Các mô phỏng Dolinova: đánh giá. Những bài học về sự Dolinova giả

Nhỏ gọn mô phỏng, phát minh Nicholas Dolinova - hai dây đàn hồi và bốn tay cầm cho bàn tay và bàn chân. Được trang bị với một hệ thống lắp đặt máy tập thể dục. Dưới đây là một thiết kế đơn giản. Tuy nhiên, bất chấp thực tế rằng ông đã xuất hiện tương đối gần đây, thời gian mô phỏng để đạt được sự nổi tiếng và sự công nhận. Và không phải không có lý do. Chỉ sau 8-10 phút các hoạt động hàng ngày, và bạn có thể thoát khỏi sự phụ 10 kg.

Mô tả và hoạt động

Nguyên tắc hoạt động như sau: nằm ngửa và khóa tay và chân trong vòng. Các mô phỏng giống như một cái gì đó velobegovoy. Các Dolinova mô phỏng đặc trưng ở chỗ nó được sử dụng trong tư thế nằm ngửa, và các kỹ thuật của bàn tay và bàn chân phong trào bắt chước đi xe đạp. Ông đang làm việc tốt và cơ bụng đồng thời tham gia vào công việc và cơ bắp cứng. Do đó tăng trương lực tổng thể của họ và bạn có thể nhận được một thắt chặt nhỏ của khu vấn đề. Như một kết quả của việc này calo tập thể dục toàn diện đốt cháy nhanh hơn 4 lần, trong đó góp phần vào việc giảm cân hiệu quả.

Để cài đặt giả lập phải được bảo đảm tại các móc thắt lưng, cung cấp theo bộ này, tại nơi thực hiện kế hoạch. Các mô phỏng đơn giản là gắn vào lưỡi câu. Bên cạnh đó, nó có thể được treo trên núm cửa.

Để phù hợp với phiên trên mô phỏng Dolinova? Tập thể dục đều có thể từ 4 tuổi và đến tuổi già. Cả hai người đàn ông và phụ nữ, ngay cả những người không bao giờ chơi thể thao, nói về mô phỏng chỉ tích cực.

Dolinova mô phỏng được thiết kế theo cách như vậy mà trong một thời gian ngắn làm việc tất cả các cơ bắp của cơ thể, nhưng từng cái một. Vì vậy, tập thể dục không gây mệt mỏi cùng cực. Gánh nặng chính rơi vào phần dưới của báo chí, mông, hông, mắt cá chân, bắp chân và đầu gối. Do đó ông đã sống và tên thứ hai của mình - "simulator cho sự phát triển của Dolinova doanh".

Sử dụng cho khớp

Đề nghị mô phỏng và chỉnh hình, xác nhận hiệu quả của nó. Thực tế cho thấy, sau 3 - 4 tuần đào tạo vượt qua đau khớp. Điều đó sẽ làm giảm sự đau đớn? Vật lý trị liệu. Trong các bệnh này điều quan trọng là chỉ thực hiện các bài tập trong đó các khớp di chuyển càng nhiều càng tốt, nhưng nạp càng ít càng tốt.

Đây là tính năng của tập thể dục: để loại bỏ gánh nặng cho đau khớp. Dolinova mô phỏng là rất tốt cho mục đích này, kể từ khi cơ thể trong khi tập thể dục là như thể trong tình trạng lấp lửng. Và phát triển doanh diễn ra tại một trọng lượng thấp, có nguy cơ thiệt hại được loại trừ.

Kết quả của mô phỏng đào tạo

Làm thế nào có hiệu quả mô phỏng Dolinova? Nhận xét đề nghị rằng tập thể dục thường xuyên:

• dẫn đến trương lực cơ;
• tăng sự linh hoạt của các khớp;
• thúc đẩy sự trao đổi chất;
• cải thiện độ bền tổng thể;
• tăng cường hệ thống tim;
• loại bỏ trọng lượng dư thừa.

