Salad với đậu lăng: một công thức với một bức ảnh

Vì bạn đang đọc bài viết này, có thể bạn muốn mang lại nhiều ít trong những chân trời nấu nướng của bạn. Và chúng tôi rất vui khi được giúp bạn với điều này. Hôm nay chúng ta nói về cách chuẩn bị món salad với đậu lăng. Các công thức của món ăn này có thể được gọi là gần như hoàn hảo cho một chế độ ăn uống khỏe mạnh, và với nhiều người nó là cần thiết để nếm. Đậu lăng nấu rất nhiều món ngon khác nhau, và ở một số nước phải mất gần một nơi tối quan trọng trong nấu ăn. Trong các món ăn của nước ta từ những hạt cà phê không phải là phổ biến, nhưng nhờ vào một loạt các sản phẩm nhập khẩu trong các siêu thị đậu lăng ngày nay trở nên dễ tiếp cận.

Các nền văn hóa lâu đời nhất

Vâng, đó là sự thật. Đậu lăng - một trong những nổi tiếng nhất và các nền văn hóa lâu đời nhất trên thế giới. lợi ích của nó rất tuyệt vời mà ở nhiều nước nó ban đầu được sử dụng như một loại thuốc, và sau khi đã học để nướng bánh mì và nấu rất nhiều món ăn ngon từ nó, và thậm chí đậu lăng hiện nay được coi là "nữ hoàng" của tất cả các cây họ đậu.

Về phẩm chất hữu ích của nó chúng ta có thể nói chuyện không ngừng, nhưng chúng tôi sẽ làm một chút nhấn mạnh trên thực tế những gì sẽ là món salad hữu ích với đậu lăng. Các công thức chắc chắn sẽ bao gồm các loại rau tươi và đậu (đóng hộp hoặc luộc). Rau quả tươi đóng một vai trò quan trọng - bởi vì nội dung của họ vitamin C đặc tính hữu ích của đậu nhỏ sẽ được dùng để đầy đủ. Cơ thể có thể hấp thụ càng nhiều càng tốt tất cả các khoáng chất và vitamin cần thiết với anh ta, mà như vậy là đậu lăng phong phú. công thức nấu ăn Salad (ảnh đối với họ, chúng tôi cũng sẽ làm) sẽ có liên quan cho những người bị thừa cân, vì đậu lăng rất nhiều protein, vì vậy chúng ta cần phải mạnh mẽ và sôi động, nhưng hầu như không có chất béo. Đây là một tuyệt vời bữa ăn dinh dưỡng, mà sẽ thỏa mãn và dễ dàng cùng một lúc. Chúng ta hãy bắt đầu.

Salad với gà và đậu lăng

Chúng tôi đề nghị bạn thử các món salad gà với đậu lăng. Recipe với một bức ảnh và mô tả sẽ giúp bạn chuẩn bị. Khá đơn giản món ăn mùa hè hiện thân mà có thể được sử dụng như đồ ăn nhẹ, và như là một cơ bản. Các giải pháp hoàn hảo cho bữa ăn tối dễ dàng và ngon.

Bạn sẽ cần:

• Bank of đậu lăng đóng hộp;
• 200 g thịt gà luộc;
• một số ít các vỏ đậu xanh;
• 200 g cà chua tươi;
• chanh;
• 2 trứng (luộc);
• 1 muỗng canh. l. mù tạt không cấp tính;
• 10 ô liu hoặc ô liu đọ sức (không bắt buộc);
• dầu ô liu;
• lòng đỏ trứng sống;
• thảo mộc, muối và hạt tiêu.

Làm thế nào để chuẩn bị:

Bean vỏ luộc trong nước muối khoảng 5 phút, loại bỏ và mát mẻ.

Đổ đậu đóng hộp trong một bát lớn. Họ thêm một chút grated vỏ chanh, trộn đều.

Trong một piala riêng biệt kết nối mù tạt, lòng đỏ trứng và muỗng canh liệu dầu, đây là băng bó. Mịn chặt các loại thảo mộc và điền nó với nước cốt của một trái chanh vắt, chúng ta hãy một chút đứng lên.

Bởi đậu lăng, thêm ô liu, cà chua thái lát, đậu và thịt gà. Sau - rau xanh và thay quần áo, nếm với muối và hạt tiêu đen vòm. Trang trí với lát trứng luộc trước khi phục vụ. Nước giải khát đã sẵn sàng.

Salad với cà chua và đậu lăng

Đơn giản và dễ dàng xà lách với đậu lăng công thức chứa tối thiểu là lương thực, và nó quay ra tốt, rất ngon!

Bạn sẽ cần:

• 400 g đậu lăng luộc (rửa sạch và sấy khô);
• 2-3 quả cà chua tươi;
• 1 trái ớt chuông lớn;
• hành tây vừa;
• ½ trái chanh, dầu ô liu, các loại thảo mộc, muối và hạt tiêu cho vừa ăn.

