Vòng cao su cho đào tạo là gì?

Để đạt được kết quả tốt trong quá trình đào tạo, không chỉ đơn thuần mong muốn. Nó cũng đòi hỏi việc sử dụng một dụng cụ thể thao hiệu quả. Ngày nay, việc mua thiết bị tập thể dục đắt tiền không giá cả phải chăng cho tất cả mọi người. Do đó, một sự thay thế tốt cho họ có thể trở thành một bản lề cao su, mà bạn có thể có một tải tăng trên một loạt các nhóm cơ bắp.

cuộc hẹn

vòng cao su chủ yếu được sử dụng khi biến chứng cần thiết bài tập cơ bản. Việc sử dụng các thiết bị cho phép tăng tải dần. Sau đó có thể được điều chỉnh bằng một mức độ nhất định kéo dài của sản phẩm.

Thường thì vòng cao su được sử dụng để đào tạo powerlifters chuyên nghiệp, bodybuilders và cử tạ. Tuy nhiên, địa bàn hoạt động của thiết bị như vậy là không giới hạn các khu vực này. Nhu cầu vòng cao su ở các vận động viên những người đang tham gia vào cánh tay đấu vật, họ xứng đáng được sự chú ý của những người thích để duy trì tập thể dục tối ưu tại nhà.

mức độ nghiêm trọng

Các thông số chính khi lựa chọn vòng cao su thể thao - mức độ cứng. Sản phẩm trong thể loại này khác nhau theo màu sắc tùy thuộc vào chỉ số kháng:

1. Màu đỏ và vòng cao su màu vàng - có sức đề kháng đến 15 kg. Thường được sử dụng như một quỹ khởi động để chuẩn bị cho công tác đào tạo. Một số vận động viên sử dụng các màu bản lề để cung cấp tải trọng tối thượng trên các cơ bắp sau khi đào tạo, góp phần vào sự phát triển tiến bộ.
2. Tím, xanh dương, vòng màu xanh lá cây - có độ cứng đến 22 kg. Những "giảm xóc" phù hợp như một vận động viên trung cấp và vận động viên có kinh nghiệm. Việc sử dụng các phương pháp chính xác để các tổ chức đào tạo với các ban nhạc đàn hồi của thể loại này cho phép bạn tắt hoàn toàn quyền truy cập vào các phòng tập thể dục.
3. Cam và đen loop - kháng khác nhau 36-54 kg. Nặng ký sử dụng bởi các vận động viên áp dụng tương đối phức tạp về vấn đề vật lý.

Bài tập với vòng cao su

Trong thực tế, bạn có thể sử dụng thiết bị tương tự để thực hiện một loạt các cuộc tập trận. Nhiều phụ thuộc vào kiến thức, tính chuyên nghiệp và trí tưởng tượng vận động viên.

Đặt một vòng dưới chân, bạn có thể thực hiện tinh vi sit-up, do đó thay thế các tải theo hình thức thanh, đặt trên vai. Các giải pháp hoàn hảo cho sự phát triển tiến bộ của phức tạp vú là pushups với tẩy ném trên lưng và ghi lại dưới lòng bàn tay.

Một ví dụ điển hình của thiết bị ứng dụng phục vụ deadlift. Nhiều vận động viên gặp khó khăn trong việc thực hiện các phong trào ban đầu mà đòi hỏi phải có giật mạnh để nhấc cây gậy chậm chạp. vòng cao su trong trường hợp này là lý tưởng cho việc đào tạo vì chúng cho phép để tạo ra tải bổ sung. Sau đó nó dễ dàng hơn nhiều để nhận trọng lượng tạ vận động viên người trước đây đã chơi gần như nổi loạn.

Sử dụng các vòng lặp có thể được trong các bài tập trong tư thế ngồi và nằm xuống, khi tập luyện trên thanh ngang, thanh song song, bất kỳ khác cụ thể thao. Tất cả những gì là cần thiết cho tải lớn hơn - sửa chữa kẹo cao su trên một phần cụ thể của cơ thể và đối tượng mà nó có thể bắt.

giá phát hành

Hiện nay bạn có thể mua vòng cao su cho việc đào tạo trong "Sportmaster" từ các nhà sản xuất có uy tín như Way4You, Rubber4Power, các công ty khác. Chi phí của một bản sao của một thương hiệu có uy tín ở mức trung bình là khoảng 1.500 rúp. liên quan đến việc mua một bộ cao su với vòng để trả tiền cho nó sẽ có khoảng 3000-3500 rúp. Chi phí thiết bị như vậy chủ yếu quyết định bởi chất lượng sản xuất, độ bền, độ cứng, từ đó mức độ kháng vòng lặp phụ thuộc trực tiếp.

Tóm lại

Lớp học với vòng cao su - rất hoàn hảo cho những người muốn ở lại trong tình trạng vật lý tuyệt vời. Thiết bị này thực hiện một công cụ phổ biến cho sự phát triển có hiệu quả hoàn toàn tất cả các nhóm cơ.

Đối với các vận động viên chuyên nghiệp - một cách tuyệt vời để có được thêm tải bên ngoài hành lang. Vòng có thể dễ dàng tham gia một chuyến đi đến cuộc thi, trên một chuyến đi kinh doanh hoặc nghỉ. Do mức độ khác nhau của kháng họ là thích hợp cho cả nam và nữ.