Nho khô: calorie và lợi ích

Chắc chắn, việc sử dụng của nho khô núp dưới một ngọt-da. Sau khi tất cả nho khô - đó là nho cùng, chỉ cần không có nước dựa trên. Nó không chỉ giữ lại tất cả những phẩm chất có lợi của nho, nhưng cũng trình bày cho chúng tôi trong một hình thức tập trung. Thành phần khoáng chất và vitamin chứa trong món ăn này khá đa dạng. Ngoài đường, mà được thể hiện ở số lượng lớn, hoa quả khô chứa fructose và glucose, niacin, các hợp chất đạm, các axit béo không bão hòa, tro, vitamin B, magiê, sắt, boron, và nhiều chất khác mà đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ gìn và làm tăng sức khỏe của chúng tôi .
Được biết đến từ thời cổ đại toa thuốc ma túy, trong đó bao gồm nho khô. Calorie nó tất nhiên cũng không thể nghi ngờ, nhưng điều đó không có nghĩa là nó phải được loại trừ khỏi danh sách thực phẩm sức khỏe.

Trước khi bạn xem xét có bao nhiêu calo trong nho khô, chúng ta hãy xem những gì lợi ích nó có thể mang lại. Hóa do hàm lượng cao các vitamin kết hợp với axit hữu cơ nho khô đứng bảo vệ sức khỏe răng miệng hiệu quả chiến đấu với chứng bệnh về răng. axit oleic có mặt ở đó, ức chế sự phát triển của vi khuẩn và các vi sinh vật trong khoang miệng. Một chất hoạt tính sinh học trong thành phần của nó thường mang lại lợi ích cho răng và nướu răng.

Đối với việc điều trị bệnh tim từ lâu đã được sử dụng nho khô. Calorie nó không phải là một trở ngại. Nó không chỉ củng cố cơ tim, mà còn cải thiện sức sống tổng thể, mang đến cho lòng dũng cảm và sức mạnh trong thời gian bị bệnh, "nhặt trên đôi chân của mình." Nó cũng chịu được tứ chi thiếu máu và bệnh thận.
Khả năng loại bỏ phù nề - một tài sản hữu ích có nho khô. Calorie nó một cách chính xác không mang lại nguy hại cho các con số trong phương pháp điều trị này. Sau khi tất cả, cho hiệu ứng tuyệt của nó, bạn không cần phải ăn. Nó đủ để trộn quả mọng hấp mỡ động vật và áp dụng hỗn hợp này vào vùng bị ảnh hưởng.
nho khô hiệu quả tốt trên hệ thần kinh. Việc chữa bệnh tốt nhất cho căng thẳng - ăn thường xuyên nho khô! Nó cũng sẽ giúp tăng cường phổi và tim. Nho khô, cũng như nho, đặc biệt là các giống đỏ, cải thiện sự hấp thu canxi. Đó là lý do tại sao nó là đặc biệt hữu ích đối với phụ nữ khi mang thai và trong suốt thời kỳ mãn kinh. Như nhu cầu canxi trong cả hai trường hợp tăng gần gấp đôi.

Kali, magiê, và mangan, trong đó hiện diện trong một lượng vừa đủ để điều tiết tuyến giáp. Nho khô đối phó với nhiệm vụ tăng sức đề kháng của cơ thể, vì vậy nó thường được quy định như một immunostimulant cho trẻ em trong sự lây lan off-mùa của bệnh virus và suy nhược bệnh mạn tính kéo dài bệnh.

Những lợi ích của nho khô, trong một thời gian dài nghiên cứu. Tuy nhiên, có chống chỉ định nhỏ cho việc sử dụng này "thuốc ngon." Do hàm lượng đường, nho khô nên được sử dụng một cách cẩn thận rất lớn bởi những người bị bệnh tiểu đường hoặc được hoàn toàn loại trừ khỏi chế độ ăn uống của họ. nho khô hầm có thể được sử dụng trong thực phẩm cho bệnh nhân tiểu đường, như trong trường hợp này làm giảm lượng đường và chất dinh dưỡng vẫn hầu như không thay đổi. Nho khô, có hàm lượng calo được khoảng 330 kcal mỗi 100 gram, không được khuyến khích để có những người bị thừa cân. Tỷ lệ hàng ngày là tốt nhất cho họ được giới hạn trong 75 gram.

Tuy nhiên, nếu bạn không muốn bao gồm trong nho khô chế độ ăn uống của bạn vì sợ béo phì, suy nghĩ về điều đó ví dụ, calo bánh với nho khô có thể số ít calo của nho khô, và những lợi ích từ việc sử dụng sau này sẽ có một không hai.