Làm thế nào để chuẩn bị:

Cắt tất cả các loại rau khối cỡ trung, hành tây chiên rưỡi, và kết nối với đậu lăng đun sôi để nguội. Bạn có thể sử dụng đóng hộp, nó là một vấn đề của hương vị. Nối nước chanh và bơ, thêm một chút muối và hạt tiêu, đổ xà lách sốt này với đậu lăng.

Các công thức rất đơn giản, và sẽ mất nhiều thời gian để chuẩn bị rất ít. Đây là một trong những đơn giản nhất, nhưng đồng thời cũng là một công thức tuyệt vời.

Salad với củ cải, pho mát và đậu lăng

Đây là một món salad rất ngon và độc đáo với đậu lăng. Recipe với một bức ảnh và mô tả sẽ giúp bạn chuẩn bị một món ăn hữu ích và xinh đẹp. Nó chứa các thành phần được kết hợp một cách hoàn hảo với nhau và chứa nhiều nguyên tố vi lượng hữu ích và các vitamin.

Bạn sẽ cần:

• 1 củ cải nhỏ;
• 1 chén đậu lăng luộc;
• 100g pho mát;
• số ít tinh khiết của các loại hạt;
• một bó rau diếp, hoặc bất kỳ màu xanh lá cây của sự lựa chọn của bạn;
• dầu ô liu, một chút muối và hạt tiêu đen.

Làm thế nào để chuẩn bị:

Củ cải cắt thành miếng nhỏ, nêm thêm muối, hạt tiêu, và đổ một ít dầu. Gửi nó trong lò (200 độ) nướng. Một khi nó mềm - loại bỏ và để nguội. Các loại hạt là một chiên nhỏ vào chảo và chop.

Trong một bát riêng, trộn đậu luộc với củ cải, thêm gia vị nếu muốn. Trên một đĩa lớn nằm thảo mộc được lựa chọn của bạn, top - đậu lăng và củ cải, và trên chúng - miếng pho mát mềm và các loại hạt băm nhỏ. Rắc salad với dầu thực vật, bây giờ nó có thể mang đến cho bảng.

xà lách ấm áp với nấm và đậu lăng

Rất đơn giản và ngon ấm xà lách nấm với đậu lăng. Các công thức có thể được chuẩn bị trong một bài đăng với dầu thực vật, và trên một mayonnaise ngày bình thường, kem chua hoặc thêm một chút croutons giòn.

Bạn sẽ cần:

• tách đậu lăng luộc;
• 2 quả cà chua;
• 100 g nấm;
• 1 củ hành tây nhỏ;
• muối, dầu và thảo dược.

Làm thế nào để chuẩn bị:

Hành tây cắt thành vòng nửa, nấm - tấm. Fry trong dầu hướng dương, một chút prisolit. Kết nối đậu lăng luộc với nấm, để gửi các loại thảo mộc nghiền và cà chua xắt nhỏ vừa. Nêm muối và thêm tiêu đen để nếm thử. Salad sẵn sàng.

xà lách ấm áp với bí ngô và đậu lăng

Bản gốc và ngon mùa thu salad. Với những bí kíp lentil đóng hộp chuẩn bị nhanh hơn nhiều, nhưng bạn có thể đun sôi tươi và sử dụng nó cho món salad. Pho mát có thể mất bất kỳ mềm mại, theo khẩu vị của bạn. Các món ăn chắc chắn sẽ nhận được một ngon và thảo dược cung cấp cho nó một hương vị tinh tế.

Bạn sẽ cần:

• jar đậu lăng (đóng hộp);
• 300 g bầu;
• 200 gram pho mát mềm (feta);
• màu xanh lá cây (rau bina, rau arugula);
• trong 1 giờ. L. thảo mộc Provencal và nước sốt thơm;
• dầu ô liu, muối.

Làm thế nào để chuẩn bị:

Bí ngô cắt thành miếng vuông và mùa với muối, thêm vào đó các loại thảo mộc Provencal, chiên trong dầu thực vật.

Chuẩn bị salad dressing: trộn sốt balsamic dấm (bạn có thể thêm một chút mật ong), và trộn đều.

Kết nối đậu lăng với bí ngô, đặt hỗn hợp vào một pad của loại thảo mộc tươi và đổ thay đồ chuẩn bị. Đặt các mảnh đầu pho mát mềm. Các món ăn đã sẵn sàng.

Dưới đây là một vài lựa chọn khác nhau cho nấu ăn nhẹ và món salad ngon của đậu lăng. Chúng tôi hy vọng rằng họ chắc chắn sẽ tìm thấy các fan của mình giữa anh em, và bạn, đến lượt nó, sẽ khám phá ra những điều mới mẻ, ngon và lành mạnh. Thưởng thức bữa ăn của bạn!