Smoothies trong một máy xay sinh tố. Smoothies: hình ảnh, công thức nấu ăn

Smoothie trong máy xay sinh tố thực hiện trong một vài phút. uống này là nước trái cây tươi tốt hơn nhiều và nước trái cây. Sau khi tất cả, nó có chứa chất xơ, mà là điều cần thiết cho cơ thể con người.

Chuẩn bị sinh tố cho mình rất dễ dàng. Một ly lớn nước uống này có bổ sung có lợi và dinh dưỡng - là một bữa ăn sáng lành mạnh và nhanh chóng cho cả gia đình. Không nhất thiết phải làm cho nó nghiêm chỉnh trên toa. Sau khi tất cả, để nấu ăn một ly sinh tố thơm ngon trong một máy xay sinh tố, bạn có thể sử dụng bất kỳ quả và trái cây có trong nhà. Nếu muốn, uống thêm nước trái cây, sữa và nước trái cây tươi, sữa chua, sữa chua, và các thành phần hữu ích như hạt lanh, đậu nành, cám, bột yến mạch, các loại hạt, protein, mật ong và vân vân.

Đối với những người làm một ly sinh tố trong máy xay sinh tố cho lần đầu tiên, chúng tôi sẽ trình bày một số công thức nấu ăn chi tiết, mà sẽ đóng vai trò là cơ sở cho một thức uống ngon, lành mạnh và bổ dưỡng.

Smoothies "Citrus Festival"

Để chuẩn bị như một thức uống được yêu cầu phải chuẩn bị trước:

• mới vắt nước cam - 130 ml;
• nước ép bưởi tươi - 60 ml;
• dâu tây ngọt tươi - 13-15 chiếc;.
• rễ gừng - một mảnh nhỏ của 1 cm chiều dài;
• mầm lúa mì - 1 muỗng lớn;
• sữa chua tự nhiên mà không cần thuốc nhuộm - 50 ml.

quá trình chuẩn bị

Citrus smoothies trong máy xay sinh tố được thực hiện trong vòng một phút. Để làm điều này, bạn cần phải thêm các thiết bị tách tinh khiết từ dâu tây cuống, xắt nhỏ rễ gừng, cũng như tất cả các thành phần khác. Trộn trong một sản phẩm máy xay sinh tố nên dưới nắp đậy kín. 30 giây đầu tiên là mong muốn để pha trộn các thành phần ở tốc độ thấp, và thời gian còn lại - tối đa. Theo kết quả của những hành động này có một khối đồng nhất của thơm sẽ nhận được, bạn muốn cho thêm vào ly và ngay lập tức phục vụ.

lời khuyên lành mạnh

Làm thế nào để tạo ra một ly sinh tố ngọt, lạnh và dày? Bí quyết cho Blender trong trường hợp này không nên bao gồm quả mọng tươi và đông lạnh. Ngoài ra, thay vì sữa chua có thể được thêm ngọt hoặc pre-trộn với mật ong.

Thực hiện một ly sinh tố chuối ngon và nồng nhiệt

Chuối - nó rất bổ dưỡng và lành mạnh trái cây rất giàu kali. Uống làm từ nó, rất thịnh soạn, dày và thơm. Để làm cho nó, chúng ta cần phải chuẩn bị:

• chuối chín mềm - 2 chiếc;.
• sữa tươi có hàm lượng chất béo tối thiểu - 2 chén;
• mảnh yến mạch - 4 thìa lớn;
• Hoa mật ong hoặc chanh - 2 thìa lớn.

Chuẩn bị một thức uống cho bữa ăn sáng

Trước khi bạn chuẩn bị sinh tố, làm sạch vỏ chuối và cắt nó thành từng miếng lớn và đặt trong bát của một máy xay sinh tố. Ngoài ra còn cần phải gửi tươi sữa, yến mạch mảnh, và bất kỳ loại mật ong. Triệt để trộn các thành phần. Do vậy, bạn nên có một dày, thức uống thơm, mà phải được đổ vào một ly cao và trang trí với hạt kẹo hoặc đập.

sinh tố dâu tây

Uống được thực hiện trên cơ sở các loại quả mọng, nó đặc biệt hữu ích cho những ai đang theo dõi số liệu của họ. Sau dâu sinh tố không có người có hàm lượng calo cao, nhưng tại cùng một thời điểm tốt bão hòa cơ thể con người.

Vì vậy, đối với việc chuẩn bị một goodies sảng khoái như vậy, bạn sẽ cần:

• sữa tươi có hàm lượng chất béo tối thiểu - 2 chén;
• dâu tây, tươi hoặc đông lạnh - 12 chiếc.
• mâm xôi - một nắm nhỏ;
• bạc hà tươi - một chút cành lá;
• Bột quế - 1/5 thìa tráng miệng;
• mật ong dưới mọi hình thức - thêm tùy chọn (1-3 thìa tráng miệng).

quá trình chuẩn bị

Để thực hiện một thức uống ngon mọng được đề nghị nên rửa dâu tây và xóa nó khỏi cuống. Hơn nữa, tất cả các thành phần được đặt trong cốc xay sinh tố, và sau đó đánh bại về tốc độ cao trong một phút. Kết quả là, bạn sẽ nhận được một khối đồng nhất về màu sắc hồng tươi sáng. Nó là cần thiết để đổ vào một ly cao và trang trí với một thanh niên của bạc hà. uống này không chỉ ngon, lành mạnh và bổ dưỡng, nó cũng rất sảng khoái trong cái nóng mùa hè.

