Quản lý giấc ngủ như một cơ hội không giới hạn cho sự tự phát triển và đạt được các mục tiêu cuộc sống

Khả năng quản lý giấc ngủ của bạn - nghe có vẻ hấp dẫn, nhưng tại sao các biện pháp như vậy? Cần có quyền lực hơn ước mơ của chính mình khi nội dung của họ không phù hợp với chúng ta. Những cơn ác mộng, mệt mỏi và thức tỉnh thường xuyên, thiếu ngủ - tất cả điều này ngăn bạn sống mỗi ngày mới, đưa ra những quyết định quan trọng, giao tiếp, tận hưởng cuộc sống. Ngoài ra, giấc mơ được biết đến với các tính năng độc đáo của nó: xử lý thông tin và tung ra trên một mức độ bất tỉnh phân tích của cuộc sống và tình huống cụ thể cuộc sống. Nhờ chức năng này, nhiều giải pháp cho các vấn đề phức tạp xảy ra mà không có ý thức của chúng tôi và sau đó được thể hiện trong cuộc sống. Vì vậy, trên thực tế bạn có thể bỏ qua những khoảnh khắc quan trọng nhất của sự tồn tại của bạn!

Thay đổi tình hình, quấn sức mạnh của giấc ngủ trong lợi của chúng ta trong quyền lực của chúng tôi. Các nhà tâm lý học từ lâu đã chấp nhận lập trình tự như một phương pháp hiệu quả để tự quản lý mình, kể cả những ước mơ của họ.

Làm thế nào để quản lý giấc ngủ của bạn với sự trợ giúp của các chương trình? Nhiệm vụ chính là làm cho giấc mơ tỉnh táo. Để thực hiện nó, một điều chỉnh nhất định là cần thiết - một chương trình để ghi nhớ và giám sát giấc ngủ. Và việc chuẩn bị này nên được thực hiện ngay trước khi ngủ - đó là lúc để ảnh hưởng đến bản thân bạn. Vào thời điểm chuẩn bị đi ngủ, não của chúng ta dễ bị tổn thương nhất. Mọi thứ chúng ta bắt đầu suy nghĩ vào lúc này được phản ánh trong giấc mơ của chúng ta, về tình trạng của chúng ta, và thậm chí tìm thấy một nơi vào ngày hôm sau. Đó là lý do tại sao tâm trí tuyệt vời trước khi đi ngủ nói về những thành tựu của họ để tất cả mọi thứ sẽ đến với nhau. Đó là lý do tại sao các giáo viên hiện đại khuyên bạn nên lặp lại bài thơ bạn đã học trước khi đi ngủ, để bạn có thể kể nó mà không do dự vào ngày hôm sau trong lớp.

Quản lý giấc ngủ không phải là một nhiệm vụ dễ dàng. Đối với một khi bạn sẽ không học được điều này. Bạn nên bắt đầu nhỏ.

Để bắt đầu, học cách suy nghĩ trước khi đi ngủ về một cái gì đó cụ thể, và bạn sẽ thấy nội dung của những giấc mơ thay đổi như thế nào. Thử nghiệm hàng ngày và xem. Điều này sẽ đủ cho bây giờ. Hãy kiên nhẫn, hãy ý thức dần dần, làm thế nào để học cách kiểm soát giấc ngủ, không chạy trước. Trong khi bạn đang học cách làm một điều đơn giản, nhưng rất quan trọng: những suy nghĩ hỗn loạn trực tiếp trước khi đi ngủ trong công thức có mục đích.

Bước tiếp theo cần hiểu rõ rằng bất kỳ thông tin nào chúng tôi nhận được trước khi đi ngủ, hoặc đúng hơn, màu sắc cảm xúc của nó, chắc chắn rơi vào tiềm thức của chúng tôi và tô màu cho các lĩnh vực thực sự của cuộc sống theo tinh thần này. Ví dụ, đọc tiểu thuyết trước khi đi ngủ khiến bạn nghi ngờ mối quan hệ tồn tại trong cuộc sống của bạn với người khác giới. Tại sao lại thêm bộ phim vào vị trí mà anh ta không nghĩ xuất hiện? Đối với bất ngờ của mọi người, các nhà tâm lý học, những người ủng hộ ý tưởng về tiềm thức và vô thức, nhận thấy: nếu bạn không đọc chính mình, nhưng, nói rằng, con trai ở phòng kế tiếp đọc to hoặc xem TV, Trong tiềm thức của bạn vẫn thâm nhập cảm xúc, suy nghĩ, ý tưởng từ cuốn sách hay TV này. Chúng được xử lý bởi bộ não giống như bất kỳ thông tin nào khác, như một thực tế không thể chối cãi, một tiên đề. Bạn có cần những khuôn mẫu không cần thiết, những trở ngại không cần thiết ngăn cản bạn trên con đường đạt được mục đích? Và tất cả điều này trở nên có thể vì sự cởi mở của tâm trí của bất kỳ thông tin nào trong giai đoạn ngủ gật.

