Làm thế nào để sử dụng chanh để giảm cân?

Về tất cả các loại đặc tính chữa bệnh của người dân chanh biết một thời gian dài trước đây. Nhưng thực tế là loại trái cây này là một trong những thành phần quan trọng của chế độ ăn uống, được biết đến không phải tất cả mọi người. Và chỉ gần đây các sản phẩm được phân lập bởi chuyên gia dinh dưỡng trong các loại sản phẩm góp phần vào giảm cân.

Lemon chế độ ăn uống là rất tốt làm giảm cơ thể con người khỏi các chất độc và các tạp chất, hay đúng hơn, không chế độ ăn uống, cụ thể là chanh để giảm cân, bởi vì nó chỉ đơn giản là trái cây độc đáo! Ông là một nguồn tự nhiên của axit citric, giúp tiêu hóa một bữa ăn nặng bụng, phá vỡ các chất béo có hại trong cơ thể và loại bỏ cảm giác đói trong thời gian dài. Cuối cùng, axit citric giúp cải thiện sự tiết dịch dạ dày, và điều này ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa đầy đủ và nhanh chóng. nó cũng giúp hấp thụ tất cả mọi thứ bạn cần để đốt cháy chất béo nhanh hơn. Cùng với cơ thể chanh trong một số lượng lớn cũng đi vào và vitamin C, theo yêu cầu trong thời gian vitamin nghiêm trọng (vào mùa đông, trong bệnh dưới chế độ ăn nhất định).

Chúng ta sẽ nói thêm về cách chanh có thể được sử dụng để giảm cân.

1. Trọng lượng bằng nước với nước chanh

Điều nổi bật nhất - những gì với chế độ ăn uống này, ăn chanh để giảm cân, nó không phải là cần thiết để từ bỏ các loại thực phẩm yêu thích của họ, tốt, ngoại trừ việc chỉ trên có hại nhất trong số họ là nguyên tắc chế độ ăn uống chính - không phải là một giới hạn của cơ thể từ thức ăn (sau bữa ăn trong cơ thể nhận được không đơn độc nặng thêm và calo có hại, nhưng cũng vitamin và khoáng chất), và việc bổ sung đơn giản của nước và nước chanh để thức ăn tiêu thụ.

chế độ ăn uống như thế nào? chế độ ăn uống hàng ngày cần phải được thêm vào một cốc nước với nước cốt của 1 thứ chanh. Do đó, trong ngày đầu tiên của chế độ ăn uống bạn cần phải thêm 1 cốc nước ép, thứ hai - 2 chén, nhưng với nước ép của hai trái chanh, vv

Điều quan trọng là uống vodichku với nước trái cây vào buổi sáng trước bữa ăn, vì đây là những gì giúp thoát khỏi cơ thể các chất có hại cho anh ta, nhưng nếu bạn không thể uống đúng số lượng (ví dụ, 5 ly vào ngày thứ 5), nó không phải là cần thiết ép buộc mình, uống càng nhiều càng tốt, sau đó bạn có thể uống phần còn lại trong ngày.

Lưu ý rằng các nước nhiệt tốt hơn để nhiệt độ trong phòng, bởi vì lạnh làm chậm quá trình tiêu hóa. Và sau khi uống rượu bạn cần phải đánh răng hoặc ít nhất là súc miệng, do đó, trên thực tế đã không làm hỏng men răng điều mặc dù với chanh, nhưng vẫn axit.

Vào ngày thứ bảy của chế độ ăn uống, đó là mong muốn sắp xếp một ngày ăn chay, tức là không có thức ăn, chỉ có nước ép của 3 trái chanh 3 lít nước (với mật ong). Uống nó nên vào ban ngày.

Vào ngày thứ tám của chế độ ăn uống bắt đầu thứ tự ngược lại, E. Giảm khối lượng chất lỏng 6 ly nước với nước chanh để 1 chén tức.. Vào ngày mười bốn (cuối cùng) phải lặp lại các chế độ ăn uống trong ngày thứ bảy.

Sau khi kết thúc một chế độ ăn uống như vậy theo lời khuyên - không cần phải chà xát trên thực phẩm. Sau chế độ ăn uống 2 ngày để ăn nên vừa phải tốt hơn vào buổi sáng để ăn bột yến mạch, và bạn nên cố gắng không ăn sau 6 giờ chiều, vì chế độ ăn uống trong dạ dày giảm nhẹ về khối lượng.

