Chế độ ăn uống Y tế (-16 kg). kinh nghiệm cá nhân, đánh giá và menu

Có một ngoại hình thon thả - là ước mơ của mỗi người phụ nữ, và nếu sai lệch so với lý tưởng, tất cả cố gắng để nắm bắt những chế độ ăn uống hiệu quả nhất. Trong trường hợp này, sự thiếu hiểu biết của hệ thống đóng vai trò quan trọng, bởi vì hiện nay có rất để lựa chọn. Tuy nhiên, trước hết chúng ta phải phân tích chế độ ăn uống, làm thế nào ông sbalasirovan, sẽ không được cho dù quyền lực này là thiệt hại lớn cho cơ thể. Nó là rất mong muốn tham khảo ý kiến một bác sĩ, bởi vì chỉ có một chuyên gia dinh dưỡng có thể xác định chế độ ăn uống là tốt nhất cho bạn. Nhưng bây giờ chúng tôi muốn nói về một hệ thống như các bác sĩ chế độ ăn uống (-16 kg). kinh nghiệm cá nhân cho phụ nữ có tên rất chỉ có tin tưởng, nhưng để duy trì nó là rất khó khăn.

Bản chất của chế độ ăn uống

Thấy logo "Kiểm tra và phê duyệt nghiên cứu y học," chúng tôi đã sẵn tin vào tính hiệu quả của hệ thống được đề xuất. Điều tương tự ở đây. Mặc dù trên thực tế "y tế" chế độ ăn uống không được thiết kế dành cho những ai đang đau khổ để giảm cân, nhưng chỉ dành cho một số loại bệnh, đó là sẵn sàng hoạt động. Đó là người vì lý do y tế phải hết sức nhanh chóng để mất một số tiền nhất định của kg. Nhưng nếu bác sĩ chế độ ăn uống có hiệu quả (trừ 16 kg)? kinh nghiệm cá nhân của phụ nữ và nam giới cho thấy đối với những người rất béo phì là một hạn chế nghiêm trọng của chế độ ăn uống là cần thiết.

Tính năng chế độ ăn uống

Đừng quên rằng hệ thống này được thiết kế để hỗ trợ y tế. Nếu bạn không có dấu hiệu cho việc sử dụng nó, hiệu quả mong muốn cũng sẽ có với điều kiện là bạn sẽ có thể chịu được hạn chế nghiêm ngặt. Tuy nhiên, điều này sẽ làm chậm sự trao đổi chất, chứ không phải là đẩy nhanh tiến độ, như nhiều hy vọng. Điều này có nghĩa rằng không phải là một chế độ ăn uống y tế phổ quát (-16 kg). kinh nghiệm cá nhân cho thấy nhanh chóng đổ kgs càng nhanh trở lại.

Hiện chế độ ăn uống có thể thay đổi theo thời gian. Trong một tuần, một người có thể mất đến 10 kg - đây là một dọi đáng kể, nhưng những người chứng tỏ sức mạnh của ý chí và sẽ tổ chức 14 ngày để mất đến 15 kg. Lưu ý rằng một khóa học dài như vậy có thể có một tác động tiêu cực đối với sức khỏe của bạn, vì vậy trong toàn bộ khóa học bạn cần phải thực hiện một hỗn hợp đa vitamin và khoáng chất tốt. Liệu chế độ dinh dưỡng y tế (trừ 16 kg)? kinh nghiệm cá nhân của những người đã thành công thông qua tất cả các quá trình giảm béo, nói rằng kết quả hứa sẽ không giữ cho bạn chờ đợi, nhưng sẽ phải kiềm chế.

Điều quan trọng là phải đưa vào tài khoản

Người phụ nữ ao ước để giảm cân, rất khó để dừng lại, nhưng chúng tôi khuyên bạn trước khi khóa học để tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn. Vượt qua các bài kiểm tra cần thiết để có nhận thức đầy đủ về cách làm ảnh hưởng đến các bác sĩ chế độ ăn uống cơ thể. Từ 12 đến 15 kg trong 2 tuần - đó là một dọi rất lớn, mà sẽ không đi không được chú ý cho các cơ quan nội tạng và sự trao đổi chất. Đồng thời, hãy ghi nhớ rằng một chế độ ăn uống như vậy không phải là cho mọi người. hạn chế nghiêm ngặt có thể được duy trì chỉ nếu có một động lực rất mạnh, bởi vì vài ngày đầu tiên sẽ là gần như tuyệt thực, và sau đó giả định một hạn chế nghiêm trọng trong thực phẩm. Nó nên hỏi bác sĩ để lựa chọn sự kết hợp tốt nhất của vitamin và khoáng chất cũng như các chất dinh dưỡng sẽ chảy vào cơ thể là rất nhỏ.

Chế độ ăn uống cho các bác sĩ giảm cân nhanh chóng yêu cầu tốt sức mạnh ý chí. Đặc biệt khó khăn 3-4 ngày đầu tiên. Tại thời điểm này nó là tốt hơn để nghỉ hưu, gửi hộ đến thăm, và tủ lạnh trống rỗng và pre-rã đông. Sau đó, cơ thể được sử dụng, và nó trở thành một chút dễ dàng hơn, nhưng vẫn còn các bác sĩ nên ra khỏi nhà đi dạo khi gia đình ngồi vào bàn ăn.

