Thể dục. Nguyên tắc để cải thiện tự động lực

Mỗi người chúng ta muốn trở thành trong tình trạng thể chất tốt, nhìn phù hợp và mỏng, nhưng không phải ai cũng có cơ hội để đi đến phòng tập thể dục hoặc nhóm lớp trong studio tập thể dục. Phải làm gì? Có một giải pháp - một buổi tập luyện ở nhà!

Có người đọc bài viết này sẽ nói, "Ồ, tôi đã được thông qua trước khi điều này! Đối với đào tạo nhà cũng cần có thời gian! Và ngôi nhà quá nhiều cám dỗ (TV, internet, vv). Nó không phải cho tôi. Tôi bắt đầu, nhưng tôi đã có đủ cho tối đa một tuần ... Blah blah--blah. Tập thể dục và nhà không tương thích ... "

Tất cả điều này là quen thuộc và tôi! Nhưng về nguyên tắc, tôi đã thay đổi toàn bộ cách tiếp cận của tôi để đào tạo ở nhà usloviyah.Ya không hứa hẹn biến đổi hoành tráng ngay lập tức, không chia một lớp thành các giai đoạn, nhưng kết quả chắc chắn sẽ rất vui mừng. Sự thay đổi quan trọng nhất mà sẽ xảy ra trong bạn-Thay đổi ý thức của bạn, hiểu biết những gì bạn đang làm và tại sao.

Động lực (từ movere Latinh.) - các yêu cầu để hành động; tâm sinh lý kế hoạch quá trình năng động, kiểm soát hành vi con người xác định định hướng của mình, tổ chức, hoạt động và tính ổn định; khả năng của con người để chủ động đáp ứng nhu cầu của họ

Đó là động lực này, chúng tôi không có đủ sau một tuần huấn luyện tại nhà trên "phương án cổ điển", như một quy luật, tác động phức tạp trên tất cả các nhóm cơ. Có đến một sự mệt mỏi nói chung, và đó trở về chỗ ngồi của mình (chúng tôi, trên chiếc ghế dài, và mục đích của chúng tôi trong danh mục của tưởng tượng).

Bản chất của "tăng khả năng tự lực" là nguyên tắc mà làm cho bạn di chuyển về phía trước tiến bộ của bạn và không phải là mục tiêu cuối cùng. Tất nhiên, mục tiêu cuối cùng là rất quan trọng, nhưng đánh mất nó trong một cách mà bạn, như tôi, giống như nhiều người trong chúng ta, nó sẽ được dễ dàng hơn để trở lại hơn để tìm kiếm nó trên đường chân trời. ý thức của chúng tôi bắt đầu đặt câu hỏi về sự tồn tại của các mục tiêu, nguyên tắc, không loại trừ tính khả thi của lượng truy cập vào nó.

Để bắt đầu, hãy tự xác định là kết quả khá có thể đạt được trong một tập thể dục (yêu thích nhất của bạn! (Điều này là rất quan trọng.) Ví dụ, push-up 50 lần, hoặc đứng lên ngồi xuống 30, hoặc bất cứ điều gì, nhưng có một đặc điểm định lượng. Và bây giờ làm thế nào bạn sẽ chỉ có nhà miễn phí thời gian (một phút) theo bài tập này.

Chỉ cần một cách tiếp cận mỗi ngày. Sau đó, bạn có thể tăng số lượng các phương pháp tiếp cận, tập trung hoàn toàn vào sức khỏe và tâm trạng của bạn. Nhưng cách tiếp cận khác là cần thiết (vào buổi sáng, chiều, tối, không quan trọng, chỉ cần làm một cách tiếp cận để tối đa)! Bạn sẽ ngạc nhiên nhanh như thế nào bạn đang di chuyển về phía trước! Và nó sẽ là tuyệt vời!

Bí quyết là nó trở thành một thói quen. Chẳng bao lâu bạn sẽ thấy kết quả không chỉ ở số lần lặp lại, mà còn trong tình trạng cơ thể của bạn, tăng độ bền, sức mạnh, bạn trở nên tự tin hơn, đạt được mục tiêu của họ.

Và nó đi trong bạn sẽ muốn thêm vào tập thể dục yêu thích của bạn vẫn là một cái gì đó! Và sau đó một và khác.

Thấy kết quả không chỉ trong lời nói, nhưng trong suy nghĩ, bạn sẽ phấn đấu nhiều hơn, và tập thể dục tại nhà để bạn có thể trở thành một cái gì đó quen thuộc và đưa cho các cấp, như bàn chải răng hay ăn sáng!

Chọn bài tập theo ý thích của bạn, và không đứng yên.

Và hãy nhớ, một trong những người đi trước, thậm chí theo từng bước nhỏ, đã được tiến hành trước một trong những người đứng trên trang web!