Tốt nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu một chế độ ăn uống.

Với chế độ ăn uống này, bạn đang chạy là sự trao đổi chất, mà là rất quan trọng đối với việc giảm cân.

2. trà với chanh để giảm cân

Với tất cả các chuyên gia ăn kiêng khuyên uống nhiều nước, rất hữu ích trong trường hợp trà xanh này. Thêm chanh - nó sẽ cải thiện hương vị và tăng cường hiệu lực. Bên cạnh đó, nó được chứng minh rằng chanh tăng cường tiện ích trà nhiều lần mà nó được phục vụ, đặc biệt là làm tăng tác dụng của catechin và chất chống oxy hóa có trong trà.

Chanh để giảm cân là tốt hơn để sử dụng trà xanh không đường. Bạn có thể thêm một thìa mật ong trong đó. Sự kết hợp này sẽ ngăn chặn sự suy thoái của các tế bào đường ruột của bạn, do đó cải thiện hiệu quả của nó. Sau khi bạn uống trà, bạn cần ăn như một trái chanh, nó là tốt hơn để vỏ, bởi vì nó chứa nhiều chất hữu ích.

Như vậy, uống trà hàng ngày với chanh sẽ theo hình thức, cũng như kích thích hệ tiêu hóa, các quá trình trao đổi chất.

Chỉ cần đừng nghĩ rằng việc sử dụng chỉ có một trà với chanh là dành cho bạn để giải quyết mọi vấn đề. Ép họ bánh hoặc bánh và ngồi trên chiếc ghế dài, không ai có thêm trọng lượng bị mất. Do đó, loại trà này có thể là một công cụ bổ sung để giảm cân, mà chỉ kết hợp với tập thể dục và một chế độ ăn hợp lý sẽ dẫn cơ thể thành một dạng mà bạn đã từ lâu mơ ước.

3. Giảm cân với sự giúp đỡ của tinh dầu chanh

Hơn một thiên niên kỷ được biết đến cho nhân loại sức mạnh của chữa lành hương liệu. Hôm qua, dầu thơm đang trải qua một sự tái sinh. Phổ biến ngày càng trở nên giảm béo các loại tinh dầu. Một trong những tác động của chúng - bình thường trong cơ thể chuyển hóa cộng với sự suy yếu của cảm giác đói. Chỉ cần như vậy ảnh hưởng và có dầu thơm chanh. Mùi, tất nhiên, không thể đáp ứng đầy đủ đói của bạn, nhưng bão hòa xảy ra nhanh hơn nhiều nếu trước bữa ăn để hít vài phút tuyệt vời của hương cam quýt chanh tinh dầu.

Ảnh hưởng lớn hơn xảy ra nếu hương thơm thay thế các loại dầu: chanh, hoa hồi, chanh hương thảo; chanh, táo , và những người khác. Điều quan trọng là hãy nhớ rằng bạn cần phải hít loại tinh dầu để giảm cảm giác ngon miệng và không thay thế một bữa ăn thường xuyên của hương thơm của họ.

4. Trọng lượng qua hoa cúc và chanh

Việc sử dụng một sắc của hoa cúc với chanh gây ruột của bạn bình thường, có tác dụng lợi mật và nhuận tràng, do đó, nhờ vào các chất độc, chất độc, bình thường hóa sự trao đổi chất, và làm giàu vitamin C giúp duy trì cơ thể và khôi phục sự trao đổi chất. canh này có thể được dùng kết hợp với chế độ dinh dưỡng khác. Broth cần được thực hiện trước bữa ăn ba lần một ngày ½ chén. Để chuẩn bị một muỗng cà phê hoa cúc đổ với 2-3 lát chanh cốc nước sôi vào buổi tối, quấn lên và để lại cho ngấm qua đêm, sau đó được lọc và đưa vào bên trong.

Những phẩm chất có lợi của chanh để giảm cân, bạn có thể nói rất nhiều, nhưng nếu bạn thực sự muốn giảm cân và duy trì kết quả trong một thời gian dài, nó là cần thiết, hơn nữa, để ăn và tập thể dục.

Hiện kiên nhẫn và kiên trì, tất cả các bạn phải thành công!