Chế độ ăn uống "bậc thang": đánh giá, hành động

cũng liên tục hiển thị có khá nhiều chế độ ăn. Tuy nhiên, trong bối cảnh tất cả sự đa dạng này rất khó khăn để tìm công thức thực sự hiệu quả để giảm cân hiệu quả. Một trong những lựa chọn là một chế độ ăn uống "Thang" (tài liệu tham khảo để nó có thể được tìm thấy chủ yếu tích cực).

Hệ thống này được coi là khá khó khăn và đòi hỏi rất nhiều sức mạnh và ý chí. Nó bao gồm nhiều giai đoạn. Trước hết, đó là làm sạch và các bước phục hồi, tiếp theo là đi năng lượng, xây dựng, tốt, và đóng chúng đốt. Nói đúng ra, cái tên đã nói lên tất cả. Các sắc thái chỉ - nó là cần thiết để chỉ sử dụng những sản phẩm được liệt kê trong menu chế độ ăn uống.

Như vậy, bước làm sạch giúp đẩy nhanh sự trao đổi chất, loại bỏ cơ thể các độc tố, cũng như giảm bớt ruột, tức là chuẩn bị cơ thể đốt cháy lượng mỡ dự trữ. Do đó, một chế độ ăn uống "Thang" (đơn vào ngày 1) cho phép sử dụng chỉ táo (khoảng một kg), nước uống (chỉ có một lít) và không quên về than. Tại sao điều này phải được tất cả về? Thực tế là pectin và chất dinh dưỡng khác, mà rất giàu táo, thúc đẩy sự trao đổi chất và giúp phân hủy chất béo. Vâng, nước và than hoạt tính cần thiết cho việc sản lượng xỉ, mảnh vỡ và làm sạch cơ thể.

Giai đoạn thứ hai, trong đó quy định một chế độ ăn uống "Thang" (đánh giá của nó cũng vậy, tích cực nhất của tất cả các giảm béo) - thay thế. Đó là, ngày thứ hai là theo thứ tự của vi sinh đường ruột và trạng thái của bifidobacteria, tăng khả năng hấp thụ của thành ruột, và do đó làm tăng dòng chảy của chất dinh dưỡng cho các cơ quan. Ăn vào thời điểm này được quy định sữa lên men (ít chất béo hoặc chất béo rất thấp). Đó là 600 gram pho mát và chỉ một lít sữa chua. Và dĩ nhiên, bạn có thể uống nước.

Chế độ ăn uống "Thang" (vào ngày thứ ba của đánh giá chỉ ra các vấn đề hệ thống) đòi hỏi ngày hôm đó năng lượng khôi phục sức sống, mà suy yếu so với hai ngày trước đói khốc liệt. Có thể có giàu trong các sản phẩm glucose: trái cây sấy khô (nho khô 300 gram), trái cây hầm (hai lít), mật ong (hai muỗng canh).

Thứ tư, hoặc xây dựng, bước là sự tiếp nối logic của menu thứ ba trong ngày: các lực lượng quan trọng của thức ăn cơ thể vẫn tiếp tục đốt cháy các tế bào mỡ để tái tạo, tăng tốc sự trao đổi chất. những ngày khác nhau, chỉ có các thành phần của sản phẩm. Bạn có thể ăn đến một cân thịt gia cầm nấu chín (thịt gà, gà tây), xanh lá cây. Nó cũng có thể uống nước. Chế độ ăn uống "Thang" (phản hồi luôn luôn có thể tìm thấy chỉ tích cực) sẽ cho phép ngày thứ tư để phục hồi và đạt được sức mạnh.

Cuối cùng, thứ năm, ngày được phép ăn thực phẩm có chứa rất nhiều chất xơ. Đây tươi rau, bột yến mạch trên mặt nước, trái cây (lên đến một kg). Được phép sử dụng nước.

Chế độ ăn uống "bậc thang": đánh giá, kết quả

Đây là một cách hiệu quả để giảm tối đa là bảy kg, không làm gì và chỉ giới hạn mình lên nắm quyền. Tuy nhiên, những hạn chế cứng nhắc chế độ ăn uống, trong thực tế, "đói". Trừ nước, được phép uống trà xanh, và nhiều, xét xử của các đánh giá và không giới hạn trong nước. chế độ ăn uống cố gắng nhận ra rằng ăn một cặp cam và các loại hạt ít. Vào ngày thứ hai, nhiều người sử dụng ngay cả pho mát (nhưng đây không phải là lựa chọn tốt nhất). Ngày thứ ba là rất khó khăn cho tất cả mọi người, do đó vi phạm cũng xảy ra. Phần còn lại là dễ dàng hơn - cơ quan được rút ra và ngăn chặn phản đối. Điều duy nhất đó là đáng chú ý: tải là rất hấp dẫn, nhưng chế độ ăn uống này rất nhiều để di chuyển rất khó khăn. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống "bậc thang" không thích hợp cho những người bị bất kỳ bệnh về hệ tiêu hóa.