Các bà mẹ chế độ ăn uống điều dưỡng theo tháng (Komorowski). Chế độ ăn uống sau khi sinh

Nhiều bậc cha mẹ trẻ phát triển lành mạnh của trẻ lắng nghe những lời khuyên của bác sĩ nhi khoa nổi tiếng Evgeniya Komarovskogo. Và câu hỏi của các bà mẹ cho con bú chế độ ăn uống cũng không ngoại lệ.

Komorowski khuyến khích các bậc cha mẹ để tiến hành từ các nguyên tắc của lẽ thường và không để thử nghiệm, bởi vì tất cả những gì ăn một bà mẹ cho con bú đi vào sữa mẹ. Các chế độ ăn uống nên được dựa trên sản phẩm thông thường và đơn giản, như mẩu cơ thể chưa trưởng thành nhận vật liệu mới, có thể gây khó khăn cho quá trình tiêu hóa và đồng hóa.

ăn

Thực phẩm nên cung cấp cho cơ thể với tất cả sức khỏe thiết yếu chất dinh dưỡng - đó là quy luật tự nhiên. Nếu chế độ dinh dưỡng của người lớn cần thiết để đơn giản là duy trì tình trạng bình thường của cơ thể, các mẩu trong số ít, và cho sự phát triển đúng đắn và phát triển nó cần chế độ dinh dưỡng thích hợp. Tất cả người lớn hiểu được điều này và đang tích cực sử dụng các nguyên tắc "là tốt nhất - cho trẻ em." Tuy nhiên, nhiều bậc cha mẹ yêu thương thường mắc sai lầm khi tin rằng tốt nhất là thực sự là có hại.

cơ thể của đứa trẻ phải chuyển hóa các loại thực phẩm mà nó cần vào thời điểm này trong thời gian. Và chắc chắn không cần phải chứng minh rằng có như vậy một sản phẩm, mà các tiện ích tương đương với sữa mẹ. Vì vậy, cho con bú một em bé và được gọi là tự nhiên.

Lợi ích của việc cho con bú

Viết nhiều trang liên quan đến lợi ích của việc cho con bú. Tuy nhiên, cần phải đưa bằng chứng chính mà cho con bú - là một điều kiện cần thiết cho sự phát triển đúng đắn của trẻ.

1. sữa mẹ luôn có nhiệt độ tối ưu, nó là hoàn toàn sạch, có chứa những chất giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn trẻ em, đứa trẻ nhận được miễn dịch từ sữa mẹ, để bảo vệ nó khỏi bị nhiễm trùng.
2. Đương nhiên vskarmlivaya trẻ em, giúp bạn tiết kiệm ngân sách gia đình, như sữa bột không phải là rẻ.
3. Nó tiết kiệm thời gian. cho con bú nhanh hơn so với lần đầu tiên đi đến cửa hàng, sau đó đun sôi chai, đổ hỗn hợp để làm nóng, khuấy động, đưa nguội, rửa - và tất cả các thời gian.
4. Nó tránh được ô nhiễm của đứa trẻ bị nhiễm trùng đường ruột. Và đảm bảo độ tinh khiết hoàn hảo trong việc chuẩn bị và lưu trữ hỗn hợp, đặc biệt là vào mùa hè, không phải lúc nào có thể. Cuối cùng là gì? các bệnh truyền nhiễm bệnh viện Nhi Đồng.
5. Thức ăn cho bé bất cứ lúc nào, bất cứ nơi nào bạn đang có.
6. Theo thời gian có sự thay đổi của các thành phần của sữa mẹ, hoàn toàn phù hợp với cơ thể trưởng thành em bé.
7. Đánh giá thấp những lợi ích của cho con bú, bạn không odaete nhận thức được thực tế số lượng các vấn đề có thể xảy ra nếu một đứa trẻ sẽ phát triển không dung nạp với sữa bò. Nghĩ về số tiền bạn bỏ ra dây thần kinh và có nghĩa là cho bú trong những mẩu?

Cho con bú: thành hay phản đối?

Việc thiếu sữa từ người mẹ từ lâu đã không còn là một bi kịch. Về mặt tâm lý, một bà mẹ trẻ không cảm nhận nó như một vấn đề hoặc bất hạnh, và không thực hiện bất kỳ nỗ lực để bảo quản sữa. Và tất cả bởi vì kinh nghiệm cho thấy rằng nó là tốt và không có nó, đưa lên.

