Chế độ ăn uống cho con bú

thời gian cho con bú, cũng như trong suốt thời kỳ mang thai là vô cùng quan trọng đối với hầu hết các bà mẹ, đối với phần còn lại của cô. Các em bé không bị đau bụng và rối loạn tiêu hóa khác, người mẹ mới được thành lập nên đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng của họ. Danh sách sản phẩm đó sẽ không thể gây hại cho một người mẹ cho con bú và con của cô, là khá lớn, do đó quấy rối một chế độ ăn uống nghiêm ngặt hoặc giới thiệu những hạn chế nghiêm ngặt trong chế độ ăn uống là không cần thiết. Nó đủ để tôn vinh các bà mẹ chế độ ăn uống điều dưỡng trung thành, và sau đó mẩu sức khỏe sẽ ổn cả thôi.

Tuy nhiên, chúng ta phải hiểu rằng trong giai đoạn cho con bú, tất cả ăn của mẹ trong một mức độ nào đó hiện diện trong sữa mẹ, mà thức ăn em bé. Do đó, bất kỳ sự gián đoạn trong hệ thống tiêu hóa của một phụ nữ có thể gây ra sức khỏe kém của đứa trẻ. Và bởi vì các sản phẩm đi vào cơ thể một y tá, phải tươi, ít tinh chế, không chứa chất bảo quản, chất gây ung thư hoặc bất kỳ chất phụ gia hóa học khác.

Mà bạn không thể có một người mẹ cho con bú?

Mật ong, chocolate, cacao, cam quýt, dâu tây và các loại thực phẩm khác có thể gây dị ứng ở trẻ em, trong ba tuần đầu tiên của cuộc sống, những mẩu nên được loại bỏ khỏi mạch điện. Ngoài ra, nên nhớ rằng các loại thực phẩm sắc nét và mặn có thể ảnh hưởng xấu đến cả mùi của sữa, và hương vị của nó.

Đó là khuyến cáo để tránh sự gia tăng cố ý trong tỷ lệ hàm lượng chất béo của sữa mẹ bằng cách ăn một lượng lớn chất béo, chứa, ví dụ, kem chua, thịt lợn và các sản phẩm khác. Bằng cách tăng hàm lượng chất béo của sữa mẹ em bé sẽ chi tiêu nhiều hơn để mút và tiêu hóa của mình. Khi chất béo là tốt hơn để sử dụng ngô và dầu hướng dương - một chất béo thực vật.

Sản phẩm mới nên được bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày dần dần, trong các phần nhỏ, giữ trong tâm trí trong ngày để xem phản ứng của các em bé trong sáng như vậy. Nếu không có dấu hiệu của rối loạn kích thích hoặc tiêu hóa, do đó, sản phẩm mới có thể được còn lại trong danh sách cho phép.

Chế độ ăn uống cho con bú: Sản phẩm được uỷ quyền

Trong thời gian cho con bú phụ nữ có thể ăn trứng, sản phẩm sữa, khoai tây nấu chín, mì, rau, quả lê, táo, các loại hạt và cookie mà không chất độn. thực phẩm béo, chất bảo quản, nước xốt nóng và băng, kem, bánh ngọt và thực phẩm hun khói nên được loại bỏ. Nó không được khuyến cáo sử dụng cũng lấp lánh, nước ngọt và thậm chí không đun sôi.

Đồ uống cho phép mẹ cho con bú chế độ ăn uống có thể là như sau: trà sữa, compote các loại trái cây khác nhau khô, vừa phải phù hợp và các loại nước ép (cà rốt, táo, lựu), các sản phẩm sữa và 1% chất béo, sữa bò (chỉ nướng hoặc luộc). Chúng ta không nên quên về sự đa dạng và cân đối khẩu phần hàng ngày, vì nó ảnh hưởng đến tình trạng dinh dưỡng trẻ.

Có tổng hợp vitamin đặc biệt được thiết kế dành cho phụ nữ mang thai và bà mẹ. Chúng được thiết kế để giúp con bạn nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết trong đủ số lượng. sử dụng rất tốt của khu phức hợp như vậy, khi không có sự đảm bảo rằng đứa trẻ là nhận được đủ chất quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Bắt đầu từ tháng thứ sáu sau khi chế độ ăn uống cung cấp bao gồm các bà mẹ cho con bú ăn kiêng đáng kể kéo dài, và vẫn là một trong những bị cấm nhiều nhất một hoặc hai trong số những sản phẩm mà bé vẫn phản ứng nặng. Sau một năm, nếu bạn tiếp tục cho con bú, bạn có thể ăn mọi thứ trừ chất bảo quản và thuốc nhuộm.

thực đơn mẫu cho các bà mẹ cho con bú

• Morning - 170 g sữa chua;
• Ăn sáng -250-300 gram kiều mạch lactic, 200 gram trà với sữa 1 quả trứng;
• 12 đồng hồ - nước trái cây (200 ml);
• Ăn trưa - 120 g mơ khô và rau diếp với cà rốt grated 300 g bao gồm bắp cải, 80 g thịt luộc, 260 g khoai tây trong sữa, hầm cốc trái cây, 100g bánh mì lúa mạch đen;
• Snack - 40-50 g bánh quy giòn, 150 g chất béo thấp sữa chua (2,5%);
• Ăn tối - 200 gram pho mát cottage Souffle với 50 g nước sốt sữa, uống một tách trà với chanh, một lát bánh mì;
• Vào ban đêm, bạn có thể uống 150-170 gram sữa chua.