Làm thế nào để bơi thu thập dữ liệu và ngược lại?

Nhiều người cho rằng họ biết bơi, và thậm chí có thể tự gọi mình là những người bơi lội tốt, nhưng điều này là không may không phải như vậy. Tất nhiên, điều này không thể nhưng đồng ý rằng hầu hết có thể nổi trên mặt nước, nhưng thiết bị lặn, mỗi khác. Và một số phong cách mơ hồ bơi chung, có lẽ, và những cái tên không có như vậy. Đó là tất cả là một trò đùa. Tôi muốn nói chi tiết hơn về vấn đề này theo phong cách chuyển hướng, như thu thập dữ liệu, và làm thế nào để thu thập thông.

Nói chung, làm thế nào để thu thập thông, tất cả mọi người nên biết. cơ thể thuôn dài của một động viên bơi lội, phải được bố trí gần mặt nước, và giảm vào chậu nước nhiều đến nỗi chân không xuất hiện lên khỏi mặt nước. Head nên được hạ xuống vào trong nước để các ý kiến đã được cố định xuống và về phía trước. Mực nước phải chạm vào phần trán giữa lông mày và dòng tóc. Trong chuyến hành trình cơ thể nên dao động trái và bên phải, cho phép bạn thực hiện các động tay grebkovyh và hơi thở.

Để biết bơi thu thập dữ liệu và thực hiện di chuyển, bạn cần phải làm việc không chỉ với hai bàn tay mà còn feet. Chuyển động của chân phải được thực hiện theo chiều dọc lên và xuống. Chuẩn bị bắt đầu với một chân thẳng và chỉ hoàn thành, nó là cần thiết để uốn cong ở phần hông, đầu gối và cẳng chân. tức là toàn bộ quá trình được hoàn thành hét đòn mỏng. Chân phải thực hiện phong trào tự do và nhịp nhàng.

chuyển động cơ bản, nó chắc chắn là công việc của tay. Một cánh tay hơi cong ở khuỷu tay, tự do đắm mình trong nước. Khi cọ này nên được xoay xuống và vào phía trước nước của vai cùng. Tại thời điểm này, bạn làm phong trào grebkovyh cho phép bạn bơi. Điều quan trọng là làm theo trình tự của các phong trào. Thứ hai là vào lúc này càn quét trên mặt nước. Nói tóm lại, tay phải luân phiên, tại một thời điểm khi chỉ có một được đắm mình trong nước, thứ hai là để được hoàn thành đột quỵ. Đây là cách để thu thập thông. Và quan trọng nhất, nếu bạn có một lý thuyết mà không cần bất kỳ nỗ lực sẽ có thể thực hành, sau đó bạn sẽ có thể tự do nổi dữ liệu phong cách.

Làm thế nào để thở trong khi bơi?

Bằng cách học tập để bơi bất kỳ phong cách, điều quan trọng là quan sát hơi thở. Nhiều người quan tâm đến một câu hỏi như vậy, làm thế nào để thở trong khi bơi. Sự kết hợp chính xác của các phong trào và thở khi bơi lội - một đảm bảo thành công. Đối với mỗi phong cách, nhịp thở của bạn. Có vẻ như sau khi đọc bất kỳ thông tin rằng sẽ nhảy vào hồ bơi và bơi. Nhưng điều này sẽ không xảy ra. Thậm chí nếu bạn đang có uy tín kỹ thuật bơi, nó không có nghĩa là bạn nhận được vào nhịp điệu của hơi thở. Phải mất thời gian. Thông thường bạn phải rèn luyện, và kết quả là rõ ràng.
Làm thế nào để thở trong khi bơi lội thu thập dữ liệu? Khi thuyền buồm kiểu thở được thực hiện theo lượt của người đứng đầu sang trái hoặc phải. Các hít phải được thực hiện theo hướng bàn tay, mà tại thời điểm này càn quét trên mặt nước. Sau đó, quay trở lại vị trí bắt đầu và thở ra. Sự kết hợp tốt nhất của phong trào và hơi thở - là nhịp điệu của một thở ra-hít vào thực hiện hai đột quỵ cánh tay và sáu phong trào dọc của chân. Đây là những nguyên tắc cơ bản để điều hướng crawl.

Làm thế nào để nổi trên lưng?

Và nó vẫn có thể đề cập đến một phong cách ánh sáng di chuyển trên mặt nước - nó ngửa. Nó là loài duy nhất mà cơ thể nghỉ ngơi. Nhưng làm thế nào để nổi trên mặt lưng cũng vậy, cần phải biết và làm.

Các cơ làm việc chính, ngửa - một cơ tam đầu. Mỗi đột quỵ, Mặt nên chạm vào tai. Nguyên tắc hoạt động của bàn tay có phần giống với bơi trườn. Sự khác biệt nằm trong thực tế là tay thực hiện phong trào theo hướng ngược lại, và một chút phong trào kỹ thuật khác nhau của bàn tay. Và góc giữa vũ khí là khoảng 180 độ. Người đứng đầu nhất thiết phải theo kịp với cơ thể. Hông nên biến động nhỏ sao cho hông tay kia nhẹ xuất hiện ra khỏi nước. Quá trình này làm giảm khả năng chống nước của phong trào. Chân cũng thực hiện phong trào dọc, chỉ trong trường hợp này họ không phải ở trong một vị trí cong.