Thực đơn trong tuần

Bây giờ chúng ta xem xét điều quan trọng nhất, đó là một chế độ ăn uống y tế cho giảm cân. Thực đơn nên được nghiên cứu trước, vì vậy bạn có cơ hội để tinh thần điều chỉnh. Ngày đầu tiên - nó xóa tuyệt thực chỉ được phép uống lít rưỡi nước. Ngày thứ hai không phải là dễ dàng hơn nhiều, bạn phải uống 4 ly sữa không béo và ăn một quả táo lúc 7 giờ tối. Ngày thứ ba - một lần nữa dỡ, lít chỉ có một và một nửa nước.

Phần khó nhất phía sau, bây giờ bạn có thể thư giãn một chút. Vào ngày này, bạn đặt xà lách trộn với cà rốt và rau thơm, 1 lít. Nó có thể điền vào một thìa dầu ô liu. Ngày hôm sau, lặp đi lặp lại một lần nữa thứ hai cho phép chỉ có 4 ly sữa không béo. ngày thứ sáu đánh dấu sự kết thúc tuyệt thực - bạn có thể ăn một quả trứng luộc cho bữa ăn sáng, uống một tách nước luộc rau và 100 g thịt luộc và đậu xanh. Bữa trưa và tối bạn có thể ăn một quả táo lớn. Ngày thứ bảy là hoàn toàn dành riêng cho nhà bếp sữa, bữa ăn sáng có thể là 50 g chất béo thấp phô mai để ăn trưa, một ly sữa và sữa chua, ăn tối nó hoàn toàn lặp đi lặp lại. Cho phép để uống một tách trà với mật ong.

kết quả

Hôm nay là một bác sĩ chế độ ăn uống rất phổ biến. Menu và kết quả có thể được tìm thấy trên nhiều diễn đàn, nhưng có kết quả thường được tôn tạo. một chế độ ăn uống như vậy là rất phức tạp, và để giảm cân, cần phải thu thập tất cả ý chí trong một nắm tay. Hãy chắc chắn để tìm người cùng chí hướng, những người sẽ hỗ trợ bạn mỗi ngày. Dựa trên đánh giá đáng tin cậy, trong 7 ngày đầu tiên của cơ thể sẽ bị xóa, và bạn mất 5-7 kg. Nếu bạn quyết định lặp lại khóa học và chi tiêu nhiều hơn vào một chế độ ăn uống 7 ngày, sau đó bạn thoát khỏi tất cả các hai tuần khoảng 14 kg.

Thoát khỏi chế độ ăn uống

Đây là giai đoạn khó khăn nhất, chế độ ăn uống y tế đã hoàn thành (-16 kg). Nhận xét nói rằng nó bây giờ đang trở thành khó khăn nhất để giữ. Khóa học kết thúc, kết quả đạt được, nhưng sự trao đổi chất chậm lại đáng kể là cơ quan bao gồm thắt lưng buộc bụng. Bắt đầu ăn bình thường, bạn sẽ đạt được nhiều hơn tất cả các kgs đổ. Vì vậy nó là cần thiết để tăng phần dần dần, từ tuần này sang tuần khác. Để làm cho nó dễ dàng hơn để phù hợp với một chế độ như vậy, tăng phần các chi phí của các loại rau tươi và rau lá xanh. Thậm chí tâm lý thoải mái hơn để thực hiện một lượng nhỏ ngũ cốc hoặc thịt, nếu họ được phân phối trên đĩa đầy rau xanh, dưa chuột, nhẫn hạt tiêu, cà rốt thái lát và các sản phẩm tương tự. Ngoài ra, bạn cần phải học để thay thế các sản phẩm có hại hữu ích. Mận khô thay vì kẹo, rau tươi như một trang trí thay vì mì spaghetti, các sản phẩm sữa ít chất béo. Tuy nhiên, chất béo, ngọt và chiên nên được loại ra khỏi thực đơn.

Chống chỉ định

Kể từ khi chế độ ăn uống của bác sĩ - là ăn chay, sau đó nó phải diễn ra như dự định và dưới sự giám sát của một bác sĩ. Bất cứ một bệnh mãn tính có thể là một chống chỉ định và ít nhất lý do tư vấn bác sĩ. Nó là không thể thực hiện đúng như vậy một chế độ ăn uống khi mang thai và cho con bú. Cấm dính vào một chế độ ăn uống như thế cho trẻ em dưới 16 tuổi. Đừng quên rằng sức khỏe - là điều quan trọng nhất.

Ý kiến tham gia

Đánh giá bởi kinh nghiệm của riêng tôi và các ý kiến của những người đã được điều trị với chế độ ăn uống này, có thể nói rằng kết quả hứa là khá đúng sự thật. Trừ 16 kg - là hiệu quả tối đa, nhưng tính trung bình người nói rằng mất 1 kg mỗi ngày. Lớn hơn trọng lượng ban đầu của bạn, càng lớn sẽ là mất mát của mình, nhưng đối với những người chỉ có 3-5 kg thêm, phơi bày cơ thể với stress như vậy hoàn toàn không hợp lý. Đủ để tăng hoạt động thể chất và giảm việc tiêu thụ một chút thức ăn ngon và không lành mạnh.