Trái cây và rau smoothies "Zelenka"

Làm thế nào để nấu ăn một loại trái cây và rau ngon sinh tố? Bí quyết cho Blender bao gồm các thành phần hoàn toàn khác nhau. Vì vậy, bạn có thể sử dụng các thành phần sau cho việc chuẩn bị các đồ uống:

• Cà rốt bình - 1 pc;.
• cam ngọt nhỏ - 2 chiếc;.
• táo xanh buồn vui lẫn lộn - 1 pc;.
• bông cải xanh tươi - 4 chiếc;.
• mới vắt nước cam - 200 ml;
• rau bina - 70 g

Nấu ăn uống bổ dưỡng

Rất ít người biết, nhưng các sinh tố (hình ảnh, công thức nấu ăn uống được trình bày trong bài viết này) có thể được chuẩn bị không chỉ từ một loạt các loại trái cây và quả mọng, mà còn dựa trên rau. Tuy nhiên, đối với tất cả điều này những thành phần cần được xử lý trước.

Cà rốt cần phải được làm sạch, và sau đó mịn chặt thành từng miếng vuông. Bông cải xanh - chia thành hoa con nhỏ. Cam - vỏ và phim cứng nhắc. Rau bina và táo - cắt nhỏ thành từng miếng nhỏ.

Sau khi tất cả các thành phần được chuẩn bị, đã được đặt trong bát của một máy xay sinh tố, sau đó đổ nước cam tươi vắt và một nhịp tốt ở tốc độ tối đa. Theo kết quả của những hành động này, bạn cần phải nhận được dày và thơm uống xanh xen kẽ với các thành phần có thể nhìn thấy sản phẩm. Cần lưu ý rằng món ăn này đặc biệt thích hợp cho những ai đang gặp tình trạng thiếu vitamin A, C và B.

Smoothies từ trái cây sấy khô

uống này được coi là một-calorie cao rất và bổ dưỡng. Đó là lý do tại sao nó không được khuyến khích sử dụng những người đang ngồi trên một chế độ ăn uống nghiêm ngặt.

Vì vậy, để chuẩn bị cho các loại trái cây sấy khô smoothies, chúng ta cần:

• nho khô không hạt đen - ½ chén;
• mật ong dưới mọi hình thức - 1 muỗng lớn;
• mơ ngọt ngào - ½ chén;
• sữa hạnh nhân (bạn có thể lấy bò thông thường của) - 2 chén;
• bột yến mạch - 3 thìa lớn.

sản phẩm chế biến

Trước khi bạn thực hiện một bữa ăn giàu dinh dưỡng, triệt để rửa nho khô tối và mơ ngọt ngào, và sau đó đổ nước sôi và chờ cho đến khi vzbuhnut sản phẩm và mềm mại. Sau đó họ cần thêm thời gian để rửa sạch bằng nước lạnh và cắt thành từng miếng nhỏ.

smoothies chuẩn bị

mơ và nho khô khô điều trị nên được đặt trong cốc xay sinh tố, thêm vào đó mật ong, bột yến mạch và sữa hạnh nhân. Tất cả các thành phần cần thiết để whip ở tốc độ tối đa cho đến khi một bột đồng nhất.

smoothies sô cô la

Nhằm để làm hài lòng con cái của họ bổ dưỡng và ngon ăn sáng, cho họ nó được khuyến khích để tạo ra một ly sinh tố sô cô la-chuối. Để làm điều này, hãy chuẩn bị:

• tươi mát tối đa sữa - 800 g;
• chuối chín, mềm - 2 chiếc;.
• chocolate đen - 1 thanh;
• Bột quế - 1 nhúm.

chuẩn bị thực phẩm

Trước khi bạn chuẩn bị một lakomtsvo bạn được đề nghị để làm sạch vỏ chuối, sau đó cắt thành từng miếng nhỏ rồi cho vào bát của một máy xay sinh tố. Hơn nữa cần thiết để phá vỡ một thanh chocolate thành từng miếng, đặt nó vào bát và men tan chảy trên lửa với sữa vài thìa.

smoothies chuẩn bị

Sau khi men đã sẵn sàng, nó là cần thiết ngay lập tức đổ vào bát của một máy xay sinh tố cùng với sữa tươi, thêm một nhúm quế mặt đất và sau đó lắc lên ở tốc độ tối đa cho đến khi một khối đồng nhất. Vào cuối của quá trình này phải sẵn sàng để uống đổ vào một ly cao và rắc chocolate đen bào và trang trí với chuối thái lát. Bằng cách này, nếu bạn không muốn chuẩn bị riêng các men, sau đó thay vì nó trong một máy xay sinh tố, bạn có thể thêm bột cacao hoặc loại khô "Nesquik". Tuy nhiên, sinh tố này sẽ không thống nhất màu nâu, và với một giật gân.