Chế độ ăn uống Anity Tsoy - cách tốt nhất để giảm cân

Được biết đến trên tất cả các chế độ ăn uống nước Anity Tsoy - "Golden Ten" nhiều người liên kết với hệ thống giảm cân được phát triển trong một thời gian dài tập luyện chuyên gia dinh dưỡng Margarita Kovalevskaya. Và tất cả vì thực tế rằng những thông tin đang đi trên mạng rằng đó là nhờ hệ thống giảm cân này đã quản lý để giảm cân của ca sĩ. Tuy nhiên, thông tin này có thể được thử thách, do thực tế rằng Margarita Kovalevskaya không sử dụng trong việc thực hành nên chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt hơn mười ngày, trong khi chế độ ăn uống Anita Choi được thiết kế cho hai giai đoạn của mỗi mười ngày, với sự lặp lại của giai đoạn đầu tiên. Mục đích là để đảm bảo hiệu quả cao nhất. Chế độ ăn uống Anity Tsoy - luân phiên này ngày ăn chay, mỗi trong số đó tương ứng với một chế độ ăn uống nào đó.

Vào ngày đầu tiên trong thực phẩm bạn nên uống một ly cocktail gồm 500 ml. kefir và 500 gram dưa chuột chuẩn bị với sự giúp đỡ của một máy xay sinh tố, chia thành sáu phần bằng nhau, và sử dụng nó, bạn cần trong suốt cả ngày đều đặn.

Vào ngày thứ hai, thứ ba và thứ tư, được chia 5 quả trứng luộc, 5 nước ép bưởi trong bình đẳng, các phần nhỏ và mất trong thức ăn mỗi 2-3 giờ, loại bỏ đường và muối từ chế độ ăn uống.

Vào ngày thứ năm, có thể được điều chế từ một hỗn hợp của 2 trứng salad và 1,5 kg dưa chuột. Sử dụng mà không tiếp nhiên liệu, tôn trọng các nguyên tắc quyền lực phân đoạn.

Ngày thứ sáu của một chế độ ăn uống giàu trong một loạt các sản phẩm sử dụng. Ngày chia thành bữa ăn sáng đầu tiên (bột yến mạch, luộc trong nước), ăn trưa (trứng), bữa ăn đầu tiên (cà rốt salad với dầu ô liu), bữa ăn thứ hai (200 ml. Sữa chua kết hợp với sữa chua ít chất béo), snack (lê) bữa ăn tối đầu tiên (xà lách bào củ cải), các bữa ăn tối thứ hai (màu cam). Ăn mỗi hai giờ, điều quan trọng là các bữa ăn tối thứ hai là không muộn hơn ba tiếng đồng hồ trước khi đi ngủ.

Vào ngày thứ bảy sử dụng trình đơn của ngày hôm trước, nhưng thêm bột yến mạch mơ khô và nho khô, rau thay thế sữa chua ăn và 150 gram. thịt bò, trong bữa ăn cam thay thế cá tuyết với rau, cắn đầu tiên - cà rốt salad với dầu và trái cây lê có hàm lượng calo thấp khác.

Ngày Tám - Lặp lại các chế độ ăn uống trong ngày thứ năm. Trong ngày thứ chín nó được khuyến khích để ăn mỗi hai giờ. Khẩu phần hàng ngày bao gồm kiều mạch (1 st.) Và 1 kg dưa chuột. Chia nhận khối lượng phần xấp xỉ bằng 200 gr., Được sử dụng luân phiên.

Vào ngày thứ mười sau chế độ ăn uống được thiết kế:

- Bữa sáng: trứng từ sữa tách kem và hai quả trứng, mà không cần bánh mì;

- trưa: táo;

- Ăn trưa: một phần của cá tuyết, hấp, và món salad dưa chuột, cà chua và rau thơm;

- trưa: rau (khoai tây, bắp cải, hành tây, cà chua và cà rốt), nướng trong nước của chính mình.

Phù hợp với chế độ ăn uống, ăn tối bao gồm khoai tây nướng trong bộ đồng phục, với cây xanh.

Nó là rất quan trọng đối với chế độ ăn uống mỗi ngày uống hai lít nước tinh khiết. Uống trà hay cà phê là chấp nhận được, nhưng không có đường. Các chế độ ăn uống được sử dụng để giảm cân Anitoy Tsoy, là rất hữu ích cho sức khỏe.

Những gì tốt chế độ ăn uống Anity Tsoy? Nhận xét của những người phụ nữ sử dụng chế độ ăn uống này, đối với hầu hết các phần, tích cực, họ lưu ý một sự cải tiến trong điều kiện tổng thể của cơ thể và hệ tiêu hóa. kết quả chế độ ăn uống rất hiệu quả, trong một vài ngày phụ nữ phải chịu một mất mát đáng kể của kg thêm.

Nhưng cùng lúc trong chế độ ăn uống này, giống như tất cả những người khác, có nhược điểm của nó. Nó không phải là rất thuận tiện cho những người thường xuyên xa nhà, do thực tế rằng lịch trình nên được chia thành 5-7 bữa ăn. Do đó, nhiều người gọi chế độ ăn uống này "chế độ ăn uống cho bà nội trợ", mặc dù không phải ai ở nhà, chia sẻ sự tiện lợi của việc sử dụng nó. Chế độ ăn uống không nên dùng cho những người bị bệnh về đường tiêu hóa, tim, gan và thận. Chú ý đặc biệt nên được trao cho cơ thể của bạn trong một người phụ nữ khi mang thai và cho con bú. Chế độ ăn uống không được khuyến cáo cho phụ nữ trong đó vị trí "thú vị", bởi vì nó có thể gây ra rất nhiều vấn đề. Điều rất quan trọng trước khi bạn bắt đầu sử dụng các "Golden Ten", tham khảo ý kiến một chuyên gia dinh dưỡng, để chọn chế độ ăn uống và thức ăn uống thích hợp nhất, bởi vì cơ thể của bất kỳ người nào, khi ông là một cá nhân và có thể đáp ứng khác nhau với một và chế độ ăn uống tương tự.

Giữ gìn sức khỏe, mỏng và hấp dẫn, và quan trọng nhất, tình yêu và tin vào chính mình, nhìn vào Anita Tsoi vào loại kết quả đã đạt được, và bạn sẽ thành công!