Nhưng hãy nhớ một điều: sức khỏe của đứa trẻ trong con bú được bảo quản tốt hơn. Điều này không có nghĩa là em bé chắc chắn sẽ bị bệnh mà không cần sữa của một người mẹ, nhưng những khó khăn sẽ nảy sinh thiết.

thừa kế

Như một quy luật, tất cả các bà mẹ trẻ có sữa, nhưng số tiền không thể sắp xếp đứa trẻ. Nó không phải là quy định của thuốc, chế độ ăn uống, lối sống. Có một yếu tố trong việc xác định số lượng sữa - một khuynh hướng di truyền. Điều này có nghĩa rằng các hormon kích thích và chịu trách nhiệm sản xuất sữa phụ thuộc vào di truyền. Vì vậy, nếu mẹ bạn nuôi bạn cho con bú, bạn sẽ không thể để biện minh cho sự lười biếng của họ, đề cập đến các yếu tố di truyền.

cuộc sống

Ngoài yếu tố di truyền, ảnh hưởng sản xuất sữa cảm xúc tiêu cực, lối sống (giấc ngủ, hoạt động, mệt mỏi), chế độ ăn uống.

Loại bỏ những cảm xúc tiêu cực của một mẹ trẻ là rất khó khăn, nhưng một lối sống vay chính nó để điều chỉnh. Nó là cần thiết để tổ chức ngày để những hành động khó chịu và không cần thiết là càng ngắn càng tốt. Và thời gian ít hơn bạn sẽ dành ủi, dọn dẹp, nấu ăn, vì vậy bạn, và do đó con mình sẽ tốt hơn. Bạn sẽ không thể cho con bú đúng cách, nếu không thể ngủ, thư giãn hoặc tập luyện với những thứ khác không liên quan đến trẻ sơ sinh.

Đứa trẻ - một thành viên trong gia đình. Và bạn không thể mang lại tình yêu của mình cho anh ta đau đớn. Dính vào giá trị trung bình bằng vàng. Và nếu bạn bắt đầu để nhảy lên trong đêm để trẻ yêu thích mỗi 5 phút, sau đó bạn chạy các nguy cơ mất tất cả các sữa. Vì vậy, đừng quên về bản thân, vì bạn vẫn là một đơn vị duy nhất!

chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống cho con bú (Komarovsky nó làm việc) bao gồm một số lượng đủ các sản phẩm an toàn cho phụ nữ và trẻ em. Vì vậy nó là không thể để thử nghiệm về vấn đề này. Các bé sẽ tốt hơn nếu bạn giới hạn việc sử dụng cam quýt, sô cô la (ca cao), dâu tây, cà phê và chất gây dị ứng khác. Nếu không chắc chắn hối tiếc, bởi vì đứa trẻ lớn lên che phủ bằng phát ban và ngứa sẽ thức cả đêm sau khi bạn đã ăn sôcôla. Đó là hạn chế này bao gồm chế độ ăn uống sau khi sinh.

Cho con bú mẹ nên học như sau: tất cả mọi thứ cô ấy ăn, bằng cách nào đó được vào sữa. Về vị ngon của nó ảnh hưởng mặn, chua, thức ăn cay, mùi - Tỏi. Vì vậy nó là cần thiết để tránh chúng. Một số loại thực phẩm, chẳng hạn như đậu, bắp cải, có thể gây ra tiêu chảy bé.

Nó phải được nhớ rằng càng cao hàm lượng chất béo của sữa sẽ đòi hỏi một chi phí lớn năng lượng vào mút em bé và quá trình tiêu hóa, và mẹ tôi sẽ rất khó để gạn. Vì vậy, có ý thức làm tăng hàm lượng chất béo của sữa là không cần thiết. Sau sinh chế độ ăn uống cho bà mẹ cho con bú là từ chối các sản phẩm như thịt lợn, kem, kem nhờn và t. D., Và đưa vào chế độ ăn uống của chất béo thực vật (dầu hướng dương và dầu ngô).

Nếu không có vấn đề với bị thừa cân, nó rất hữu ích để ăn cho bữa ăn tối semolina. Cơ thể cần nhiều loại trái cây tươi và rau quả, mà nên tiêu thụ khoảng 500 gram mỗi ngày. Từ thực phẩm đóng hộp phải được loại bỏ.