Các mô phỏng "Thua", vì nó được gọi, sẽ giúp đạt được hình dạng vật lý tốt, giảm cân và tăng cường cơ bắp. Nhiều thông báo sau giờ học cảm giác tốt hơn và tràn đầy sinh lực.

ưu điểm mô phỏng

Để duy trì tốt thể chất hình nhỏ mô phỏng Dolinova chỉ đơn giản là không thể thay thế. Và không phải không có lý do. Trong một thời gian ngắn, chỉ 8-10 phút tập luyện, nạp với gần như tất cả các cơ bắp:

• mông và cơ bắp chân - đẹp và đôi chân thon thả ;
• cơ bụng trực tiếp và gián tiếp - một bụng phẳng;
• cơ bắp ngực - thắt chặt và vững chắc ngực;
• cơ bắp của cánh tay và lưng - Hình thành một tư thế đúng.

Hơn nữa, trong bối cảnh của "anh em" mô phỏng của ông có một số ưu điểm:

• di động - tạo / mở ra trong một chuyển động, bạn có thể mang theo bên mình trong kỳ nghỉ;
• việc làm thời gian tối thiểu - mô phỏng không có gì 10 phút tập luyện sẽ không mang lại kết quả như vậy;
• an toàn và yên tĩnh;
• người bệnh suy yếu phù hợp và trẻ em từ 4 năm.

Làm thế nào có hiệu quả mô phỏng "Giảm cân"?

Là nó có thể đạt được tuyên bố phát minh ra kết quả? Vâng. Nó có thể đạt được bằng chứng như giảm cân 10 kg trong một tháng. Nhưng khi kết hợp với chế độ ăn uống. Đó là những gì gia dinh dưỡng nói. Theo họ, cho sự mất mát của 500 gam chất béo bạn cần phải đốt cháy 3.500 calo. Do đó, một huấn luyện mười phút ngắn nên được kết hợp với một chế độ ăn uống ít calo. Trong trường hợp này, huấn luyện trên mô phỏng Dolinova mang lại một sự giảm đáng kể về khối lượng và giảm cân.

chế độ ăn uống

bài tập đều đặn và chế độ ăn uống ít calo - và kết quả mong muốn được đảm bảo. Để đạt được mục tiêu đó là cần thiết để hạn chế bột và ngọt ngào. Ngoài ra, đưa vào tài khoản các lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng:

• 2 lít nước uống có ga trong suốt cả ngày;
• trừ đồ uống có cồn và có ga;
• ăn nhiều bữa nhỏ ít nhất 3 lần một ngày;
• thu hẹp muối;
• gia vị thêm vào thực phẩm, thúc đẩy đốt cháy chất béo.

Kết hợp với một quá trình ăn kiêng giảm béo đặc biệt trở nên hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập thể dục thường xuyên kích hoạt sự trao đổi chất, tương ứng, thoát khỏi độc tố. Như một tác dụng làm sạch có lợi cho việc cải tạo và trẻ hóa của cơ thể.

Chỉ cần một vài ngày sau đó sẽ được cảm nhận một sự đột biến của sức mạnh và tăng sức chịu đựng. Đó là những gì những người nói tôn trọng chế độ ăn uống và chọn cho Dolinova đào tạo mô phỏng của mình. Nhận xét đề nghị rằng tập thể dục thường xuyên trong tháng giúp để thoát khỏi 7-10 kg. kết quả tốt cho giảm cân ở nhà. Không phải là nó? là những gì các chi phí là rất hiệu quả và mô phỏng có ích?

