Có chế độ ăn uống cần thiết sau khi sinh

Chờ đợi một em bé cho hầu hết các phụ nữ là một giai đoạn quan trọng, mang nhiều cảm xúc. Trong chín tháng đầu năm chờ đợi cơ thể em bé phải trải qua những thay đổi đáng kể. Nó không đứng sang một bên và con số của người mẹ trong tương lai. Điều tốt nhất có nghĩa là có khả năng, theo ý kiến của nhiều đại diện của phái đẹp, để trả lại hình thức cũ là chế độ ăn uống hiệu quả sau khi sinh, mà cũng nên càng khỏe mạnh.

Trong toàn bộ thời gian mang thai, đặc biệt là trong những tháng gần đây, một phụ nữ đạt ít nhất mười kg trọng lượng. Ngoài trọng lượng của đứa trẻ cũng là trọng lượng của nhau thai, khối lượng thêm máu cần thiết để duy trì cơ thể vào thời điểm này, nước ối, cũng như một nguồn cung cấp của các tế bào chất béo, được cung cấp bởi thiên nhiên cho mẹ và bé không bị đói. Hầu như tất cả các "nhô ra" dần dần sẽ tự rút lui sau khi giao hàng. Chỉ có trữ lượng chất béo và, hơn nữa, nhiều hơn nữa đang bắt đầu tích lũy.

Như một quy luật, một tình huống như vậy không phù hợp với các bà mẹ trẻ và năng động, và càng trầm trọng hơn bởi dư luận xã hội và hình ảnh của lý tưởng, tất cả các bà mẹ thành đạt. Xin lưu ý rằng tập thể dục trong giai đoạn sau sinh sớm là không mong muốn, vì nó có thể gây ra vấn đề với sự phục hồi của cơ thể và cho con bú. Để tránh hậu quả như vậy nên, trước hết và quan trọng nhất, tham khảo ý kiến với các chuyên gia. Để chế độ ăn uống sau khi sinh con không bị tổn hại, nên được giữ ít nhất sáu tuần.

Theo một số nghiên cứu trong con bú trong một ngày đốt cháy khoảng 600 calo. Đó là lý do bác sĩ nhi khoa nên tăng lượng thức ăn trong chế độ ăn uống là nhiều. Do đó, điều chỉnh đúng chế độ ăn uống, chế độ ăn uống đặc biệt sau khi phụ nữ sinh cho con bú có thể không được yêu cầu.

Nhưng nếu không hài lòng do hình thức của nó, vẫn không buông ra, bạn nên đi để giải quyết vấn đề này rất nghiêm túc. tăng cân kéo dài khá lâu, vì vậy đừng nghĩ rằng con số cựu sẽ trở lại một cách nhanh chóng. Như một quy luật, với sự giảm cân nhanh chóng hư hỏng gây ra bởi cơ thể là khá cao, nó là rất thường xuyên đổ kg nhanh chóng trở lại. Do đó, bạn nên đối phó với việc điều chỉnh số liệu dần và thậm chí tốt hơn, một sự kết hợp. Chế độ ăn uống sau khi sinh cần được hỗ trợ bởi một lối sống năng động và khỏe mạnh. Trong thực tế, sau sự ra đời của đứa trẻ đó không phải là quá khó khăn, bởi vì em bé cần được chăm sóc thường xuyên, và bài tập về nhà phải thực hiện trong khoảng thời gian giữa những cữ bú và trò chơi. Đây cũng là một phương pháp tuyệt vời để đạt được hình thức trước khi sinh trở thành tầng lớp xã hội thường xuyên trong không khí trong lành, mẩu rất cần thiết. Bạn không nên ngồi trên một cái ghế dài trong thời gian quy định, cách tốt nhất là luôn luôn chuyển động, tăng dần thời gian và khối lượng công việc. Ví dụ, bạn định kỳ có thể mất em bé trong vòng tay của mình. Bằng cách làm theo một chế độ như vậy, sự trao đổi chất sẽ trở nên tốt hơn, và khi kết hợp với kết quả dinh dưỡng hợp lý là không lâu tại tới và là ở đây để ở lại.

Một số phụ nữ sau khi sinh con cho sự trở lại sắp xảy ra trọng lượng cũ từ chối cho con bú, thích hỗn hợp khác nhau cho các em bé và một chế độ ăn uống triệt để cho bản thân. Tất nhiên, đây là một vấn đề riêng tư, nhưng trong trường hợp này, bạn nên suy nghĩ về những gì sẽ bị tước một người mẹ như vậy và con của mình. Những lợi ích của sữa mẹ đối với mẩu của rất nhiều thông tin, nhưng cũng nên xem xét đến các yếu tố tâm lý. Không có gì mang đến cho con trẻ và mẹ mình, hai người cho con bú. Bằng cách này, các bé cảm thấy tất cả tình yêu và sự dịu dàng của cô ấy rằng nó. Do đó, từ chối cho con bú theo hướng bên ngoài của ít nhất một biểu hiện của sự ích kỷ.