Chế độ ăn uống cho con bú theo tháng bé phụ thuộc vào phản ứng của cơ thể để những sáng kiến. Nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ gì nữa: ăn sản phẩm này hay cái kia hay không, hãy thử nó trong một khoảng nhỏ. Đứa trẻ không xuất hiện phản ứng dị ứng như phát ban, phân lỏng hoặc ngủ kém? Sau đó ăn sức khỏe của bạn!

lượng chất lỏng

Các câu hỏi về số lượng tiêu thụ chất lỏng trong suốt cho con bú gây tranh cãi. Các nhà khoa học cho rằng số lượng chất lỏng bạn uống không ảnh hưởng đến lượng sữa mẹ nói ngược lại.

Komorowski nói rằng nếu lượng sữa phù hợp với các em bé, các mẹ không nên uống bất cứ điều gì trái với ý muốn của họ. Nhưng nếu sữa là không đủ, sau đó bạn có sau mỗi lần cho ăn, sau khi đưa bé vào giấc ngủ, đi vào nhà bếp, nơi bạn phải chờ suất cốc 0,3-0,5 lít. Vào ban đêm, cũng cần phải làm theo chế độ này. Vì vậy, đó là mong muốn chuẩn bị trước trong một compote quả phích hoặc trà, sau đó để tránh những rắc rối.

Chế độ ăn uống cho con bú trong nhiều tháng cho thấy lượng chất lỏng:

1. trà sữa ngọt ngào (tốt nhất là màu đen-xanh).
2. quả hầm (nho khô, mơ khô, táo).
3. Đối với các loại nước ép tốt nhất từ táo, nho, cà rốt.
4. Nướng hoặc sữa luộc, các sản phẩm sữa.

Một số bác sĩ khuyên các loại hạt, một sắc của cây tầm ma, nấm men, và các loại thuốc như "pirroksan", "Apilak", glutamic và acid nicotinic, không đủ lượng sữa, nhưng chúng ta không nên thổi phồng tầm quan trọng của họ.

Tin rằng thân thể ngái ngủ quietly mẹ đêm có khả năng đủ để phát triển số tiền mong muốn của sữa.

các bà mẹ chế độ ăn uống điều dưỡng theo tháng (Komarovskiy)

Hệ thống tiêu hóa của trẻ sơ sinh đòi hỏi phải điều trị đặc biệt cẩn thận. Vì vậy các bà mẹ cho con bú chế độ ăn uống (1 tháng sau khi sinh) nên bao gồm sữa chua, sữa đông, ngũ cốc không có gluten, súp nạc không chứa bắp cải trắng, thịt nạc trong nướng, hầm hoặc luộc. Trái cây đều có phần duy nhất trong chế độ ăn uống của táo xanh, có thể ăn khô (trừ nho khô). Việc sử dụng bánh mì bạn muốn giới hạn, chỉ có lúa mạch đen hoặc cám. Chế độ ăn uống cho con bú (1 tháng) không nên chứa nướng. Butter (bơ hoặc thực vật) chỉ được thêm vào các món ăn.

Những gì người khác thấy mẹ cho con bú chế độ ăn uống hàng tháng trời? Komorowski khuyến khích để làm phong phú thêm chế độ ăn uống trái cây (không bao gồm cam quýt và đỏ) và các loại rau tươi như dưa chuột, cà rốt, rau thơm có trong menu và mì ống trong ba tháng đầu tiên. Một hoặc hai lần một tuần bạn có thể ăn một quả trứng luộc, giống ít chất béo của cá, bạn có thể thêm kem chua để xà lách, súp bouillon Secondary. hạnh nhân được phép.

sửa đổi tiếp tục chế độ ăn uống cho bà mẹ nuôi con tháng. Komarovsky cho thấy rằng trong tháng thứ tư, bạn có thể mua bánh quy giòn, kẹo dẻo và thạch, sữa. Các chế độ ăn uống bao gồm nước trái cây, mứt, cà rốt, anh đào, quả việt quất, táo, nho.

Sau 6 tháng kể từ hải sản hoặc thực phẩm chiên có thể xuất hiện trong trình đơn.