Và bây giờ điều chính - tại sao không sử dụng nhà nước này cho lợi ích của bản thân, vì sự phát triển và tăng trưởng cho chính mình, vì lợi ích của việc đạt được mục tiêu cuộc sống của riêng bạn? Tại sao không nuôi dưỡng ý với thông tin thực sự hữu ích, tích cực?

Đó là những gì quản lý giấc ngủ đi xuống đến - tạo ra một chương trình có ý thức cho chính mình trong các hình thức của một thành phần âm nhạc, ghi âm, sách, bài báo và video hữu ích. Trong nội dung của chương trình sẽ tìm ra hiện thân của những mục tiêu và ham muốn trong cuộc sống táo bạo nhất của bạn. Và để cho nó được gây cảm hứng, khuyến khích các hành động can đảm và các quyết định, nhưng cũng làm cho bạn suy nghĩ, cân nhắc, đánh giá tình hình. Bộ não là cùng một máy tính: đưa ra một nhiệm vụ và nó sẽ không nghỉ ngơi cho đến khi nó được giải quyết. Vì vậy, chương trình có thể giống như một câu hỏi duy nhất, mà bạn cần phải tìm câu trả lời.

Nếu một vấn đề thực sự đối với bạn là khủng hoảng cá nhân, bạn cần phải đánh giá lại các giá trị (trong suốt cuộc đời, điều đó chắc chắn sẽ xảy ra với tất cả mọi người và hơn một lần), sử dụng một giờ trước khi đi ngủ để rút ra kết luận đúng, chấm hết đến nơi họ thuộc về ...

Nếu bạn muốn suy nghĩ lại những gì đã xảy ra trong một ngày, hãy tự hỏi câu hỏi này trước khi đi ngủ và bạn sẽ tìm thấy một lời giải thích hợp lý và tâm trí sẽ đưa ra những kết luận đúng đắn cho tương lai.

Làm thế nào khác bạn có thể sử dụng như một nhà nước nổi bật của cơ thể, tưởng tượng của bạn sẽ nói. Bạn có thể mơ ước, lên kế hoạch cho tương lai, hy vọng, do đó điều chỉnh bản thân để tích cực và môi trường, quá. Ngày hôm sau có một cuộc họp kinh doanh không? Tại sao không nghĩ ra kết quả tích cực trong suy nghĩ? Và như vậy.

Nhưng việc quản lý giấc ngủ không chỉ là tự điều chỉnh "trước đây". Quản lý nên tiếp tục trong thời gian ngủ. Trong giấc mơ, nếu bạn nhận ra rằng bạn đang ngủ, bạn sẽ có thể tin rằng mọi thứ đều có thể đạt được trong giấc mơ, bạn có thể thay đổi một cách có ý thức quá trình ngủ của bạn. Chắc chắn, điều này đã xảy ra, nhưng bằng cách nào đó vô tình. Đó là thời gian để tạo ra một tai nạn cho một thói quen, để tìm ra những kết quả khác nhau của tình huống, để nhìn vào mắt mình, để nhận ra những gì bạn thực sự muốn. Tất cả những thức dậy không thể trở thành có thể có trong một giấc mơ.

Hãy tự do thay đổi quá trình diễn biến sự kiện, cảm thấy thế giới (mặc dù không thực sự) phụ thuộc vào bạn, cần bạn. Đúng, một cảm giác dễ chịu? Do đó, sự tự tin và động lực để làm điều gì đó trong thực tế nảy sinh. Cũng như bạn đã có được sức mạnh, bạn có thể và tự chữa mình bằng nỗi ám ảnh, biểu lộ con đường phát triển tiếp theo của mình, nhận ra bạn có khả năng gì.

Nội dung của giấc mơ có thể được đặt tại thời điểm chuẩn bị cho giấc ngủ, cũng sử dụng một trạng thái ý thức thay đổi. Chỉ cần đừng quên nói với chính mình rằng bạn có thể quản lý một giấc mơ và bạn đã sẵn sàng để làm điều đó.

Quản lý giấc ngủ là một trong những cách để có một lập trường tích cực trong cuộc sống của bạn, quản lý nó, chính bạn, những người khác, lên kế hoạch cho tương lai của bạn. Và điều này, tất nhiên, là tốt hơn so với điều chỉnh mình để tiêu cực, liên tục nhận ra rằng mong muốn là nổi hơn nữa và tiếp tục ...