Các chi phí của mô phỏng

Giá mô phỏng cửa hàng trực tuyến khác nhau, từ 4.000 đến 7.000 rúp. Trong những ngày tập thể dục cổ máy có thể được mua với giá giảm đáng kể 57% - cho 2997 rúp. Chi phí và giao hàng lần thay đổi tùy theo khu vực. Tính trung bình, vận chuyển ước tính 300-3000 rúp.

thể dục

Bạn phải bắt đầu đào tạo với một workout ánh sáng. Điều này sẽ chuẩn bị các cơ bắp để tải. bài tập kéo dài có thể rất đơn giản: ngồi xổm, uốn cơ thể, nhảy dây. bài tập cơ bản, đó là một mô phỏng, được biết đến với tất cả và khá đơn giản:

• "Xe đạp";
• chạy với đôi chân thẳng;
• đồng thời nâng hai chân lên.

Và điều đáng chú ý đối với các máy tập thể dục thực tế Dolinova - tập thể dục có thể được lựa chọn, để thử nghiệm với họ. Ví dụ:

• Về phía mình. Nằm nghiêng bên trái và nâng chân phải của bạn. Và ngược lại.
• Ở mặt sau. Các tùy chọn đầu tiên - một chiếc xe đạp truyền thống. Thứ hai - cả hai chổ cong và mở rộng của cả hai chân.
• Trên dạ dày của mình. Nằm trên dạ dày của bạn và biến để nâng cao tay phải và chân trái. Và ngược lại. Một tùy chọn khác - nâng cao đồng thời cả hai chân.
• Quay lại mô phỏng. Đeo vòng trên tay. Trên một chân để đưa vào hai bản lề. Hands hòa tan trong tay. Tay có thể được kết nối ở chân phía trên và phía trước rút lại.
• Với trọng lượng. Chen chân vào vòng lặp. Vào cuối đối diện của dây để sửa chữa cân (quả tạ, một chai nước với gói cát).

Các quy tắc cơ bản của đào tạo:

• Ngồi thẳng, không quá căng thẳng cơ bắp, và bạn không nên uốn cong nhiều. Cơ thể được thoải mái, đưa ra tự nhiên nhất.
• Đang cố gắng để giảm bớt lớp, không đặt trọng lượng cơ thể của bạn trên bàn tay của bạn - không căng thẳng cho họ.
• Trong một buổi tập luyện, hãy chắc chắn giày sneakers. Quần áo có thể thoải mái.
• kiểm soát hơi thở. Cảm thấy mệt mỏi có thể làm cho một nhỏ (phút - hai) nghỉ ngơi.
• Tăng và làm chậm tốc độ mỗi 3-4 phút phiên.

Người mới bắt đầu có thể bắt đầu với một vài phút tập luyện, làm 3 lần mỗi tuần. Dần dần tăng trong 2-3 phút lớp học. Muốn tăng tải - lên đến 40 phút.

Nhận xét của mini-mô phỏng

Nhiều tài liệu tham khảo làm chứng cho sự hiệu quả của mini-mô phỏng này. Hầu như tất cả mọi người nói rằng ngôi nhà là thoải mái hơn nhiều để đào tạo hơn trong một phòng tập thể dục. Đặc biệt là người già rơi xuống như mô phỏng Dolinova. Xét về sự ủng hộ của họ, đó là một cơ hội tuyệt vời để thoát khỏi cơn đau ở các khớp. Nhiều người trong số họ báo cáo cải thiện đáng kể: có một vivacity, trở thành giấc ngủ mạnh hơn, ít mệt mỏi. Và, tất nhiên, thu hút các giá trị dân chủ của trình giả lập.

kết quả của những người đã quyết định giảm cân và mua một mô phỏng Dolinova là gì? Đánh giá chỉ ra rằng nó không phải là khó thực hiện, hầu như không cảm thấy mệt mỏi. Tuy nhiên, ngay cả khi không ăn kiêng cân đi. Tính trung bình, 4-7 kg mỗi tháng. Nhiều người hạn chế ăn của họ về thực phẩm và bột một chút chế độ ăn uống điều chỉnh, đã đạt được kết quả đáng kể. Cải thiện đáng kể sức khỏe, đã trở thành một nhân vật hấp dẫn và quan trọng nhất, phải mất hơn 10 kg trọng lượng dư thừa.