Sau năm đầu tiên sau khi mẹ sinh đi vào chế độ ăn uống bình thường của bạn, tất nhiên, nếu nó phù hợp với các quy tắc của một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng.

Như một con bú mẹ chế độ ăn uống trong nhiều tháng. Komorowski đã xây dựng một quy tắc, sản phẩm mới cần phải được quản lý vào buổi sáng và cùng một lúc, vì vậy bạn có thể thấy phản ứng của họ cho em bé.

chế độ ăn uống thích hợp cho tạng

Trẻ sơ sinh có nhiều khả năng bị tạng. Bệnh này phát triển phát ban trên da. Sự hiện diện của các triệu chứng như vậy là một cuộc tranh luận nghiêm túc xem xét lại chế độ ăn uống của mình, sau khi tất cả, ăn mẹ mình, được phản ánh trong sức khỏe của bé.

Chế độ ăn uống cho con bú với tạng là để loại bỏ trái cây ở nước ngoài, sô cô la. Không cần phải ăn trứng, món ăn sữa, thịt gà, cà chua, hành tây, tỏi và gia vị. Nên thận trọng của ngô, cà rốt, bắp cải, trái cây màu đỏ, đậu, nho, mận. Điều quan trọng là quan sát cách các sản phẩm gây ra một phản ứng ở trẻ em.

Bạn có thể ăn các sản phẩm ít chất béo từ sữa, ngũ cốc, rau, súp, nước xuýt của thịt bê nạc, táo, rau xanh, uống loại trà thảo dược. Tạng kích động gây dị ứng thuộc về thành phần bò sữa. Đây là một lý do thuyết phục để loại trừ sữa, thịt bò và thịt bê từ menu.

thực đơn mẫu cho ngày

Chế độ ăn uống cho con bú theo ngày mô tả thực đơn hàng ngày. Chúng ta phải bắt đầu với một buổi tiếp tân Sáng sữa chua lúc 6h sáng. Đối với bữa ăn sáng, bạn có thể nấu cháo với sữa, bánh mì với bơ và pho mát, và trà. Trước khi ăn trưa, ăn một quả táo và uống trà.

Ăn trưa gồm bánh mì, rau diếp, cà rốt, mơ, nam việt quất với dầu thực vật, bao gồm bắp cải, khoai tây gratins hầm, trái cây hầm.

Vào giờ ăn trưa, bạn có thể uống nước táo, ăn một cookie hoặc cracker.

Cho bữa ăn tối, bạn có thể nấu món salad dưa chuột với rau xanh, dày dạn với dầu thực vật, đun sôi trong nước sốt sữa, cá và hầm rau, uống trà với sữa.

thực phẩm không gây dị ứng

chế độ ăn uống đặc biệt dành cho các bà mẹ đang cho con bú được dựa trên một chế độ ăn uống ít gây dị ứng. Điều rất quan trọng trong 3 tháng đầu tiên sau khi sinh con phù hợp với những hạn chế. Sau đó, như một quy luật, các bác sĩ quyết định sẽ giới thiệu sản phẩm mới, nhưng không quá 2 lần mỗi tháng. Bạn cần phải dính vào các quy tắc:

1. Ăn trái cây chỉ trồng tại địa phương và rau quả, trừ ra nước ngoài.
2. Món ăn được hấp hoặc trong lò, không ảnh hưởng xấu đến màng nhầy của các bà mẹ dạ dày, chứa vitamin.
3. Cố gắng thay đổi chế độ ăn uống các loại thực phẩm được phép và không ăn được điều tương tự.

Tóm lại

Về chế độ ăn uống cho bà mẹ cho con bú có phản ứng khác nhau. Không có sự đồng thuận về những gì bạn có thể ăn, những gì không. Komarovsky khuyên để tiêu thụ thực phẩm đó là phong tục đối với vĩ độ của bạn, ở nước ngoài cũng có thể, nhưng dần dần. Bảo tồn cần được loại trừ bởi vì nội dung của nó phụ gia nhân tạo. Nhìn vào thành phần của sản phẩm, có phải không được phụ gia biến đổi gen - họ có mặt trong khoai tây chiên, sữa chua. Hai tuần đầu tiên sau khi sinh tránh thức ăn gây dị ứng. Nó không phải là cần thiết để sử dụng những quả trứng như nó gây ra các mẩu táo bón. Và quan trọng nhất - không ăn quá nhiều!