Củ cải chế độ ăn uống để giảm cân

Trong củ cải chứa nhiều anthocyanins, mà làm cho nó hữu ích cho tóc và da đầu. Ngoài ra, rau này chứa trong thành phần của nó có rất nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất. Hãy cố gắng tìm câu trả lời cho câu hỏi liệu các chế độ ăn uống củ cải rất hữu ích. những người ủng hộ nó nói rằng nó có thể giảm cân bằng 5 kg trong 10 ngày, không gây hại cho cơ thể của bạn, nhưng thay vì làm sạch và khỏe mạnh hơn nó. Hãy xem xét một vài phương pháp giảm cân bằng củ cải.

mười ngày Chế độ ăn uống: Các nguyên tắc cơ bản

chế độ ăn uống củ cải này từ lâu và rất nghiêm ngặt. Slimming và làm sạch toàn bộ cơ thể - Mục tiêu chính của nó. Trong tất cả các thời gian bạn cần phải ăn chỉ ăn thức ăn có hàm lượng calo thấp và củ cải. Thành phần bao gồm beta củ cải có thể được gọi là một điều tự nhiên của quá trình chuyển hóa lipid. Để cung cấp cho Bethany một bàn tay miễn phí, bạn cần phải hạn chế việc sử dụng các chất béo. Ưu tiên cần được đưa ra thịt nạc và các sản phẩm từ sữa ít chất béo, được sử dụng trong món salad dầu ô liu hoặc dầu hạt lanh.

Nguyên tắc chính của chế độ ăn uống trong 10 ngày sử dụng trước bữa ăn trưa và bữa tối đặc biệt nước trái cây tươi chuẩn bị. Để làm điều đó, bạn cần phải thực hiện một củ cải, hai vừa và một củ cà rốt lớn ngon ngọt màu da cam. nước trái cây tươi nên uống 20 phút trước bữa ăn.

Tuy nhiên, phương thức cung cấp cung cấp chế độ ăn uống củ cải này để giảm cân, có một thời gian ba. Trong bữa ăn sáng nên được tiêu thụ salad tươi của củ cải và cà rốt, thêm một chút nước chanh hoặc táo chua trong số lượng 200-300 gram. Bạn có thể bổ sung nó bằng những quả trứng trong bốn protein, hoặc một trăm gram pho mát chế độ ăn uống hoặc hai lát bánh mì cám. Salad bông với dầu ô liu.

Vào giờ ăn trưa bạn có thể ăn kiều mạch hoặc bột yến mạch mà không cần dầu, với một mảnh nhỏ của thịt nạc nấu chín. Một miếng thịt không nên lớn hơn so với lòng bàn tay của chính mình. Ăn tối gồm rau luộc và, nếu điều này là không đủ, bạn có thể thêm một miếng cá luộc.

Trong chế độ ăn uống, bạn không nên ăn các loại thực phẩm chiên. Ngoài nước ép củ cải đường, bạn có thể uống cà phê, trà và nước. Củ cải nước trái cây có độ cao glycemic index, vì vậy nó là không cần thiết khi nó đã pasta với một băm, trong trường hợp này, các củ cải chế độ ăn uống sẽ không làm việc. Nhưng bỏ qua các bữa ăn sau khi nước trái cây, quá, không nên.

Ưu điểm chính của chế độ ăn uống này - sản phẩm chi phí thấp. Và nếu bạn muốn, bạn có thể nấu nhiều món ăn, kết hợp chúng. Nói chung, khoa học chưa chứng minh rằng củ cải có tác dụng đốt cháy chất béo. chương trình chỉ hoạt động vì điền cơ học của dạ dày. Những bất lợi của chế độ ăn uống này là nước ép củ cải như một đồ uống, không phù hợp với tất cả và có thể gây hại bị rối loạn đường tiêu hóa, viêm bàng quang mạn tính.

Dỡ chế độ ăn uống dựa trên củ cải đường

chế độ ăn uống này củ cải thích hợp cho ngày ăn chay, đặc biệt là sau những ngày nghỉ khi cơ thể cần phải được làm sạch. Fit nó và những người bị táo bón. Trong cả ngày bạn cần ăn 400 gam xà lách từ củ cải tươi, 300 gram cà rốt, 300 gram táo chua tươi. Tất cả các thành phần được cọ xát vào một vắt, ăn mặc với nước cốt chanh và một thìa dầu thực vật. Tại những cảm xúc phát sinh đói bạn có thể ăn một vài muỗng salad. Nó là tốt hơn để chia phần này thành 5-6 bữa ăn. món salad này làm tăng nhu động của dạ dày, vì vậy tốt nhất để tổ chức việc dỡ củ cải một ngày để sản lượng của nó.

Chúng tôi thấy rằng giảm cân củ cải cách hoàn hảo. Mặc dù cô không phải là ổ ghi chất béo, nhưng phải ngồi trên một chế độ ăn uống cân bằng có thể được, nếu không có bác sĩ chỉ định. Trong mọi trường hợp, bạn nên tham khảo ý kiến một chuyên gia trước khi bạn đi vào một chế độ ăn uống củ cải.