Bắp cải Soup Chế độ ăn uống (trừ 24 kg mỗi tháng): đánh giá và kết quả (ảnh)

Ai phụ nữ không muốn trông đẹp? Đối với điều này, các phái đẹp đã sẵn sàng để đối phó. Và khi kết quả của công trình không bị buộc phải chờ đợi lâu, người phụ nữ chỉ bay từ hạnh phúc.

Vào mùa xuân của tất cả các cố gắng đưa mình theo thứ tự, không phải xấu hổ để mặc áo thun, quần short, đồ bơi. Nhưng một số giảm cân đã được khó khăn. Đối với một phạm vi như vậy của phụ nữ đã phát triển một phương pháp không đau đặc biệt của loại bỏ các kg thêm - chế độ ăn uống bắp cải (trừ 24 kg mỗi tháng). Tại sao cải bắp như nó phải được sử dụng đúng cách, cũng như các sắc thái của chế độ ăn uống - tất cả các mô tả dưới đây.

Wonderful rau - bắp cải, các loại của nó

rau này được biết đến với đặc tính có lợi của nó trên toàn thế giới. Bắp cải nổi tiếng với hàm lượng cao của vitamin C. Ngẫu nhiên, trong vấn đề này nó tỷ lệ lớn hơn trong cam và chanh chẵn. Nó độc đáo ở chỗ các vitamin C chứa trong nó không phải là quá nhiều ở dạng tinh khiết của nó, nhưng theo một cách bền vững - askorbigene, do quá trình hóa học nhất định. Bắp cải cũng chứa vitamin, nhưng với số lượng nhỏ. Đề nghị rau này có thai trong giai đoạn đầu do hàm lượng cao của acid folic (được tham gia vào sự hình thành của trái cây). Bắp cải rất giàu kẽm, sắt, kali, canxi, phốt pho, lưu huỳnh, mangan, fructose và sucrose. Nó cũng chứa chất xơ thô, gây đầy hơi, do đó, một nhóm người đã được chống chỉ định trong rau này dưới dạng thô.

Phát biểu của bắp cải, nó là cần thiết để đưa vào tài khoản mà nó có thể là các loại khác nhau, và tất cả chúng đều hữu ích cho việc giảm cân:

• bắp cải;
• bông cải xanh;
• màu;
• Brussels;
• Bắc Kinh;
• Savoy;
• su hào.

Bắp cải: tính chất hữu ích

Bắp cải Soup Chế độ ăn uống (trừ 24 kg mỗi tháng) thường liên quan đến việc sử dụng của cải bắp trắng. Loài này là nhu cầu lớn trong dân số của nước ta. Nó có thể phát triển trong khu vườn của bạn, đó là khiêm tốn và dễ tiếp cận đối với nhiều người dân địa phương. Rau chứa chất chống oxy hóa, nước ép của nó nổi tiếng là "thuốc trường chống lão hóa."

Bắp cải là phổ biến cũng vì nó, bạn có thể chuẩn bị một số lượng lớn các món ăn. Ví dụ, cuộn bắp cải chưa từng có, schnitzels bắp cải. Nó có thể lên men, chiên, luộc trong món ăn đầu tiên, và vân vân. Trong thực tế, nếu bạn quyết định sử dụng phương pháp này để giảm cân, như chế độ ăn bắp cải, trừ đi 24 kg trong một tháng mà bạn cung cấp. Nhưng chỉ theo đúng với nó.

Bắp cải Soup Chế độ ăn uống trong 10 ngày: làm thế nào để giảm cân nhanh chóng

Không phải ai cũng có thể chịu được một tháng của mono, vì nó đã giảm tùy chọn của nó. Tất nhiên, lợi dụng chúng, bạn loại bỏ càng nhiều càng có thể đã mất trong tháng qua, nhưng kết quả sẽ làm bạn ngạc nhiên. Những ai cảm thấy không chắc chắn trong sức chịu đựng của họ, được cung cấp các tùy chọn chế độ ăn uống bắp cải trong vòng 10 ngày, nó ít mệt mỏi. giảm cân trong thời gian này là lên đến 10 kg.

