Hiệu quả chế độ ăn uống đánh giá kefir - cơ hội của bạn để giảm cân

chế độ ăn uống kefir hiệu quả, đánh giá trong số đó được tìm thấy ở khắp mọi nơi, dựa trên nguyên tắc phù hợp sử dụng trong các sản phẩm thực phẩm. Kể từ đó một thức uống axit lactic không thể được sử dụng trong menu, cùng với một loạt các món ăn, chế độ ăn uống dinh dưỡng không có nghĩa là cần phải rửa xuống bất kỳ bữa ăn với một ly thức uống này. Kefir chế độ ăn uống Larisa Dolina, đánh giá trong số đó là thường tích cực, chỉ dành một khoảng thời gian bảy ngày, và phụ nữ có nhu cầu giảm cân chút nào dễ dàng để duy trì một ví dụ chế độ ăn uống.

Kefir mono-chế độ ăn uống: Simple kefir chế độ ăn uống, đánh giá trong đó nhận ra tối đa hiệu quả của nó được dựa trên việc sử dụng các thức uống chứa chất béo. Trong vòng vài ngày, nó vẫn là sản phẩm duy nhất trong chế độ ăn uống và nước khoáng vẫn chỉ bổ sung khi cần thiết. Mặc dù người ta tin rằng về số lượng giảm cân nhanh chóng của thức uống say rượu mỗi ngày không nên vượt quá một lít rưỡi, nếu muốn, và có thể uống hai lít. Chỉ cần uống nó sẽ phải "lịch trình", phân phối nó cho bữa ăn sáng, ăn trưa và ăn tối và uống cùng một lúc trong một hoặc hai ly các sản phẩm sữa. Bạn có thể sắp xếp và lăm bữa ăn, ví dụ, để làm cho một bữa ăn sáng muộn, hoặc để thêm "kefir" chế độ ăn uống ăn nhẹ.

Một chế độ ăn uống kefir ngắn, đánh giá trong đó đóng góp vào sự gia tăng số lượng người hâm mộ của chế độ ăn uống, nó sẽ trở thành một lựa chọn lý tưởng cho dỡ cơ thể sau một ngày lễ nghỉ dài và những người khác bởi vì nó cho phép bạn giảm cân với rất ít hoặc không có hại cho sức khỏe, bởi vì trong các sản phẩm sữa lên men có chứa một lượng vừa đủ protein. Kết hợp uống sữa và táo trong kefir mono-chế độ ăn uống là rất không mong muốn, hoặc một chế độ ăn uống giảm tính hiệu quả. Như quá trình tiêu hóa thức ăn rắn và lỏng cơ thể cần một thời gian khác nhau, chỉ sử dụng sinh vật sản xuất sữa không cần phải chi tiêu các lực lượng bổ sung cho tiêu hóa thức ăn rắn, và đốt cháy calo nhanh hơn.

Chế độ ăn uống của Larisa Dolina:

chế độ ăn uống kefir hiệu quả, đánh giá trong đó người đọc có thể thấy nhiều trang web liên quan đến giảm cân nhanh chóng ca sĩ nổi tiếng trong con mắt của những người ủng hộ. Tuy nhiên, Larisa Dolina không giới hạn mono-chế độ ăn uống khuyến nghị tiêu thụ hàng ngày ngoài việc giao phối khác uống sữa chua đặc.

Vì vậy, vào ngày đầu tiên bạn có thể ăn 400 gam nhạt khoai tây nướng, vào ngày thứ hai - cùng một lượng sữa chua không có chất béo, và vào ngày thứ ba, "kefir" chế độ ăn uống được khuyến khích để bổ sung nhiều trái cây, chỉ Nghiêm cấm ăn nho và chuối. Những ngày khác sẽ là một tốt Ngoài ức gà không ướp muối, cũng như thay đổi luân phiên của trái cây và nước khoáng không ga. Tuy nhiên, Larisa Dolina không được khuyến khích để uống mỗi ngày hơn nửa lít uống sữa, nếu không chế độ ăn uống dinh dưỡng có thể bị mất hiệu quả.

Một tùy chọn khác - kiều mạch, chế độ ăn uống kefir, đánh giá trong đó chứng minh tính hiệu quả của chế độ ăn uống này cho những người béo phì, người muốn giảm 5-6 kg trong thời gian tối thiểu. Trong trường hợp này, chế độ năng lượng kết hợp chế độ ăn uống protein chứa trong thức uống axit lactic, và nguyên tố vi lượng, mà trở nên kiều mạch suối.

Kiều mạch nấu ăn không nên có một chế độ ăn uống thực phẩm, nó là đủ để lấp đầy bằng nước, để cho nó nấu và sưng dậy vào buổi sáng, và sau đó đổ nước sôi và chờ cho đến khi kiều mạch hấp. kiều mạch không ướp muối có thể được sử dụng trong hầu như bất kỳ số lượng, nhưng nhiều người ăn kiều mạch khó khăn bởi vì, mặc dù tiện ích lúa mạch tươi là khá nhạt. Sữa chua có thể uống kiều mạch, nhưng với sự đa dạng của chế độ ăn uống không được khuyến khích hơn một lít sản phẩm axit lactic mỗi ngày.