. Đặt chúng trong một hàng. Che với nước. Trong 4 ngày tôi ở trong hàng ngày ly nước. Vào ngày 5 vào buổi sáng nước từ một ly sáp nhập, và gạo là hoàn toàn ăn cho bữa ăn sáng. Kính trống một lần nữa lấp đầy gạo, thêm nước và đưa ngoái. Để làm như vậy trên một cơ sở hàng ngày. Giới hạn mình để thức ăn nhất thiết, điều chính mà hàm lượng muối trong đó là tối thiểu. Chế độ ăn uống để duy trì không quá 2 tuần.

chế độ ăn uống gạo Purifying

Để làm giảm lượng tinh bột chứa trong gạo, hạt này rửa kính (tốt nhất là kéo dài kích thước) đổ lít nước. Đặt một vài giờ trong tủ lạnh. Đun sôi gạo với một chút muối và không có gia vị. Trên một dạ dày trống rỗng vào buổi sáng có hai thìa. Bạn có thể uống nước ép cà chua hoặc trà không đường. Ăn thức ăn có thể là một giờ, nhưng trong thành phần của nó không bao gồm rất nhiều đường và bột là tốt hơn để loại trừ. Các loại thực phẩm được ưa chuộng nhất - Trái cây và rau quả cũng như cá và thịt nạc. Một chế độ ăn uống được thiết kế cho 2 tuần tiếp theo nghỉ ngơi một tuần là cần thiết.

Để giảm tải trên cơ thể, bạn phải ăn thực phẩm có chứa kali, vì nó mạnh mẽ khi chế độ ăn bài tiết ra khỏi cơ thể và điều này có thể ảnh hưởng xấu đến tim. Đối với những mục đích này sẽ tiếp cận mơ khô, nho khô và đậu. Để bù đắp cho sự thiếu khoáng chất, tốt nhất là uống trà xanh, cũng như nước với việc bổ sung một nhúm muối biển và một lượng nhỏ giấm táo.

Sau khi chế độ ăn uống của khóa học, bạn không nên ăn một lần nữa tất cả một cách bừa bãi, nếu không bạn có thể nhanh chóng phục hồi những kg mà đã làm việc rất chăm chỉ để mất. Đó là khuyến khích để rời khỏi chế độ ăn uống dần, chú ý nhiều hơn đến các loại trái cây và rau quả.

Trước khi bạn "đi trên một chế độ ăn uống", bạn có thể muốn tham khảo ý kiến một chuyên gia dinh dưỡng của chuyên gia, những người có thể giúp tìm ra lấy phù hợp nhất tính đến tình trạng sức khỏe của bạn.