Một cộng với bắp cải chế độ ăn uống là, phần có thể không giới hạn: từ một cái muỗng nhỏ để một bát salad hoặc súp. Trong 10 ngày, bạn có thể thay đổi các món ăn. Ví dụ, để chuẩn bị một loạt súp bắp cải.

đơn xấp xỉ một ngày nào đó chế độ ăn uống rút ngắn:

Bữa sáng: cà phê hoặc trà xanh không đường, chất ngọt hoặc bánh nướng xốp. Một số chỉ uống một ly nước, nó cũng rất hữu ích.

Ăn trưa: salad gồm bắp cải, cà rốt, có lẽ cà chua, thêm dầu ôliu nguyên. Nó có thể được bổ sung protein - cá luộc.

Ăn tối: xà lách trộn và táo với trứng gà (một nửa) hoặc chim cút (số nguyên).

Có một tùy chọn kỹ thuật để giảm giảm cân - ăn bắp cải trong 5 ngày. Để sử dụng trong các sản phẩm thực phẩm và các món ăn nó không khác so với trước đó. Nhưng vì một chế độ ăn uống như vậy được thiết kế chỉ dành riêng cho 5 ngày, giảm cân sẽ được lên đến 3-4 kg.

Nấu ăn bắp cải trong chế độ ăn uống

Chúng tôi đã rút ra sự chú ý của mình vào thực tế là bắp cải liên quan đến một loạt các món ăn có thể được nấu chín ra khỏi nó.

Các nấu chín trong một chế độ ăn uống thường được dùng trong các món súp và súp, khoai tây nghiền. Điều quan trọng là hãy nhớ rằng bạn không thể lạm dụng các protein, bởi vì nó vẫn là một chế độ ăn uống bắp cải. Trừ 24 mỗi tháng - một kết quả mà bạn chỉ nhận được với chuẩn bị thích hợp và sử dụng rau này.

Bắp cải có thể được nấu, hầm với hành tây và cà rốt. Bạn không cần phải thêm rất nhiều dầu. Món này có thể ăn kèm với bất kỳ protein, nhưng phải có một lượng vừa phải. Nếu không, thực phẩm, quá bão hòa trong protein và chất xơ thô, gây lên men trong ruột và trướng bụng. lá bắp cải có thể đóng vai trò như một wrapper tuyệt vời cho món salad rau hoặc một lượng nhỏ thịt băm (chuẩn bị ở nhà từ thịt bê nạc) với rau. Sau đó, món ăn này có thể được sử dụng cho bữa ăn trưa.

rau này có thể là rượu. Dưa cải bắp như một món ăn riêng biệt cũng được sử dụng để giảm cân.

Những lợi thế của việc này mono-chế độ ăn uống

Một số cải bắp được gọi là "cây chổi" cho cơ thể. Nó làm sạch độc tố ra khỏi ruột kết, và toàn bộ ruột. Do đó, nhu cầu cao trong những năm gần đây được hưởng chế độ dinh dưỡng cải bắp. Trừ 24 kg mỗi tháng được thực hiện chủ yếu bởi sự ra đời của các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Trong số những ưu điểm của chế độ ăn bắp cải được cô lập:

1. Sự giảm cân tối đa.
2. bảo quản lâu dài của kết quả.
3. Một chuyển tiếp dễ dàng với một chế độ ăn uống thích hợp sau khi chế độ ăn uống.
4. Cải thiện công việc ruột.
5. Làm sạch các độc tố.
6. Việc sử dụng tất cả các loại bắp cải cho nhiều.
7. Ưu điểm chính đối với nhiều người là sẵn có, chi phí và dễ dàng chuẩn bị thấp.

