Có bao nhiêu calo trong kiwi và liệu nó có thể giảm cân với sự giúp đỡ của loại trái cây này?

Nhân loại là có liên quan với vấn đề cân nặng dư thừa, vì vậy dinh dưỡng rõ ràng là không trong cảnh nghèo đói ngày hôm nay. hệ thống điện mới phát sinh như nấm sau cơn mưa tốt. Và đúng như vậy - đề xuất làm phát sinh nhu cầu. Nhưng làm thế nào có thể chúng ta, những người bình thường không có đào tạo y tế để hiểu những gì loại chế độ ăn uống là tốt nhất? Sau khi tất cả, chúng tôi không có ý định để mất kg và tại cùng một thời điểm để nói lời tạm biệt với sức khỏe.

Gần đây, trên internet, một loạt các bài viết về siêu chế độ ăn uống dựa trên kiwi. Các kết quả hứa hẹn tuyệt vời, nhưng bằng cách nào đó tôi không tin vào điều kỳ diệu như vậy. Chúng ta hãy cố gắng phân tích một cách chi tiết hơn bao nhiêu calo trong trái kiwi, có chứa các vitamin, các loại quả mọng đang có và tại sao họ lại có ích cho việc giảm cân.

Tất nhiên, các cư dân của miền trung nước Nga cải bắp, táo và củ cải được nhiều hơn nữa hữu ích hơn kỳ lạ ở nước ngoài. Nhưng trong một chế độ ăn uống cơ thể thường bị thiếu vitamin thiết yếu và không phải tất cả trong số họ có thể được lấy từ các loại trái cây thông thường và các loại rau. Trong trường hợp này, kiwi chỉ đơn giản là không thể thiếu như một nhà cung cấp một lượng lớn axit ascorbic, retinol, vitamin và nhóm sắt. Ngoài ra, như các loại trái cây là một chất chống oxy hóa được công nhận. Nhìn vào bảng để tìm hiểu có bao nhiêu calo trong kiwi. Nó chỉ ra rằng trái cây kích thước trung bình chứa khoảng 60 kcal. Khoảng hơn một quả táo, nhưng ít hơn so với chuối. Một hương vị dễ chịu và sảng khoái của berry này có thể là một kết thúc xứng đáng của bất kỳ bữa ăn. Nhưng khi hạn chế vĩnh viễn vì thế điều quan trọng là điều trị cho mình!

Tín đồ ăn kiêng protein trái cây lạ cũng có thể làm một công việc tốt. Và nó không phải ở đây là bao nhiêu calo trong kiwi, độc đáo của thành phần hóa học của nó. Aktinidin - một enzyme tiêu hóa cho phép các protein được hấp thu nhanh hơn.

Tuy nhiên, kiwi rất hữu ích không phải cho tất cả mọi người. Đừng lạm dụng sản phẩm này cho những người bị viêm dạ dày (trong trường hợp của hyperacidity) và chắc chắn, người bệnh nhiều hơn từ một loét dạ dày hoặc ruột. Nó chỉ ra rằng những khuyến cáo áp dụng cho một chế độ ăn uống đều đặn. Một trái cây, ăn tráng miệng, không gây ra bất kỳ tác hại.

Có đúng là các kiwi đốt cháy chất béo?

Cách đây không lâu tất cả Slimming hào hứng chia sẻ kinh nghiệm giảm cân của mình với sự giúp đỡ của dứa. Hôm nay trong phép kiêng cử một yêu thích mới - kiwi. Khuyến nghị phổ biến nhất đối với những người muốn rời bỏ trọng lượng dư thừa càng nhanh càng tốt, đó là ngày ăn chay với trái cây ngon này. Nó được cung cấp mỗi ngày để ăn 1,5 kg trái cây kỳ lạ. Nhớ lại bao nhiêu calo trong kiwi - chỉ có 50 kcal mỗi 100 g Như vậy, toàn bộ suất ăn hàng ngày là 750 kcal. Thêm vào đó, các loại trái cây có chứa một lượng lớn chất xơ, có nghĩa là việc loại bỏ các chất lỏng dư thừa và sự hạ mà bạn cung cấp. Trong chế độ ăn uống nhanh có thể mất từ 800 g đến 1,5 kg.

Tôi phải nói rằng ngày ăn chay - một phát minh chế độ ăn uống tốt. Với sự giúp đỡ của họ nó là rất dễ dàng để kiểm soát lượng calo trong một tuần. Ngẫu nhiên, kỹ thuật này khuyến cáo của nhiều chuyên gia dinh dưỡng. bản chất của nó là như sau. Nó là cần thiết để tính toán lượng calo bạn cần cho cuộc sống bình thường vào ban ngày, và nhân số đó bởi bảy. Trong tuần, hàm lượng calo của thực phẩm có thể thay đổi. Điều quan trọng - để tuân thủ các giới hạn được phân bổ cho toàn bộ khoảng thời gian. Đơn giản chỉ cần đặt, nếu hôm nay bạn đã cho phép mình ăn Laid hơn, ngày mai sắp xếp dỡ dạ dày. Vì vậy, bạn có thể giảm cân một cách hiệu quả và thoải mái.

Chúng ta hãy quay trở lại chủ đề của sự xem xét của chúng tôi - các kiwi. Trong số rất nhiều gợi ý về việc sử dụng nó để giảm cân đi qua một vài lời khuyên để ăn trái cây trước khi ăn.

Bạn có thể tự hỏi làm thế nào để tính toán lượng calo trong trường hợp này? Sau hai kiwi - đây thêm 120 kcal cho bữa ăn trưa hoặc ăn tối. Tôi có phải cắt phần bình thường và không gây ra cho dù đó là đói cấp tính?

Kể từ kiwi chứa một lượng lớn chất xơ, trái cây của nó giảm sự thèm ăn. Điều này có nghĩa rằng bạn cũng có thể hy sinh một cái gì đó bổ dưỡng, nhưng không quá hữu ích, và đồng thời đứng dậy khỏi bàn với một cảm giác no.

Kiwi không đốt cháy chất béo trong cảm giác chân thật nhất của từ này, nhưng nó có thể được sử dụng để tuân thủ đúng, chế độ ăn uống cân bằng. Do đó, nếu sức khỏe cho phép, cảm thấy tự do để nhập vào trái cây trong chế độ ăn uống của bạn.