Không thịt món ăn bí xanh: tùy chọn khác nhau nấu ăn

món ăn không thịt của zucchini đặc biệt phổ biến với phụ nữ, khi họ cần để thoát khỏi một vài kg thêm. Cần lưu ý rằng bữa ăn tối rau ít chất béo như vậy thực sự giúp giảm cân. Sau khi tất cả, chúng chứa tối thiểu là calo, cũng như hoàn toàn làm sạch cơ thể các độc tố.

Nấu ăn các món ăn của zucchini với cà chua và thảo mộc

thành phần cần thiết:

• cà chua chín đỏ - 2 chiếc;.
• tỏi tươi - 2 tép nhỏ;
• zucchini trẻ với một làn da mềm mại - 2 chiếc.
• rau mùi tây tươi - chùm;
• thì là tươi - chùm;
• húng quế khô - một vài nhúm;
• dầu ô liu - 2-3 thìa nhỏ.

quá trình chuẩn bị

Không thịt món ăn zucchini được lành mạnh hơn nhiều và ngon hơn, nếu bạn không tiếp xúc với họ để sưởi ấm điều trị. Để làm điều này, hãy zucchini trẻ, rửa tay kỹ lưỡng, loại bỏ cuống và mề, và sau đó cắt thành dải mỏng và dài sử dụng một vắt cho cà rốt. Tiếp theo, bạn cần phải bắt đầu chuẩn bị nước sốt.

cà chua chín đỏ cần phải được rửa sạch với loại thảo mộc tươi và tỏi, bóc vỏ, và sau đó đưa vào một máy xay sinh tố với một vòi phun sắc nét-dao. Đập, đóng cột tất cả nguyên liệu vào bột giấy, họ nên đổ húng quế khô và trộn đều một muỗng lớn. Sau đó, chuẩn bị sản xuất nước mắm cần thiết để kết nối với "spaghetti" của bí xanh và hương vị với một chút dầu ô liu.

2. món ăn chay của bí, cà rốt và gạo tròn

thành phần cần thiết:

• Gạo tròn - 2/3 cốc;
• cà chua chín đỏ - 1 pc;.
• zucchini trẻ với một làn da mềm mại - 2 chiếc.
• rau mùi tây tươi - chùm;
• thì là tươi - chùm;
• allspice , mặt đất - một vài nhúm;
• cà rốt cỡ trung bình - 1 pc;.
• muối - 1/3 muỗng;
• dầu ô liu - 2-3 thìa lớn;
• tỏi tây - chùm trung bình.

quá trình chuẩn bị

bữa ăn không thịt của bí đao có thể ăn không chỉ ở dạng thô, mà còn trong tủ quần áo duhovochnom nướng. Điều này đòi hỏi một rửa tốt, zucchini trẻ, loại bỏ cuống và rốn, và sau đó cắt đôi theo chiều dọc và loại bỏ các phần cốt lõi, vì vậy mà cuối cùng bạn sẽ có một "thuyền."

Để thực hiện điền cho món ăn này, bạn nên rửa sạch cà rốt, nhẹ chiên nó trong dầu ô liu với tỏi tây, thì là và ngò tây. Tiếp theo, bạn cần phải đun sôi gạo hạt tròn trong nước muối, để tước đoạt của anh ấy một chất lỏng, đưa vào passerovannym rau và thảo mộc, hương vị với hạt tiêu, muối, thêm cà chua tươi xắt nhỏ và cũng trộn tất cả mọi thứ. Sau đó, nhồi chuẩn bị là cần thiết để phân phối trên squash "thuyền", và sau đó di chuyển theo hình thức cho bánh nướng và nấu nướng khoảng 20-28 phút duhovochnom tủ.

Làm thế nào để mang đến cho bảng

Không thịt món ăn zucchini công thức nấu ăn mà chúng tôi đã kiểm tra trên, nên mang đến cho bảng mà không cần bánh mì, mayonnaise, kem chua, nước sốt và các thành phần khác có thể đóng góp cho một bộ kg thêm. Cũng đáng chú ý là những bữa ăn nên được tiêu thụ trong nửa đầu tiên trong ngày với số lượng nhỏ.