Khi vài ngày đầu tiên bạn sẽ thấy những con số giảm cân không vui mừng quá sớm - nó đi ra nước dư thừa ra khỏi cơ thể. Vì vậy, khi các phiên bản được viết tắt cải bắp cân suất bị giảm do sự ra đi của nước chứ không phải là chất béo.

Những khó khăn chính và chống chỉ định

Không phải tất cả nên thông suốt trong hệ thống cung cấp điện, như nó có vẻ ở cái nhìn đầu tiên. Trong một chế độ ăn uống như chế độ ăn uống bắp cải, một mức giá cao có thể nhận được tất cả trừ 24 kg mỗi tháng.

Những khó khăn chính:

• Sự xuất hiện của sự thờ ơ, thờ ơ, phản ứng chậm, giảm hiệu suất. Những thay đổi về hành vi xảy ra do thực tế là cải bắp, mặc dù một loại rau tốt, nhưng không chứa tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho chúng ta. Sau một ngày chúng ta không chỉ sử dụng vitamin C, A, B, và một số nguyên tố vi lượng. Chúng ta cần nhiều hơn nữa: chất béo dễ tiêu hóa, các axit amin, carbohydrate và vân vân.
• Nếu một thời gian dài sử dụng chế độ ăn uống, muối khoáng tích lũy sẽ hành động đã chống lại cơ thể.
• Nó là không thể tuân theo những người có nồng độ axit tăng của dạ dày, các xu hướng đầy hơi, bệnh khác nhau tiêu hóa, tiểu đường, rối loạn chức năng thận, béo phì nặng.

biết rỏ việc gì

Gây nhiều tranh cãi đến chế độ ăn uống này là chuyên gia dinh dưỡng. Đây được xem là một chế độ ăn uống không cân bằng, bởi vì nó hàm lượng thấp carbohydrate, protein và chất béo. Chuyên gia kêu gọi không thường xuyên sử dụng nó, để không làm cạn kiệt cơ thể.

Bắp cải Soup Chế độ ăn uống để giảm cân, đánh giá trong đó làm chứng cho hiệu suất tốt của nó một cách dễ dàng sử dụng, thực sự hiệu quả. Nhưng sau đó điều quan trọng là để đi trực tiếp đến các loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp để ngăn chặn sự trở lại của kg bị mất. Để làm điều này, bạn cần phải ăn nhiều rau, trái cây và uống nhiều nước. Chúng ta cũng không thể quên của tập thể dục.

Bắp cải Soup Chế độ ăn uống để giảm cân: đánh giá

Nhiều người nói rằng nó dễ dàng để sử dụng, và chi phí thấp. Khi chế độ ăn protein liên tục cần phải mua đắt thịt, cá và pho mát. Khi chế độ ăn uống kiều mạch thách thức đang được sử dụng hằng số duy nhất một món ăn. Các bắp cải Soup Chế độ ăn uống được đặc trưng bởi sự đa dạng và khả năng tiếp cận. Nó hoạt động tốt sau khi kết thúc chế độ ăn uống cho con bú bắp cải (trừ 24 kg mỗi tháng). Nhận xét của bà mẹ trẻ về tích cực của mình.

Sử dụng dưa cải bắp trong ăn kiêng

Dưa cải bắp được sử dụng không phải là lâu dài như tươi. Nó có thể được sử dụng chỉ trong vòng 4 ngày, và những chiếc lá từ 2-3 kg. Dưa cải bắp có thể được sử dụng trong chế độ ăn uống vào giữa tháng. Do sự đa dạng của thực phẩm bạn không cảm nhận được sự thờ ơ và mệt mỏi từ sản phẩm này. Vâng để bắp cải trộn với các loại rau khác. Nó có thể được sử dụng cho bữa ăn tối hoặc ăn sáng. Cần lưu ý rằng dưa cải bắp được khuyến khích để giảm cân, hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng. Tốt sẽ được mua món khai vị này với lát bánh mì lúa mạch đen hoặc bánh quy giòn làm từ nó.

Giảm cân cho sức khỏe!