Calorie nấm súp đáp ứng tất cả những hạn chế của chế độ ăn uống nghiêm ngặt

Lo lắng về con số của mình và muốn để có được một chiếc eo con kiến, nhiều người đang bắt đầu suy nghĩ về cách thức và liệu có nên ăn súp có thể. Nhưng trong việc theo đuổi hình thức lý tưởng, hầu hết quên đi nguyên tắc dinh dưỡng hợp lý, sự cần thiết phải tôn trọng sự cân bằng các chất dinh dưỡng. Bất cứ điều gì bạn có thể là chế độ ăn uống, bỏ súp không phải là giá trị nó. Tất nhiên, nếu bạn giảm cân, béo thịt canh không phải dành cho bạn, nhưng súp rau ánh sáng sẽ được chào đón nhất. Về calo canh rau đừng lo lắng, bạn có thể đủ khả năng, ngay cả với chế độ ăn uống rất nghiêm ngặt.

Nhưng nếu bạn muốn biết thêm và khóa học đầu tiên ngon, sau đó chuẩn bị cho mình súp nấm. hàm lượng calo thấp, món ăn này có thể yên tâm ăn vào bữa trưa. Tuy nhiên, nó không phải là cần thiết để thêm vào nó động vật hoặc chất béo thực vật, mì ống, một loạt các loại ngũ cốc hay làm zazharku. Tất cả đều làm cho các món ăn bổ dưỡng hơn, nhưng số lượng calo trong mỗi phần được tăng lên đáng kể.

Nếu bạn muốn calo súp nấm là tối thiểu, sau đó nó phải được chuẩn bị như sau. Lấy nấm, trên cơ sở đó bạn sẽ nấu canh. Họ có thể là khô và tươi. Tốt súp có thể được làm từ tất cả các lớp: nấm phù hợp, nấm sò, chanterelles, nấm porcini và nhiều người khác. Nếu bạn đã khô, sau đó hãy chắc chắn trước ngâm chúng trong nước lạnh. Hãy để họ đứng trong ít nhất 15 phút. Sau đó chúng ta hãy xuống nấm vào nồi và đun sôi, căng canh kết quả. Đừng ngại sử dụng nó để nấu ăn, súp nấm calo vào nó sẽ không vượt quá 20-30 kcal, giá trị dinh dưỡng của nó sẽ chỉ phụ thuộc vào rau sử dụng. Việc tính toán mỗi 100 gram thành phẩm, trên cơ sở này, số lượng khẩu phần mà bạn có thể điều chỉnh bản thân. Và nếu chúng ta nói về canh calo như vậy, nó là nhiều chút so với giá trị dinh dưỡng thông thường và các trà không đường là 3 kcal mỗi 100 g

Đối với súp nấu thêm lập theo nấm canh lọc. Thêm khoai tây, cà rốt, đậu xanh, hành tây. Đừng lo lắng, súp nấm calo với khoai tây không vượt quá 40 calo, thậm chí nếu bạn thực hiện một nuôi dưỡng dày canh rau.

Nếu bạn không thích hành tây, bạn không thể thêm nó. Nếu bạn muốn, đưa toàn bộ hành tây vào nồi nhỏ và bắt nó ở phần cuối của nấu ăn. Nó cho biết thêm một hương vị hấp dẫn của món súp, nhưng bạn không cần phải ăn nó. Ngoài các loại rau, bạn có thể thêm cà chua, súp lơ nấu sẵn, đậu Hà Lan và rau xanh, súp nấm calo vì họ sẽ không thay đổi đáng kể.

Nếu bạn đang ở trên một chế độ ăn uống một lần bạn và gia đình muốn ăn đầy đủ, sau đó không buộc họ phải ăn súp của bạn. Otsypte cho chính nó đúng lượng súp, và các cống còn lại hầu hết các chất lỏng và đổ rau với một lượng nhỏ nước dùng trong một máy xay sinh tố. Nó sẽ được tốt đẹp nếu bạn thực hiện việc phân chia ngay cả trong nấu ăn. Các món súp cho gia đình đầy đủ khoai tây sẽ là đủ, hành tây, cà rốt, và, tất nhiên, nấm. Rời khỏi phần còn lại của các loại rau trong một canh.

Với máy xay sinh tố bạn có thể chuẩn bị món súp tuyệt vời cho gia đình của bạn, đừng quên để điền vào nó với dầu hoặc kem béo, trang trí với croutons trên đầu trang. Điều này sẽ làm tăng đáng kể hàm lượng calo của súp nấm và cung cấp cho nó một hương vị hấp dẫn. Và bạn sẽ có thể để nuôi mình với một bữa ăn dinh dưỡng ăn ngon và phần còn lại của gia đình - một súp nhuyễn thịnh soạn.