Caloric nội dung của thức uống có cồn và đăng ký của nó trong một chế độ ăn uống

Trong tiêu thụ vừa phải của rượu có mặt tích cực của nó. Nó giúp giải tỏa căng thẳng, nâng cao tâm trạng và hoạt động như một phương tiện để nâng cao kỹ năng giao tiếp. Nhưng những hậu quả phá hoại do hoạt động của đồ uống có cồn lớn hơn nhiều. Chúng góp phần vào sự phát triển của các bệnh gan khác nhau, giảm hiệu quả, góp phần vào sự xuất hiện của các khuyết tật về tâm thần và hình thành sự lệ thuộc. Nhưng điều này vẫn còn xa một danh sách đầy đủ các tác dụng phụ có thể có của rượu trên cơ thể người. Nhiều người chỉ đơn giản là không biết nội dung caloric của thức uống có cồn là gì. Và nó cực kỳ cao.

Rốt lại, cồn ethyl ở dạng tinh khiết của nó cho 7 calo mỗi gram. Và càng có nhiều người uống rượu thì càng nhận được nhiều năng lượng từ họ. Nhưng không giống như chất béo, protein hoặc carbohydrate, lượng calo mà nguồn cung cấp cồn là trống rỗng, nghĩa là không có thức ăn. Và cơ thể con người, trước tiên, đồng hóa với rượu, và không phải là các sản phẩm dùng để ăn vặt. Và điều này không cho phép anh ta để đốt cháy chất béo trong thời gian và góp phần tích lũy của họ.

Hàm lượng caloric của đồ uống có cồn gần như gấp đôi so với protein và carbohydrate. Năng lượng cồn gần như bằng với chất béo. Nhưng các chất dinh dưỡng có ích cho sự trao đổi chất trong rượu không có. Và một số đồ uống cũng có chứa thêm calo từ các nguồn khác. Ví dụ, một số loại cocktail chứa chất béo. Thành phần caloric của đồ uống có cồn, chẳng hạn như bia và rượu vang, tăng do các carbohydrate chứa trong chúng. Kết quả là, điều này dẫn đến sự tích tụ chất béo trong cơ thể và tăng trọng lượng của một người.

Chẳng hạn, bia - đồ uống có cồn, phổ biến nhất trong số các nhóm tuổi. Nó chứa nhiều carbohydrate hơn rượu. Và nó đóng góp phần lớn nhất cho sự phát triển của chứng béo phì do hiệu suất năng lượng cao. Điều này là khá đáng chú ý trong bụng bia, mà những người yêu thích của thức uống này có. Và nếu bạn uống rượu, sau đó trong ly nhỏ với thức uống này có chứa khoảng 110 calo. Trong số này có 19 loại carbohydrate, 91 còn lại là rượu trực tiếp.

Và làm thế nào không phải đề cập đến thức uống ưa thích nhất của quốc gia - vodka! Hàm lượng caloric của đồ uống có cồn thuộc loại này gần như là cao nhất và lên đến 250 kilokalor mỗi trăm gam sản phẩm. Rốt lại, số lượng calo trong rượu là tỷ lệ thuận với sức mạnh của nó. Và nếu bạn uống một trăm gam "trắng", sau đó theo giá trị năng lượng, nó sẽ bằng một trăm gram hầm, thịt bò croissants hoặc bánh kếp với bơ. Vì vậy, nhờ vodka bạn cũng có thể "làm việc chất béo."

Liên quan đến những sự thật này, nhiều người nghi ngờ tính tương thích của chế độ ăn uống và rượu. Sau khi tất cả, với chế độ ăn uống một người mỗi ngày là cần thiết để tiêu thụ không quá 1500 kcal. Ngoại lệ duy nhất là chế độ ăn kiêng cho những người đang lao động nặng nhọc. Đối với họ, tỷ lệ cho phép là 1800 kcal. Và bởi vì việc phân loại đồ uống có cồn theo hàm lượng calo giúp bạn có thể suy nghĩ xem liệu nó có đáng giá bao gồm cả chúng trong chế độ ăn kiêng hàng ngày của bạn hay không. Chẳng hạn, trong 100 gram rượu vang trắng khô - 60-85 kcal, và trong rượu vang semisweet - 80-100 kcal. Cùng một lượng champagne chứa 85 kcal, và trong rượu - 300-350 kcal.

Do đó, với hàm lượng calorie trong đồ uống có cồn, bạn có thể ăn một chế độ ăn uống. Giới hạn sử dụng chúng cho bản thân. Nếu mỗi ngày uống hai chai bia, mà sẽ được kéo ở 400 kcal, sau đó các sản phẩm còn lại sẽ chỉ có 1100 kcal. Và nó không phải là một thực tế rằng những calo này là đủ để cảm thấy đầy đủ cả ngày. Ngoài ra, nếu bạn sử dụng rượu trên tiêu chuẩn, nó chắc chắn sẽ dẫn đến béo phì. Vì vậy, tất cả mọi người nên tính đến đặc điểm của cơ thể và quyết định xem có nên uống rượu hay không.