Làm thế nào để đừng khóc nữa về tất cả mọi thứ và la hét?

hay xúc động quá mức vốn có nhiều sự quan hệ tình dục bằng, và đôi khi đặc điểm này có cả nam giới. Bạn khóc khi xem phim buồn, rất có kinh nghiệm trong bất kỳ lời chỉ trích và không biết làm thế nào để tránh những xung đột, mang lại từng chi tiết để scandal? Sau đó, bạn nên suy nghĩ về hành vi của mình và phản ứng cảm xúc không tự nguyện. Làm thế nào để ngừng khóc và lo lắng vì lý do nào?

Tranquillity - đảm bảo sức khỏe

Hãy xem lý do tại sao bạn không nên lo lắng. Stress và căng thẳng thần kinh - các bạn đồng hành hàng ngày của tất cả những người sống ở các thành phố hiện đại. Đó là một cuộc chạy đua liên tục, các vấn đề hàng ngày, hàng đợi, và mâu thuẫn nhỏ. Vậy tại sao một người duy trì một thái độ tích cực và thuyết phục bản thân rằng tất cả các công cụ này, và người kia đang trải nghiêm trọng mọi tình huống - từ vụ bê bối trong hàng đợi cửa hàng cho đến khi mười phút cuối cho công việc? Tất cả phụ thuộc vào thái độ cá nhân và ổn định tinh thần của một người cụ thể. Trên thực tế thần kinh - đây là rất xấu. Stress là một trong những nguyên nhân của nhiều bệnh mãn tính. Bất kỳ trải nghiệm một tác động tiêu cực đến hiệu suất tinh thần. Thậm chí nếu bạn cảm thấy rằng bạn đã bình tĩnh lại và khóc, đủ lâu để được khó khăn để tập trung và nhanh chóng đưa ra quyết định phức tạp. Bất kỳ trải nghiệm một tác động tiêu cực lên hệ thần kinh và ức chế nó. Kết quả là, không ngừng lo lắng, mọi người nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi và thường ở lại trong tình trạng không hiệu quả.

Tôi có nên sử dụng thuốc an thần?

Hôm nay, tại bất kỳ nhà thuốc bạn có thể xem toàn bộ kho vũ khí của các loại thuốc để đạt được sự an tâm. Đây thuốc, xi rô, và một loạt các giọt nhẹ nhàng. Làm thế nào để ngừng la hét và khóc? Là nó thực sự đủ để bắt đầu uống thuốc đặc biệt không? Một số thuốc an thần tạo ra một hiệu quả tốt, sau những cảm xúc khác được dulled, những người khác và làm tương tự như chặn việc sản xuất nước mắt, không phụ thuộc vào kinh nghiệm kiểm tra. Tuy nhiên, sử dụng liên tục các đại lý dược thuộc loại này có thể không phải là rất tốt. Thứ nhất, họ có tác dụng phụ, phổ biến nhất là buồn ngủ, phản ứng chậm, suy giảm tập trung. Khi nhận được những loại thuốc này không thể lái xe xe và các cơ chế phức tạp. Thứ hai, thuốc và giọt không mang lại bình tĩnh, và giới thiệu tình trạng hôn mê và lu mờ. Nhiều người so sánh ảnh hưởng của các loại thuốc như vậy với một say rượu trung bình. Và những bất lợi chính của thuốc an thần - khả năng cao của nghiện. Theo đó, sử dụng phương tiện dược lý có giá trị một lần duy nhất, trong những tình huống đặc biệt khó khăn. Với sự căng thẳng hàng ngày phải chiến đấu bằng sức mạnh của ý chí.

kỹ thuật đơn giản để làm dịu

Bạn cảm thấy rằng sắp bật khóc hay đã sẵn sàng để bắt đầu để chứng minh mình vô tội la hét? Dừng lại và tinh thần đếm đến mười. Một cách tốt để có một chút xả hơi và thư giãn - uống một ít nước, không cho không có gì mà chai cá nhân và ly được bố trí luôn tại bàn trước cuộc họp hay đàm phán quan trọng. Bạn không biết làm thế nào để đừng khóc nữa, hãy thử các phương pháp tương tự. Đổ một cốc nước mát và uống từng ngụm chậm, nó giúp bình thường hóa thở và mất tập trung. Tập thở - một cách tuyệt vời để đạt được nhanh chóng yên tâm. Bạn không biết làm thế nào để làm bất cứ bài tập đặc biệt không? Nó không quan trọng, đi đến một cửa sổ đang mở hoặc đi ra ngoài và hít thở trong không khí trong lành sâu sắc.

