Thể thao Dinh dưỡng

Chúng tôi những người không đủ năng lực có ý kiến cho rằng chế độ dinh dưỡng thể thao (http://pitaha.com/default.aspx) là steroid đồng hóa, đó là nguy hiểm đối với cơ thể con người.

Trong thực tế, một số người muốn nhanh chóng xây dựng cơ bắp, sử dụng steroid đồng hóa cùng một lúc họ gây ra thiệt hại không thể khắc phục để cơ thể của bạn và kết quả nhanh chóng là không đáng để hy sinh. Phần lớn những người đang tham gia vào thể hình, sử dụng một chế độ ăn uống đặc biệt giúp để đạt được khối lượng cơ bắp.

Rộng rãi mua loại dinh dưỡng thể thao như một gainer (http://pitaha.com/category/57-.aspx), trong đó trọng lượng cơ sở protein và carbohydrate và hoàn toàn vô hại với cơ thể. Tăng nhiều mục tiêu chính - thêm khối lượng cơ bắp. Trong điện trên cũng có thể được bổ sung creatine, vitamin, acid amin (http://pitaha.com/category/54-.aspx) và các thành phần gây hại khác. Ngang bằng với một bộ trọng lượng, một số loại dinh dưỡng thể thao để giúp giảm cân, điều quan trọng cho bodybuilders người mới vào nghề có trọng lượng dư thừa là.

Thị trường bị chi phối chủ yếu các sản phẩm chất lượng. Cấu trúc của mã tăng cao hiện đại bao gồm protein tinh khiết và carbohydrate đặc biệt. Chúng cho phép bạn nhanh chóng xây dựng cơ bắp, không có hại cho cơ thể.

Creatine là khuyến khích nhất thực hiện sau khi một workout sau một vài phút. Chúng cho phép bạn nhanh chóng phục hồi sức mạnh chi tiêu, bổ sung dự trữ năng lượng và tăng thêm mô cơ.

Một số chuyên gia khuyên bạn nên lấy Creatine trước khi đào tạo. Bạn có quyền hạn bổ sung cho các lớp học thể hình dữ dội hơn. Một nhược điểm của phương pháp này là nó sẽ không đốt cháy chất béo, đó là không phù hợp đối với nhiều người, đặc biệt là người mới tập thể hình.

Đối với những người không dễ bị thừa cân và muốn nhanh chóng tăng khối lượng cơ bắp của bạn, bạn có thể dùng những thuốc nhiều lần trong ngày. Tuy nhiên, trong trường hợp này, cân nặng của bạn có thể tăng không phải do các cơ bắp, và như là một kết quả của sự lắng đọng chất béo không mong muốn. Trong trường hợp này nó là tốt hơn để có một lần tăng mạnh trong ngày và một vài lần nữa protein (http://pitaha.com/category/30-.aspx)

Nếu bạn đang nghiêng là thừa cân và đã quyết định mua dinh dưỡng thể thao (http://pitaha.com/default.aspx), thì bạn nên từ bỏ các mã tăng và ăn nhiều các chất bổ sung protein.

Đừng nghĩ rằng Creatine là cần thiết chỉ cho những người tham gia vào thể hình, họ cũng rất thích hợp cho những người đang tích cực tham gia vào các môn điền kinh, bóng đá, boxing và môn thể thao khác. Điều này giúp họ duy trì một nhịp độ cao của đào tạo và chẳng bao lâu sau khi hồi phục. Với mã tăng tiếp thích hợp, bạn có thể dễ dàng duy trì cân nặng của bạn cần thiết bên trong, nhưng cũng sẽ làm tăng năng lượng của bạn và khôi phục lại lực lượng chi tiêu.