Giảm cân một cách dễ dàng! chế độ ăn uống Valeria

ca sĩ Nga Valeria được coi là một trong những nữ diễn viên nổi tiếng nhất và xinh đẹp của đất nước. Ngoài ra, cô sẽ rất tốt, cô cũng cảm thấy ở 100. Gần đây, ca sĩ chia sẻ bí mật của mình. Valerie chế độ ăn uống không đòi hỏi phụ nữ hoặc là nạn nhân của hành vi cực đoan, nó rất đơn giản, hài hòa và hiệu quả. Theo sắc đẹp, tất cả các bạn cần cho một trạng thái hoàn hảo của sức khỏe - một khỏe mạnh tách quyền lực và tập thể dục. Lưu ý rằng nếu tăng trưởng không quá ít bạn (170 cm), được vinh danh Nghệ sĩ của Nga nặng chỉ 55 kg.

Chế độ ăn uống Valeria được dựa trên nguyên tắc này: thể thao - những thay thế tốt nhất cho ngọt ngào, và một thuốc chống trầm cảm tốt. Mỗi cô gái nên mang nó một quy tắc để kiểm soát cân nặng của bạn và lượng calo tiêu thụ. Các ca sĩ từ lâu đã cố gắng không đi ăn tối, như nó đã được vào buổi tối các món ăn được tiêu hóa nhiều khó khăn và còn nhiều hơn nữa. Nếu quá nhiều khó chịu, bạn có thể mua hoa quả, một cốc sữa chua hay rau. Bạn phải tuân theo các quy tắc: "Nếu bạn muốn ăn tối nay? Nằm xuống để ngủ ngon hơn! "Một đóng góp quan trọng đối với một lối sống lành mạnh và giảm cân trở nên hút thuốc nghỉ việc nhanh hơn và rượu. Tất nhiên, Valerie chế độ ăn uống đòi hỏi một số hy sinh, nhưng trong tương lai họ biện minh cho bản thân. Đôi khi các ca sĩ làm cho một ngày lễ hội đang có và có thể đủ khả năng để ăn khoai tây chiên hay bánh, nhưng nó rất hiếm khi xảy.

Vì vậy, chúng ta hãy nói về người đầu tiên của chế độ dinh dưỡng đề nghị - kiều mạch. Đối với cô, chúng ta cần kiều mạch, nấu chín trong nước (mà không cần thêm muối và bơ). Người ta nói rằng vị sẽ mess nếu nó nấu trong một phích. Nguyên tắc là như sau: vào ban ngày, bạn có thể ăn càng nhiều kiều mạch như trái tim của bạn mong muốn, nhưng đó là nó. Tất cả các sản phẩm khác được loại bỏ hoàn toàn từ chế độ ăn uống. Bên cạnh đó, đừng quên về hàng ngày tỷ lệ tiêu thụ nước (không ít hơn 2 lít mỗi ngày). nhịp điệu này là cần thiết để tổ chức ra trong ba ngày. Valerie chế độ ăn uống đủ cứng, nhưng nó giúp để mất lên đến 1 kg mỗi ngày. Tốt nhất là để sao lưu tất cả những gì gắng sức về thể chất, nhưng trong chừng mực. Cũng đừng quên về tiêu thụ nước - đây là rất quan trọng.

Ngoài chế độ ăn uống kiều mạch, ca sĩ và rất thích bởi những người khác. Theo ý kiến của mình, nó là cần thiết để theo dõi chế độ ăn uống hàng ngày của họ và tiến hành lập kế hoạch hành động. Mỗi cô gái nên có một mong muốn rất lớn, sức mạnh của ý chí và quyết tâm để đạt được kết quả mong muốn, nhưng, ngoài ra, kết quả này phải có khả năng hỗ trợ. chế độ ăn uống Valeria chứa rất nhiều hạn chế và đòi hỏi thực hiện đầy đủ của từng giai đoạn. Nhưng nó là hiệu quả và hữu ích cho cơ thể.

Hôm nay ngày càng phổ biến nó trở thành chế độ ăn uống axetic. nguyên tắc của nó - hoàn toàn tự do hành động, có nghĩa là, người phụ nữ là thực phẩm thực tế không giới hạn, nhưng nó phải lấy giấm táo (hoặc trái cây khác) trên một dạ dày trống rỗng. Nếu béo phì là nghiêm trọng, nó được khuyến khích để uống 4 lần một ngày. Điều này đòi hỏi 1-2 thìa giấm pha loãng với 200 ml. nước, chất lỏng kết quả nên được sử dụng nhiều lần một ngày.

Mất một vài kg, bạn sẽ cảm thấy giống như một nữ hoàng. Tự hào về bản thân và quyền lực của họ chắc chắn sẽ thêm tự tin.