Tuyên chiến với căng thẳng!

Bạn không biết làm thế nào để ngăn chặn khóc vì không có gì? Tìm hiểu làm thế nào để quản lý dịch vụ chăm sóc của bạn. dây thần kinh của bạn đang cạn kiệt để mắt bắt đầu xé tại bất kỳ sự chỉ trích mạnh mẽ trong địa chỉ của bạn, hoặc thậm chí ý kiến từ hoàn toàn xa lạ? Học cách bỏ qua suối đến tiêu cực. Bạn chỉ trích hoặc thực hiện một tuyên bố? Nghe chỉ là một nửa, nghĩ về một cái gì đó Distract cá nhân và dễ chịu hoặc đối với môi trường, để kiểm tra lại giấy dán tường trong phòng hoặc nhìn từ cửa sổ. Hãy nhớ rằng, khoảng 80 phần trăm những gì hôm nay có vẻ đáng sợ đối với bạn, hoặc không hòa tan, trên thực tế - một vấn đề nhỏ. Có trí tuệ phương Đông về đề tài này: "Trước khi bạn cảm thấy lo lắng, chỉ cần nghĩ rằng, nếu bạn nhớ về nó một năm sau đó?". Cố gắng nhớ câu nói này, và sau đó bạn không cần phải suy nghĩ về làm thế nào để ngừng khóc tại cớ nhỏ nhất.

suy nghĩ tích cực

Cố gắng học cách trân trọng bản thân và tối ưu được đánh giá. Nghĩ, là một người đàn ông tuyệt vời và tài năng như vậy xứng đáng để được nghiêm túc buồn bã trên những điều nhỏ nhặt? Nhưng làm thế nào để cầm được nước mắt vì những vấn đề và kinh nghiệm của người khác? Tình cảm chung cho nhiều phụ nữ, chúng ta hãy một giọt nước mắt không phải là đáng xấu hổ sau khi xem một bộ phim cảm động hoặc ghi nhớ một số lịch sử buồn. Tuy nhiên, nếu bạn quan tâm về số phận của những anh hùng của loạt bài hơn của riêng mình, hoặc nhận được thất vọng mỗi khi bạn quá nhiều, bạn nên suy nghĩ về sức khỏe của bạn.

Hãy nhớ rằng nó chỉ là quan trọng những gì xảy ra với bạn. Nếu bạn không biết làm thế nào để ngăn chặn khóc vì những câu chuyện và rắc rối của người khác, cố gắng bảo vệ mình khỏi những thông tin đó. Xem phim hài hước và đọc sách tích cực. Đơn giản và nhanh chóng để giúp bình tĩnh một cách tích cực. Trong những thời điểm khó khăn suy nghĩ về một cái gì đó mà bạn đang vô cùng hạnh phúc. Đây có thể là con riêng của bạn, người thân của bạn hoặc thú cưng. Hoặc chỉ cần tưởng tượng mình là một cảnh quan đẹp. Ngay sau khi bạn điều gì đó khó chịu xảy ra, và bạn đã sẵn sàng để phá vỡ, suy nghĩ về điều kỳ diệu nhỏ bé này, tưởng tượng nó trực quan một cách chi tiết.

Hãy dành thời gian cho chính mình

Lạ vì nó có vẻ, nhưng các nhà khoa học đã chứng minh rằng khả năng con người để xử lý căng thẳng phụ thuộc vào sức khỏe thể chất của mình. Đừng lười biếng để chăm sóc bản thân. Cố gắng ăn uống lành mạnh hơn, hoạt động thể chất, cố gắng ngủ đủ giấc và đừng quên đủ để được ở ngoài trời. Và tôi tin rằng, với một lối sống như vậy lo lắng, bạn sẽ có ít hơn nhiều. Nó cũng rất hữu ích để từ bỏ những thói quen xấu. Người ta tin rằng thuốc lá và rượu là bình tĩnh, nhưng nó không phải là - các quỹ này, chứ không phải ức chế hệ thần kinh và gây ra chỉ để quên một giai đoạn nhẹ của thời gian. Nếu tất cả những lời khuyên được đưa ra trong bài viết này không giúp bạn, nó làm cho tinh thần để chuyển sang một nhà tâm lý hoặc bác sĩ chuyên khoa. Tin tôi đi, trong một số trường hợp chỉ một chuyên gia có khả năng học cách bình tĩnh và ngừng khóc và sợ hãi của chuyến thăm này là không có giá trị nó.