Làm thế nào để biến các hoop phải không? Hiệu lực thi hành, đánh giá, kiến nghị

eo thon thả luôn là chủ đề của chầu nam và nữ ghen tị. Và đó chỉ là mới nhất hoặc là cố gắng để đạt được một con số đục: từ bài tập đơn giản cho bụng rút mòn liên tục khó chịu corset. May mắn thay, vào năm 1950, một cặp vợ chồng người Mỹ đã phát triển một điều như hulahup, hoặc theo nghĩa thông thường - hoop. Các tác giả cho rằng, dụng cụ thể thao có thể giải quyết tất cả các vấn đề với con số này. Một số vẫn còn tranh luận nếu để xoay vòng mỗi ngày, bạn có thể nhanh chóng và dễ dàng đạt được một vòng eo mỏng. Đây có phải là sự thật? Hãy tìm hiểu!

Một chút lịch sử

Hoop, cũng như nhiều mặt hàng khác, bước vào thế giới hiện đại của thời cổ đại. Tuy nhiên, anh xuất hiện trước mặt chúng tôi một chút của một sửa đổi, cải thiện và cũng công bố rộng rãi. Việc đề cập đến đầu tiên của nó có thể được tìm thấy trong các tác phẩm Ai Cập cổ đại. Xem cái gì đó giống như dụng cụ thể thao, và có thể trong nhiều bức tranh đá. Là một sử dụng nho nguyên liệu thành công tuân theo các thao tác khác nhau để thay đổi hình dạng. Thậm chí sau đó nó được gọi là hulahup xoắn.

Mãi về sau, một số người Mỹ, chủ sở hữu của một cửa hàng đồ chơi, gián điệp người Úc lớp giáo dục thể chất mà không làm mà không có thiết bị tuyệt vời này có khả năng đã tre. Ông nâng cấp của ông dựa trên trình bày của mình.

Các cuộc thử nghiệm đầu tiên đã diễn ra tại một trong những trường Pasadena. Học sinh được yêu cầu cố gắng quấn mình. Hiệu quả là đáng ngạc nhiên. Các món đồ chơi mới không chỉ thích trẻ em, mà còn trở thành đối tượng mong muốn cho người lớn. Do đó hoops bán hàng đã được tiến hành. Tên của sản phẩm mới được đưa ra trong danh dự của điệu nhảy Hawaii với sự gia nhập của từ gốc mà xác định tên của đối tượng. Do đó sinh hulahup. Giá của nó, bằng cách này, tại thời điểm đó không phải là rất rẻ. Tuy nhiên, điều này không ngăn chặn sự lây lan của hơn 100 triệu bản trong năm đầu tiên của bán hàng.

giống hoop

Nếu bạn nghĩ rằng hoop hoặc hulahup trình bày trong một hình thức và không có gì thú vị của riêng mình không đại diện, một cái gì đó rất sai. Có ít nhất 5 loại mô phỏng này cho eo:

• Quấn đồng bằng. Một tương tự mà chúng ta thường thấy trên các kệ của các cửa hàng thể thao hàng hoá. Về cơ bản được làm bằng thép hoặc giá hulahup nhựa là không cao: 50-200 rúp. Do đó, việc mua lại của một eo thon thả là rất có lợi.
• Massage hoop. Do sự chồng chéo nhỏ theo hình thức cốc hút, da được mát xa, và trọng lượng thêm đang tan trước mắt chúng ta. Để trả tiền cho mua hàng sẽ từ 400-2000. P., Tùy thuộc vào chất liệu và chất lượng.

• Hulahup, khác nhau về kích thước, hoặc, nói cách khác, gấp. Nguyên tắc của nó là khung được chia thành nhiều thành phần. Chúng được gắn với nhau bằng phương tiện rãnh. Giá trung bình - 1500 rúp.
• Hoop với trọng. trọng lượng của nó thường là ít hơn một kg. Nhưng nó là đủ để thực hiện một tác động tác động lên eo với một sự trả thù. Bằng cách này, nó có vẻ quá khó khăn để xoay vòng. Hiệu lực thi hành, đánh giá và giá cả (lên đến 2000 rúp) chứng minh điều ngược.
• Cải thiện hulahup. Tính năng phân biệt của nó là cảm biến tiêu thụ calo built-in. Giá của nó bắt đầu từ 950 rúp.

Do đó, điều quan trọng là không chỉ để xoay vòng. Hiệu quả của việc đó phản ứng được xác định bởi nhiều biến, tùy thuộc vào sự lựa chọn của hulahupa cho các mục đích cụ thể. giá cũng dao động từ sự thay đổi mô hình của đường kính của nó, chất lượng vật liệu sử dụng và thương hiệu của nhà sản xuất. Mua lần đầu tiên một trong những hoops bình thường, làm sắc nét nó trên kỹ thuật này, tìm ra những gì phù hợp và những gì tôi muốn thay đổi. Trong tương lai, sự lựa chọn sẽ được xây dựng rõ ràng hơn.

