Sản phẩm tuyệt vời - củ cải luộc. Calo của nó rất nhỏ!

củ cải bình thường, mà tất cả chúng ta sử dụng để ăn, ngoài hương vị dễ chịu của nó có các tính chất có lợi khổng lồ - và đây là một thực tế không thể chối cãi. Như vậy mãnh liệt màu đỏ nó truyền đạt phần betain có khả năng sửa chữa các hệ thống tim mạch của cơ thể con người. Đơn giản ở cái nhìn đầu tiên, rau - củ cải, đó là lượng calo đáng kể trong pho mát và đun sôi, cũng rất hữu ích cho việc giảm cân.
Củ cải đường cho chúng ta một số lượng lớn các chất rất quan trọng cho cơ thể chúng ta. Trong số đó, phốt pho, magiê, kali, kẽm, chất xơ, vitamin E, C, B1, B6, cũng như axit folic và vitamin A.
Nếu bảng của bạn đã xuất hiện củ cải luộc, calo nó không nên nhầm lẫn bạn, bởi vì nó là khá thấp và nằm trong khoảng 40 calo mỗi 100 gram của sản phẩm. Mọi thứ khác, các loại rau trong kho vũ khí của các tiện ích chứa chất xơ và được đa số pectin, mà góp phần vào việc loại bỏ các sản phẩm phân rã và muối từ ruột của chúng tôi. Một malic, oxalic, citric, lactic và các axit hữu cơ, mà cũng có trong thành phần của nó, có nhiệm vụ tiêu hóa tốt hơn. Trả lời câu hỏi "Có bao nhiêu calo trong một củ cải luộc," chúng ta có thể an toàn nói rằng chính xác số lượng giống như trong nguyên.
Sự khác biệt chính của rau này từ những người khác là một thực tế rằng củ cải luộc bảo tồn hoàn toàn tất cả các thuộc tính của nó, bởi vì ngay cả ở các xử lý nhiệt cao nhất, nó vẫn không thay đổi. thực tế đáng ngạc nhiên này có thể được giải thích bởi thực tế là bất hoại có vitamin chống củ cải và muối khoáng nóng.

Vì vậy, củ cải luộc ... Calorie cô chúng tôi phát hiện ra, và như để giảm cân? Có gì công thức nấu ăn sử dụng sản phẩm này có thể nhanh chóng đưa vào thực hiện? Tin tôi đi, củ cải hoàn toàn khiêm tốn trong nấu ăn, do đó chúng ta có thể tạo ra điều kỳ diệu trong nhà bếp và thậm chí cả gia đình quý vị không nghi ngờ rằng một bữa ăn khá chế độ ăn uống trước mặt họ.
Một trong những món ăn ưa thích của người đàn ông Nga - vinaigrette; ông đang chuẩn bị để không đứng đắn là đơn giản. Nó chỉ bao gồm các loại rau như củ cải nấu chín, rau diếp hàm lượng calo là 110 calo, và nếu điền vào nó với dầu thực vật, sau đó khoảng 150-100 gram.
Vì vậy, để chuẩn bị chúng ta cần một cân củ cải, vài củ cà rốt, nửa kg khoai tây, 200 gram bắp cải muối, một vài dưa chua lớn, một vài củ hành nhỏ, muối và dầu thực vật. chậu khác nhau đun sôi cho đến khi củ cải nấu chín, khoai tây và cà rốt. Chúng tôi cung cấp các loại rau để làm mát, và hoàn toàn tất cả các thành phần được cắt thành những miếng nhỏ, trộn tất cả trong một bát thông thường và điền với dầu thực vật để nếm thử. Vinaigrette sẵn sàng phục vụ!
xà lách cực kỳ khỏe mạnh mà chỉ là đầy ắp vitamin, chuẩn bị với việc sử dụng củ cải đường, một củ cà rốt, cần tây, kem chua, bột và dầu ăn. Khoảng 300 gram củ cải cắt thành dải mỏng, chúng tôi, trong cùng một cách và hành động với rễ cần tây, đặt rau xắt nhỏ vào nồi và rắc nhẹ với nước chanh. Dầu đã được bổ sung sung, và một giọt nước để dập tắt một đám cháy dưới nắp phi RunFast trong 45 phút. Đừng quên theo thời gian để khuấy động bữa ăn của chúng ta - nó gần như đã sẵn sàng! Phút 40, thêm một muỗng canh bột rây, trộn đều, và điền tất cả các kính mạnh kem chua (dày đặc) chất béo. Chúng tôi củ cải, hầm trong kem chua, sẵn sàng! Món này không chỉ rất ngon mà còn cực kỳ hữu ích.
Nói tóm lại, các món ăn củ cải đường có thể đưa ra một số lượng đáng kinh ngạc, tất cả phụ thuộc vào trí tưởng tượng và khả năng. Giảm cân là phải nhớ một điều duy nhất: nếu chế độ ăn uống của bạn là, củ cải luộc, calo nó không kích thích bạn, bởi vì nó là rất nhỏ. Bon Appetit!