Những lợi ích của tôm: phương pháp calo, sự lựa chọn, nấu ăn.

Mà bạn kết hợp với chữ "ăn kiêng"? Nó không chắc rằng một đa dạng và ngon. Tuy nhiên, từ chối-calorie cao và thức ăn khó nấu chín không có nghĩa là những món ăn nên không còn được vui vẻ. tín đồ lâu năm của thực phẩm lành mạnh có thể chia sẻ những bí mật của cách sắp xếp một bữa ăn cho người sành ăn mà không xuất phát từ chế độ ăn uống.

Nếu bạn có phần chán nản, ăn súp không thịt, pho mát và, tất nhiên, táo hữu ích, đó là thời gian để nhớ rằng tất cả các yêu thích của bạn và cho phép hầu hết các món ngon chế độ ăn uống như tôm, calo mà, theo ước tính khác nhau, dao động 77-120 kcal mỗi trăm gram. Tính trung bình, khoảng 90 kcal. Tất nhiên, luộc và hình thức tinh khiết. Ít - chỉ luộc cá tuyết và cá minh thái. Tuy nhiên, bạn thấy, sự khác biệt trong hương vị là những gì!

Những hải sản được cho phép trong hầu hết các chế độ ăn uống. Họ được ủy quyền của các tác giả của điện Kremlin và chế độ ăn protein khác nhau, "Ít quá nhiều" và ngày xử lý đơn giản. Ngay cả như vậy nhiều chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt như "súp Bonn", cho phép họ để thêm sản phẩm này vào nghiệp dư hiếm. Không sốt sắng, tôm có thể ăn và chế độ ăn điều trị. Hạn chế duy nhất là khả năng phản ứng dị ứng, đặc biệt là người mắc bệnh hen, cũng như khi sử dụng trong một số lượng dư thừa. Hơn nữa, tôm không chỉ là hoàn thành, họ giúp đỡ để đổ thừa! Do đó, nếu bạn thực sự yêu tôm, "calo", "cholesterol" và "khủng khiếp" Nói cách khác để bạn không phải là khủng khiếp. Điều này là do hàm lượng chất béo thấp, sản phẩm này cung cấp cho chúng đủ protein và omega-3 chất béo, polyunsaturated liên quan đến nhóm. Điều này làm cho họ sản phẩm đặc biệt có giá trị đối với những người ngoài việc chăm sóc dinh dưỡng nào dung dưỡng cơ thể và hoạt động thể chất.

Tin tốt lành cho những lo ngại về sự an toàn môi trường của các sản phẩm và tất cả những ai quan tâm đến chăm sóc cho hành tinh chúng ta. Hướng dẫn người mua, xuất bản bởi Quỹ Động vật Hoang dã Thế giới (WWF), tôm và nước phía bắc hạt dẻ, đánh bắt ở Đại Tây Dương, an toàn cho con người và cũng tạo nên dân số của nó. câu hỏi có vẻ phức tạp hơn của an ninh trong những phổ biến khác trong loài người chúng ta như một món ăn. Tôm đó là cùng một nội dung calo 95 Kcal mỗi 100 gram của sản phẩm nấu chín có nguồn gốc khác nhau và có thể được phát triển thường có hại cho con người và hệ sinh thái cách. Họ có hương vị kém tươi sáng nhưng yêu thương bởi nhiều như là trang trí ngoạn mục của bảng, và một món ăn riêng biệt. Hãy cẩn thận với đông lạnh "cocktail hải sản" phổ biến, như là một phần trong số đó thường xuất hiện chất màu, hương vị, tăng cường hương vị và các thành phần khác ít được sử dụng. Do đó, nghiên cứu các gói cẩn thận và tìm kiếm một sản phẩm sẽ mang lại cho bạn lợi ích tối đa.

Làm thế nào để nấu ăn tôm nấu chín? Calorie- xong món ăn phụ thuộc vào phương pháp chuẩn bị. Các tiêu hóa nhất là, tôm dĩ nhiên, luộc, cho dù trong vỏ bạn mua chúng hay không. Bằng cách này, khi bạn mua điều quan trọng là để kiểm tra sự vắng mặt của các điểm đen và địa điểm đánh bắt. Nếu tôm bị đóng băng trong các dạng thô (xem. Package), nhúng chúng trong một nước sôi rồi. Gourmet có thể trước khi điền vào một chút muối, lá nguyệt quế, hạt tiêu bất kỳ loại, họ đang luộc tép ... không quá năm phút. Làm sạch sau đó. Nấu chín đông lạnh sản phẩm là đủ để giữ trong nước trước khi nó tái sôi. Nếu bạn thích chiên tôm, hàm lượng calo là cao hơn một chút, khoảng 150 kcal mỗi 100 gram. Đầu tiên, nó cũng nên bỏ qua chúng trong nước sôi, và sau đó với bất kỳ dầu chiên bốc hơi tất cả hơi ẩm.

Hải sản có thể là một phần của các món ăn phức tạp hơn. Nếu bạn muốn nấu ăn salad, và điểm nhấn chính trong nó sẽ là tôm, calo sẽ phụ thuộc không chỉ vào các thành phần salad, nhưng chủ yếu - từ tiếp nhiên liệu. Vì vậy, đừng lạm dụng nước sốt như mayonnaise. bạn đồng hành tốt nhất - nước chanh, có lẽ với một giọt dầu thực vật. Cảm nhận được niềm vui của thực phẩm lành mạnh này, bởi vì việc chăm sóc bản thân - đó là tốt đẹp và đơn giản là ngon.