Những lợi ích của đào tạo, đánh giá

Lớp học với hoop không chỉ giúp thỏa thuận với trọng lượng dư thừa trong thắt lưng, nhưng cũng có một tác động tích cực tổng thể trên toàn bộ cơ thể. Các bạn vẫn còn phân vân không biết xoay hoop bạn muốn? Hiệu lực thi hành, thực tế, dễ sử dụng, chi phí không tốn kém - tất cả mọi thứ nói ủng hộ điều này.

Phụ nữ rất vui khi được lưu ý rằng eo của họ trở nên nhỏ hơn. Một số đang nói về một sự thay đổi to lớn như vậy mà phải mất chừng 12 cm! Hãy để mô phỏng một mình tinh vi và tập thể dục đau đớn. Một vài phút đào tạo ngày với hulahupom trước TV - và có sự thay đổi thú vị.

Đúng vậy, trong thuốc mỡ có một con ruồi trong thuốc mỡ. Là đại diện của phái đẹp, bọc mà không thêm lên, nó chiếm quá nhiều không gian và thường bị phá vỡ. Và bài học đặc biệt là phổi rất khó để gọi. Lần đầu tiên có đau khổ khá khó chịu sau khi đào tạo. Nhưng những điều nhỏ nhặt có thể được duy trì nếu giải thưởng danh dự sẽ là một con số đẹp.

thiết bị sử dụng

Mặc dù đơn giản rõ ràng của nó, bạn cần phải thực hiện các bài tập một cách chính xác. Nó phải được nhớ đến và an toàn. Ngay lập tức nó là đáng chú ý là thói quen sẽ rời hoop trên cơ thể nhiều vết bầm tím. Để giảm thiểu chúng, mặc quần áo chật hoặc sử dụng thắt lưng để giảm cân. Vì vậy, bạn không chỉ đốt cháy chất béo do tăng tải, nhưng tôi không cho phép làm hỏng sự xuất hiện của microbleeds da. Thường xuyên thay đổi hướng hulahupa: chiều kim đồng hồ và chống lại nó.

Nhiều người đang quan tâm đến câu hỏi: làm thế nào để xoay vòng để loại bỏ mỡ bụng? Người mới nên bắt đầu với một vài phút mỗi ngày, nhưng không quá năm. bạn còn có kinh nghiệm làm các bài tập, bạn càng cần phải dành nhiều thời gian. Đã một tháng có thể tăng tập luyện đến một giờ một ngày. Và, tất nhiên, đều đặn quan trọng. Thậm chí nếu bạn đang đi để làm 10 phút, nhưng mỗi ngày, nó sẽ được nhiều hơn nữa hiệu quả hơn so với thời gian từ thời gian, nhưng đối với toàn bộ một giờ.

Làm thế nào để biến hulahup?

Để làm điều này, có kỹ thuật riêng của họ. Tất nhiên, nếu chúng ta thể hiện nó trong một nutshell - để đưa vào và xoắn - là không có lỗi. Nhưng một số tính năng đáng giá chính xác. Điều đầu tiên bạn cần là chọn đúng các tư thế. Đứng với bàn chân của bạn nên được vai rộng ra xa nhau. Trượt hoop trên thắt lưng. Nắm tay còn lại của mình chống lại một bức tường ở phía sau và hulahup thư giãn. Thực hiện phong trào quay ánh sáng, lắc xương chậu của mình. Giữ hai tay ra sau đầu của bạn và uốn cong khuỷu tay của bạn ở mức ngực.

Trong mọi trường hợp không sắp xếp các chân rộng. Những lợi ích của điều này sẽ không có bất kỳ. Mặt sau nên luôn luôn thẳng. Nếu không, thay vì vòng eo đẹp có được cái bướu xấu xí và gập người lại. Phong trào được thực hiện nhịp nhàng, lựa chọn một biên độ thoải mái và tốc độ. Đừng quên tập thể dục mà không thể được thực hiện trên một dạ dày đầy đủ. Cố gắng không để ăn ít nhất một giờ trước khi tập luyện của bạn. Nếu không, sẽ có một hulahup rất hiệu quả. Giá của chiến thắng inch bổ sung này sẽ được giảm đi rất nhiều bệnh về đường tiêu hóa.

phần kết luận

Việc tuân thủ các quy tắc đơn giản sẽ giúp thực hiện một cách chính xác bất kỳ bài tập với hulahupom. Một vài tuần sau đó sẽ hiển thị các kết quả có thể nhìn thấy đầu tiên, và một vài tháng lợi ích đào tạo sẽ không thể phủ nhận. kiến thức có hệ thống và quan trọng về cách xoay vòng. Hiệu quả, trong đó đánh giá là tích cực, sẽ không mất nhiều thời gian.